產後媽媽常見的五大問題(附上中醫溫馨提醒小建議)

文/註冊中醫師 盧曉玲

生兒育女對女性而言,無論身體、心靈上都是極大的挑戰。醫天圓門診臨床上,遇見有不少女士生完BB後身體都出現不少毛病,可能坐月欠缺休息保養,可能照顧初生嬰兒太辛勞,又或者新手媽媽心理壓力大,期望高……今期盧醫師整理產後媽媽常見的五大問題,為各位媽媽提供專業中醫意見,希望大家做個健康喜樂的幸福媽媽!

🌟產後媽媽常見問題一:

「奶水不足?!容易塞奶?!」

👉🏻生產完之後的新手媽媽身體氣血虛弱,容易出現母乳量少,不能滿足新生嬰兒每日的飲食需要。

遇到這種情況,媽媽不要心理有壓力,可以配合炒米茶、養氣血通乳絡的中藥,例如:通草、王不留行、漏蘆、黃芪、黨參、陳皮等幫助上奶。

👩🏻‍⚕️盧醫師提醒:

最緊要是水分充足,氣血充盈,餵奶前可暖水袋熱敷雙側乳房。若然遇到漲奶,但乳腺不通,出現石頭胸,甚至乳腺發炎,就更加要小心。

建議先餵嬰兒飲用配方奶粉,不必强求,有需要先冷敷發熱脹痛的乳房,再配合乳房按摩手法,轉用熱敷,疏通乳腺。


→ 延伸閱讀:
1. 塞奶之痛
2.名醫名方:產後催乳湯

🌟產後媽媽常見問題二:

「 周身骨痛!」

👉🏻生產完的媽媽照顧自己和初生嬰兒都忙個不停。休息不足,過度勞損,容易出現周身關節酸軟疼痛的問題。

產後媽媽常發的痛症:「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」(媽媽手)、頸肩綜合症、富貴包、高低膊、盆骨前傾、四肢水腫等。

👩🏻‍⚕️盧醫師提醒:

最緊要提醒自己注意矯正不良姿勢,多休息,勤拉筋。有需要讓專業的中醫師爲你診症,瞭解自身骨架的問題,可配合針灸、手法等放鬆筋膜,加强肌肉,避免長時間用死力、維持錯誤的姿勢,真是年紀大就後悔,知道辛苦了…

👍🏻可參考醫天圓慢性痛症、針灸、手法療程介紹,病向淺中醫!


→ 延伸閱讀:
1. 產後關節痛,周身疼痛怎麼辦?
2.橈骨莖突腱鞘炎(媽媽手)
3. 《富貴包點算好?用中醫火針來消除!》

🌟產後媽媽常見問題三:

「產後脫髮!」

👉🏻生產完的媽媽常操勞過度,保養不足,導致身體氣血虛弱,腎精虧損,常見有脫髮的困擾。尤其洗頭、梳頭時頭髮一大撮掉下來,髮際綫後移明顯,頭髮變得幼細,甚至白髮湧現,實在一下子衰老了不少。

👩🏻‍⚕️盧醫師提醒:

若然有同時餵母乳、月經逐漸恢復來潮的產後媽媽要留意,母乳都是身體氣血所化,持續不停流失氣血,補養不足,就難以滋養頭髮的生長。

在中醫角度,健脾益氣,滋陰養血、補腎填精 是產後脫髮主要的治療方向。常用的中藥:菟絲子、阿膠、何首烏、當歸、黃精、山茱萸、熟地黃等。


→ 延伸閱讀:
1. 產後脫髮 中醫有辦法
2.產後中醫小知識

🌟產後媽媽常見問題四:

「身材走樣,瘦不下來!」

👉🏻生產完的媽媽常常抱怨自己腹部腩肉多,肌肉鬆弛,經常水腫,時常缺乏時間和恆心運動,好像怎樣都瘦不下來,身材走曬樣,打擊自信心。

👩🏻‍⚕️盧醫師建議:

其實這和女性荷爾蒙和新陳代謝關係密切。不想亂食減肥藥,倒錢落海買健身套票,建議尋求專業中醫師協助,瞭解自身的問題,配合中藥、針灸、手法等治療,醫師亦會指導病人適當產後拉筋伸展的整姿運動,堅持治療和鍛煉,療效良好。此外,醫天圓有專業的技師駐場,提供產後紥肚、產後按摩的服務(歡迎預約)

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🌟產後媽媽常見問題五:

「情緒抑鬱,心理壓力大!」

👉🏻生產完的媽媽容易將生活的重心轉移到孩子身上,想把最好的照顧給孩子,但靠自己能力未必每個人都承受到。尤其新手媽媽,好多地方需要學習,遇到突發情況,容易緊張彷徨,不知所措,容易造成沉重的心理壓力。

常見的產後抑鬱的表現包括有:容易疲倦,缺乏興趣和動力、脾氣暴躁、情緒焦慮、失眠、心悸、頭痛頭暈、食欲不振、胃痛、嘔吐、腸胃敏感……

👩🏻‍⚕️盧醫師建議:

媽媽好偉大!產後媽媽不孤單,最重要是有「神隊友」 !「多傾訴,多表達」你的丈夫、家人、陪月、西醫、中醫、甚至你的信仰,都會是你强大的後盾。

醫天圓願意與你同行,一齊努力!

*備註:文中所載內容屬臨床醫學/心得分享,若有任何身體不適,請在註冊中醫師指導及為您辨症治療。

註冊中醫師 盧曉玲中醫師