偶爾緩慢地呼吸

享受自然的女性

新鮮的空氣是維持健康身體不可缺少的，偶爾要適度地運用深呼吸(腹式呼吸)來換氣。最好養成一日三十次、慢慢腹式呼吸的習慣。

深呼吸對於調整自律神經的平衡有非常大的功效，對心情也會有正面的幫助。慢慢地大口深呼吸，會讓心情平靜、身體放鬆。相反的，淺而小口的呼吸反倒會讓情緒興奮，身體也亢奮起來。

深呼吸的做法很簡單，無論坐著或站著都可以。把背打直，嘴巴輕輕張開，慢慢的吐一口長氣，這口氣愈長愈好。現在很多人都是用鼻子吸氣，這個時候盡可能讓肚子鼓起來。全身的血液和氣的循環會變好，也能改善自律神經的平衡。務必以每天三十次以上為目標，好好地深呼吸。

醫天圓中醫診所創立於香港，擁有十三年深厚診療經驗。我們的專業團隊由七位註冊中醫師組成，均畢業於香港大學及香港中文大學中醫學院，並具備英國曼徹斯特都會大學營養學碩士學歷與腫瘤、婦科等專科高級文憑。

診所累積逾十萬診症案例，在中環、佐敦、荃灣三個便利的地鐵站點為市民服務。

我們特別重視現代醫學與傳統中醫理念的結合，深入聆聽病人需要，主張將生活養生與治療緊密連結，為病人提供全面的健康方案。秉持「專注、聆聽、連結、歸正」的服務理念。

醫天圓積極推廣中醫藥文化，已發表千餘篇專業健康文章，並持續開展創新療法研究。我們以實證為本，透過專業診療與養生指導，協助每位求診者建立健康的生活方式。

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