中醫解說丨夏天來了！想乘機爆汗做運動或健身嗎？小心爆汗不一定等於健康，可能還會傷身子！
文／註冊中醫師 陳家富
網上不時出現不少新興運動或「潮」語。早排好多病人都會同醫師講要「爆」汗！
但係醫師好多時都要對病人潑冷水，同病人講：「你唔太適合『爆』汗，運動時微微汗出就夠了。」
「其實爆汗又有乜錯喎？醫師點解咁Out阻止人家爆汗呢？」🌟「爆汗」真係唔係人人爆得起，尤其是香港很多人的體質偏氣陰兩虛就真係唔太適合「爆汗」了。
你是否以下六大不適宜「爆汗」人士？
- 大病/久病初癒者，包括長新冠人士及長期病患者。
- 陰虛人士，如長期睡眠不足、失眠人士。
- 正值更年期女士，如有潮熱盜汗、心悸、煩燥者。
- 月經期間的女士。
- 氣虛人士，如動則自汗、氣短、容易眩暈人士。
- 其他狀況導致氣陰兩虛人士，如產後婦女、長期戶外曝曬工作人士。
👨🏻⚕️陳醫師醫案分享：
早前陳醫師有一位正值更年期的女性病人，她十分熱愛HIP HOP舞蹈，每星期用2-3日跳舞「爆汗」。
其實她不是刻意去「爆汗」，只係運動十分劇烈，無可避免地大汗淋漓。正值更年期的她有嚴重的潮熱盜汗問題，所以每次覆診醫師都苦口婆心的勸她跳舞時不要去得太「盡」。
由於她實在對跳舞太有passion，醫師也無意完全阻止她。醫師只是在背後默默地成為幫助她實現夢想的小醫師，並一直用中藥治療她的更年期綜合症。
但由於她一直「爆汗」，治療的難度的確提高了不少，需時也相對較長了。最後她的潮熱盜汗情況有重大改善，中秋節更送了月餅和心意咭答謝醫師的幫忙。
📔中醫解說：
《傷寒論·辨陰陽病脈證並治》：「發汗多，若重發汗者，亡其陽」
中醫一直有「氣隨液脫」之說，液為津液，汗液就是人體的津液之一。意思是人體的正氣是會跟隨津(汗)液流失而一同散失的，所以我們不應隨便發汗(大汗淋漓)。
根據陳醫師10多年在香港診療的經驗，發現大部份病人都容易出現氣陰兩虛的體質狀態。真正體質十分壯實，適合「爆汗」的病人實在不多。
所以大家「爆汗」之前記得要「停一停、諗一諗」，或者諮詢下中醫師的專業意見。
中醫治療氣陰兩虛常用中藥處方：
1. 生脈散
【組成】人參8克、麥冬10克、五味子3克
【主治】自汗、氣短、口舌乾燥。
【功效】益氣生津，斂陰止汗。
溫馨提示：
由於各人體質狀況不同，中藥處方用藥需經過中醫師辨證論治方可使用。如需協助，歡迎向本診所查詢。
文／註冊中醫師 陳家富《中醫爸爸》(8.11.2022)
預約看診：醫天圓中醫診所註冊中醫師 (中環/佐敦/荃灣分店/網上應診)
陳家富醫師（香港中文大學中醫學學士）、李芊霖醫師（香港浸會大學中醫碩士、香港中文大學中醫學士）、韓曉恩醫師（香港大學中醫全科學士）、周德健醫師（廣州中醫藥大學中醫學學士）、張天慧醫師（香港中文大學中醫理學碩士、香港中文大學中醫學學士）、梁仲威醫師（香港中文大學中醫學學士)
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