中醫如何有效減肥
中醫到底如何減肥?

中醫到底如何減肥?
1. 有部份中藥已有實驗證明, 有減肥作用:如黃連,薑黃。
2. 中醫師按照您的體質,處方:
- 直接有減肥作用的中藥。
- 平衡您身體的陰陽平衡。(例如: 補火以利水)
- 肥人多痰濕,一般會重用去痰濕的中藥。
所以,有人會問,自己買中藥煲湯可以不可以?
1. 久服會令身體失去陰陽平衡,在中醫角度,是傷身。
2. 有些比較重的中藥,如水蛭, 也有減肥效果。如沒有中醫師指導,相信巿民大眾也不敢擅用吧?!
中醫的針灸療法如何幫助減肥?
1. 在腹部扎針,讓營養和血液充足供應,新陳代謝會加快, 立竿見影。
2. 針灸疏通氣滯,除了脂肪,氣也會令肚子看來鼓鼓的。
小補充:
1. 以中藥調理身體和針灸,目的是調節激素和代謝。這才是減肥真正有效的原因。
2. 治療期間,不要刻意限制食物,順其自然:)
附文:
https://cn.nytimes.com/health/20160505/t05losers/zh-hant/
想減肥的朋友們, 不要放棄!
我們的中醫治療和針灸是可以單次付費的。有效才覆診吧!
醫天圓支持您~~~
並預祝您減肥成功~
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電熱氈妙用
電熱氈妙用

我個人認為每個女人都需要一張電熱氈,不是舖床那種, 而是醫療級數的小型電氈。有些病人會覺得買一張電熱氈很貴,認為用暖水袋都有溫暖的效果, 其實效果差得遠~並且,用電熱氈能為女性慳返好多錢, 我實在是醫者心腸才說這話!
我個人來講, 我診所一張私人用,家中也擺放一張,放在床邊白色櫃裏,非常好用!
有時我在診所不好意思說,因為有些病人總覺得「有病是要睇醫生」, 我講這些「產品」就不像醫生。所以我還是跟病人熟了,才語重心腸教導他們如何用電熱氈保健。
我的觀點是,有些所謂的病根本是排毒反應,您食藥阻止了它,毒反而滯留在身體裏,久而久之會有其他病。日常診務中, 我常遇到一些例子, 其實只要她在家佩備電熱氈,根本不用看醫生!就是今日都有兩例,故我在此隨筆一下。
案例一
1) 38女,兩週前飲食不潔,腹瀉腹痛甚,服止瀉藥後,今週腹痛, 大便不通,腹下痞滿,又跑去食通便藥,現在每天都3次大便,也不乾淨。
一個成年人飲食不潔, 基本上(95%)是可以自然排清的, 最緊要是多喝水(預防脫水), 和多休息(養足氣力拉, 拉大便是很耗體力的)
如果她當時有電熱氈,只需要,只要平躺熱敷(55度),塗點豆蔻膏, 腹部的動力大了,能幫助排清不潔的東西!
第二次腹痛, 是因大便不通, 是一種腸抽筋, 是服食止瀉藥的副作用,嚴重上來可以入院。
如果當時她可以放鬆心情,平卧,深呼吸幾下, 電熱氈敷肚(58度),腸子就會在溫暖的情況下蠕動,也不用看醫生。
案例二
2) 58女,右手腕痛一週,又去推拿,又去整脊(花掉數千元),其實這次已是第5次發作,我為她檢查, 診斷她為「狹窄性踺鞘炎」。
我告訴她,是內分泌的問題導致管道收縮,引起疼痛, 我開中藥給她改善體質,教她每天熱敷(60度),還要做腕部練習,這也可根治。
我保證她下週回來,必定欣喜!! 我還教她 tape 膠布,她說比脊醫給她的手套還有用….
後記:
幾天前,跟同行朋友聊天, 她說我很傻,她是不會教人保健的,讓她每週都來,她的責任是醫人, 不是教人預防,幫人慳錢。
我很明白她, 我也不是自認清高, 我就喜歡做自己喜歡的事,就是我想像如果我是病人,我想遇到一個這樣的醫生,我就做這種醫生:)
《張醫師心底話》2013.09.18
濕疹完全戒口攻略
濕疹完全戒口攻略

