全身酸痛，苦不堪言，其實是「肌筋膜疼痛症候群」的警號！

文／註冊中醫師 盧曉玲

肌肉酸痛，好似被人捶打了一身的感覺，相信不少人都經歷過。臨床上都見不少因爲反復肌肉疼痛來求診的病人。

肌肉痛的症狀各有不同，尤其運動、長時間操勞、意外受傷後肌肉出現疼痛的症狀。諸如肩頸痛、腰痛、背痛、肋骨痛、大腿痛、小腿痛等，感覺渾身都背著千斤重一樣，活動受限，日子久了痛楚更深更持久，令人苦不堪言。其實上述這些疼痛問題可能是敲響「肌筋膜疼痛症候群」（Myofascial pain syndrome，簡稱MPS）的警號！

肌肉骨骼系統的疼痛幾乎是從肌肉開始。肌肉藉著收縮產生力量，做出動作，並且可吸收衝擊以保護骨頭和關節，同時也儲存能量。肌肉是需要大量血液循環且佈滿神經的組織。我們日常需要好好鍛煉肌肉，才更好調整人體健康的狀態。

相反，當肌肉萎縮時，便會拉扯骨頭和關節，使血液循環受阻，肌肉無法吸收衝擊，能量不足，我們身體狀態也每況愈下。

我們平時覺得疼痛，其實是肌肉上分佈好多感受疼痛的小神經。當肌肉緊綳或因緊張而僵硬時，就會刺激小神經樹突，傳遞疼痛的信息。若肌肉長時間僵硬，便會變粗、變硬、甚至纖維化。

肌肉相當敏感，當我們有壓力，精神緊張時，肌肉也會跟著收縮緊綳。當我們感到疲倦時，肌肉為維持我們正常活動會施加更多力量，這時肌肉也會更緊張。

「肌筋膜疼痛症候群」是一種因肌肉、肌腱長時間重複過度使用而引起的疼痛。其激痛點是肌肉，檢查時發現肌肉綳緊，甚至疼痛感會擴散到四周。常見發病原因與姿勢不當、睡眠不足、精神緊張等有關。

「肌筋膜疼痛症候群」常發疼痛部分有：

🌟頸部、肩膀的上斜方肌(Trapezius) 與胸鎖乳突肌(Sternocleidomastoid)

🌟肩胛骨周圍的岡上肌(Musculi supraspinatus) 和岡下肌(Infraspinatus)

🌟腰兩側的腰方肌(Quadratus lumborum)

🌟臀部附近的臀肌和梨狀肌(Piriformis Muscle)

🌟大腿後側的大腿後肌(Hamstring)

中醫針灸、手法治療對處理以上「肌筋膜疼痛症候群」療效明顯，可以即時舒緩肌肉疼痛感，放鬆緊張的肌肉和筋膜，幫助小關節復位。

建議療程：

針灸配合手法治療，每週1-2次，每次20-40分鐘。
有需要時可配合内服中藥。

盧醫師小貼士：

有需要者可提供伸展正姿教學，平日多鍛煉，就不用每次身體疼痛長期依賴治標不治本的止痛藥。

延伸閱讀：
1. 《臀部疼痛－「梨狀肌症候群」 ，中醫針灸能治療嗎?》
2. 《疼痛的轉移》
3.《針灸治療運動損傷》

註冊中醫師 盧曉玲中醫師 (10.3.2023)