敏感體質自療方案

1. 親自做過敏測試 (方法是先停服任何有機會引起過敏的食物, 如海鮮貝殼類、麩類、奶類及其製品等, 然後每個星期加一款食物進餐單, 確保沒有過敏才繼續食用。 但一般這種測試較難進行, 因為測試者很難抵受誘惑去食用一些容易過敏的食物。

2. 所以, 最好從加強體質入手, 做適當的帶氧運動有效改善過敏體質。

3. 然而, 值得注意的一點是, 皮膚過敏期間, 患者容易用手搔癢患處導致感染發炎, 如不及時進行消炎治療 (中醫的清熱解毒), 有機會加重病情。

4. 有些病人進行帶氧運動時未見身體狀況進步, 反而感覺非常疲累, 是因為體質上中氣較虛, 這種患者需要透過中藥適當提升中氣才做運動會更有效果。

5. 熱性體質的人如何做大量運動, 出多點汗, 效果非常好

高血壓自療方案

1. 這類病人最緊要保持心情平和, 運動以散步為主, 記住不要過勞

2. 耳穴中有一個降壓點, 早上起來就按20分鐘, 每餐飯前要按摩耳肚位置10分鐘

3. 每晚睡前暖水泡腳, 千萬別用熱水

4. 煮食油換上椰子油

5. 如果脊柱肌肉緊張, 經常肩背不適,  同時伴有偏頭痛, 治療頸背會有幫助