閱讀下文之前,要了解一個要點。就是:單純戒口,濕疹只會減輕,不會斷根。嚴謹的戒口,基本上是做不到,也有機會導致營養不良(如維生素B,鋅的缺乏)!
所以,這個清單只是給參考。
A. 戒口清單:
1. 所食品添加劑、色素、味精
含人工食品添加物的食品:如人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料…等,這些化學物質在日常食品中可見,如果不注意往往會忽略掉,如:市售飲料中的汽水、果汁、茶…等、醬菜、醬油、黃色布丁、黃色糖果、五香豆干、牛肉干、各種罐頭食品、零食(糖果、餅乾、蜜餞…等)、泡麵等。
包裝食品上的標籤要清楚看有沒有 E字頭的東西,這都是添加劑!
2.明顯致敏的東西
會致敏的食物,每個人不同。有人連蕃茄都過敏,要用自己的經驗作準。有些人對小麥過敏,有些人則對花生過敏,因人而異。我們剛才討論的,是即時過敏,IgE, 一般自己用觀察力可以留意到。至於IgG 測試延遲性過敏方面,我個人認為可作參考,但不必神化。
我個人經驗是,有些人真的會測試到特定IgG 致敏源(如西瓜),而單單戒西瓜就皮膚變好的人,是真有其事。但亦有人測試了,有幾十樣東西都過敏,根本是不可能戒到的,白白浪費了幾千元。現今這些測試都有很多未知的領域,如幾千元對閣下來講不算甚麼,是大可以測試下的。但若果幾千元對你來講是一個大數目,就要三思。
3.含高動物蛋白的食物
高動物蛋白的東西都易過敏(但不一定對您過敏)。我個人認為現今患濕疹的人,戒口過度,導致精神緊張的情況頗為嚴重。凡事都要拿個平衡。謹記濕疹的發生和壓力是很有關係的。
海鮮類:蝦、龍蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚,因為不新鮮的魚會釋放組織氨造成過敏的症狀。
4.熱氣食品
一切深煎炸焗燒食物,薯片、朱古力、美味的烘培咖啡……
5.太甜的東西
白糖製品,過甜的水果。
6. 咖啡、濃茶
咖啡因和茶多酚都會影響微量元素的吸收,而微量元素對皮膚健康的必要元素。
7. 一切凍食
中醫角度,凍食凍飲令脾胃運化不佳。眾所周知,脾胃是一個人健康的重要標誌。
8. 核果類:核桃、腰果、杏仁、胡桃。
9.含酒精的飲料或菜餚。

B. 飲食指南:
1.脾胃好,舌質紅潤的患者,菜瓜要大量食。除了 椰菜,韮菜,菇類。不然,舌淡脾胃不好,就要飲食均衡,不用特別多吃菜。
2. 頻頻飲水,少量飲水!
3. 一但食錯野,出現急性過敏期間,自行煮「綠豆水」。不是「綠豆湯」。
煮法:3匙綠豆放在保溫杯, 熱水注入焗1小時, 喝水。 我們只需要綠豆皮的精華,解毒而不涼。急性敏感期可連飲3 天 (體質寒涼,不能受寒的患者除外)
4. 至於小兒濕疹,一般不要過份戒口!有喝奶則要戒奶, 換羊奶,如對羊奶都敏感,要盡快轉飲糊仔。或坊間有些水解蛋白奶粉,可叫醫師按小兒體質推介。

C. 其他注意事項:
- 避免蟎塵!
– 要用熱水沖床上用品/ 用太陽晾曬,在陽光下拍下出蟎屍
– 轉用有保證的防塵蟎床上用品 (床褥,床單,枕具)
– 買HEPA 濾芯空氣淨化機
– 定期找合資格清淨公司洗冷氣
- 清潔劑都要用少刺激性,濕疹皮膚適合的
D.總結心得
長期濕疹,會令患者身心疲倦。一個醫生看不好,再看一個,濕疹遲遲未好,難免對醫療失去信心,是令人理解的。濕疹是一個非常複雜的病,多元素導致的,以上的戒口清單和注意事項,請靈活參考。我意思是:要戒,但也不宜過度緊張。
是很難找到平衡的!所以,用適當的草藥去控制濕疹,是合理的。不過,有些患者可能對部份中藥有過敏反應,患者只需要跟醫師說明這個可能,醫師可以調整藥量、藥味,去確保能醫病得來,不加重敏感。
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濕疹完全戒口攻略
濕疹完全戒口攻略

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所以,這個清單只是給參考。
A. 戒口清單:
1. 所食品添加劑、色素、味精
含人工食品添加物的食品:如人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料…等,這些化學物質在日常食品中可見,如果不注意往往會忽略掉,如:市售飲料中的汽水、果汁、茶…等、醬菜、醬油、黃色布丁、黃色糖果、五香豆干、牛肉干、各種罐頭食品、零食(糖果、餅乾、蜜餞…等)、泡麵等。
包裝食品上的標籤要清楚看有沒有 E字頭的東西,這都是添加劑!
2.明顯致敏的東西
會致敏的食物,每個人不同。有人連蕃茄都過敏,要用自己的經驗作準。有些人對小麥過敏,有些人則對花生過敏,因人而異。我們剛才討論的,是即時過敏,IgE, 一般自己用觀察力可以留意到。至於IgG 測試延遲性過敏方面,我個人認為可作參考,但不必神化。
我個人經驗是,有些人真的會測試到特定IgG 致敏源(如西瓜),而單單戒西瓜就皮膚變好的人,是真有其事。但亦有人測試了,有幾十樣東西都過敏,根本是不可能戒到的,白白浪費了幾千元。現今這些測試都有很多未知的領域,如幾千元對閣下來講不算甚麼,是大可以測試下的。但若果幾千元對你來講是一個大數目,就要三思。
3.含高動物蛋白的食物
高動物蛋白的東西都易過敏(但不一定對您過敏)。我個人認為現今患濕疹的人,戒口過度,導致精神緊張的情況頗為嚴重。凡事都要拿個平衡。謹記濕疹的發生和壓力是很有關係的。
海鮮類:蝦、龍蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚,因為不新鮮的魚會釋放組織氨造成過敏的症狀。
4.熱氣食品
一切深煎炸焗燒食物,薯片、朱古力、美味的烘培咖啡……
5.太甜的東西
白糖製品,過甜的水果。
6. 咖啡、濃茶
咖啡因和茶多酚都會影響微量元素的吸收,而微量元素對皮膚健康的必要元素。
7. 一切凍食
中醫角度,凍食凍飲令脾胃運化不佳。眾所周知,脾胃是一個人健康的重要標誌。
8. 核果類:核桃、腰果、杏仁、胡桃。
9.含酒精的飲料或菜餚。

