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張天慧中醫師分享首創「本質養生法」,助你了解自己真正體質,找到合適的全方位養生秘訣

張天慧中醫師分享首創「本質養生法」,助你了解自己真正體質,找到合適的全方位養生秘訣 文/張天慧 註冊中醫師…


過敏型體質

過敏型體質 過敏型因素 遺傳因素和先天因素 致敏原 其他體質失調所致 過敏型保養 固表粥:烏梅五錢,黃芪七錢,防風三錢,冬瓜皮一兩,當歸三錢,煎湯取汁煮粥 飲食清淡,均衡,粗細搭配。…


陽虛型體質

陽虛型體質 陽虛型因素 冰冷飲品 不當的清熱解毒 大量出汗損傷陽氣 冬天赤腳 夏天冷氣 陽虛型保養 足浴︰15-20分鐘微微出汗為宜, 生姜當歸羊肉湯 適宜多吃—-生薑…


血瘀型體質

血瘀型體質 血瘀型因素 不愛運動,過度安逸 貪涼導致體寒,血循環不良 思慮過多 飲食多油膩,味道太重 先天因素 血瘀型保養 多運動,促進氣血循環 消食健胃-山楂…


痰濕型體質

痰濕型體質 痰濕型因素 暴飲暴食 思慮過度 久坐傷脾 喜歡吃油膩的食物 缺少運動 痰濕型保養 多運動,增加汗出 多吃陳皮,薏米化濕氣的食材 少吃海參,肥肉,甜粘油膩的食物…