B. 飲食指南:
1.脾胃好,舌質紅潤的患者,菜瓜要大量食。除了 椰菜,韮菜,菇類。不然,舌淡脾胃不好,就要飲食均衡,不用特別多吃菜。
2. 頻頻飲水,少量飲水!
3. 一但食錯野,出現急性過敏期間,自行煮「綠豆水」。不是「綠豆湯」。
煮法:3匙綠豆放在保溫杯, 熱水注入焗1小時, 喝水。 我們只需要綠豆皮的精華,解毒而不涼。急性敏感期可連飲3 天 (體質寒涼,不能受寒的患者除外)
4. 至於小兒濕疹,一般不要過份戒口!有喝奶則要戒奶, 換羊奶,如對羊奶都敏感,要盡快轉飲糊仔。或坊間有些水解蛋白奶粉,可叫醫師按小兒體質推介。

C. 其他注意事項:
- 避免蟎塵!
– 要用熱水沖床上用品/ 用太陽晾曬,在陽光下拍下出蟎屍
– 轉用有保證的防塵蟎床上用品 (床褥,床單,枕具)
– 買HEPA 濾芯空氣淨化機
– 定期找合資格清淨公司洗冷氣
- 清潔劑都要用少刺激性,濕疹皮膚適合的
D.總結心得
長期濕疹,會令患者身心疲倦。一個醫生看不好,再看一個,濕疹遲遲未好,難免對醫療失去信心,是令人理解的。濕疹是一個非常複雜的病,多元素導致的,以上的戒口清單和注意事項,請靈活參考。我意思是:要戒,但也不宜過度緊張。
是很難找到平衡的!所以,用適當的草藥去控制濕疹,是合理的。不過,有些患者可能對部份中藥有過敏反應,患者只需要跟醫師說明這個可能,醫師可以調整藥量、藥味,去確保能醫病得來,不加重敏感。
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濃縮藥粉好, 還是煲的藥材好?
濃縮藥粉好,還是煲的藥材好?

很多人都會有疑問,到底濃縮藥粉好,還是煲的藥材好?
其實,煲藥過程非常複雜,若果沒有按照每種藥材的要求煲藥,效果會差很多。 反而,藥粉的提煉方法,就是跟據每種藥材的特性去科學提取,更確保有效成份保留。以下是分享湯劑的操作流程:主要分為先煎、久煎、後下、包煎、融化等… (^^ 用濃縮藥粉就完全免除這種煩惱)
中藥材, 大體上有易溶于水和難溶于水的,亦有易揮發的。有久煎易破壞、分解、焦化的等等。為了提高湯劑煎出量,減少揮發性物質的損失和有效成分的分解破壞,提高湯劑的品質,確保療效,應視各種藥物的不同性質,在入煎時要分別對待。
1. 先煎 :
先煎的目的是為了增加藥物的溶解度,降低藥物的毒性,充分發揮療效。
a) 礦石類:貝殼類、角甲類藥物,因質地堅硬,有效成分不易煎出,必須先煎。如生石膏、寒水石、赤石脂、靈磁石、紫石英、白石英、代赭石、海浮石、鵝管石、青礞石、花蕊石、自然銅、牡蠣、石決明、珍珠母、海蛤殼、瓦楞子、龜板、鱉甲、穿山甲、龍骨、龍齒、虎骨、豹骨、鱉甲、水牛角等等,可打碎先煎30分鐘。
b) 有毒的藥物:如烏頭、附子、雪上一支蒿、落地金錢、商陸、痕芋頭等等,要先煎1~2小時,先煎、久煎能達到減毒或去毒的目的。烏頭類藥物,因含有烏頭鹼而有毒,久煎可使烏頭鹼分解為烏頭次鹼,進而分解為烏頭原鹼,其毒性只及原來的1/2000。附子久煎不僅能降低毒性,還能增強強心作用。附子酯酸鈣遇熱產生鈣離子,有協同去甲基烏頭鹼的強心作用。
c) 某些植物藥:如天竺黃、藏青果、火麻仁只有先煎才有效。石斛內含內酯類生物鹼,只有久煎的水解產物才起作用。
2.後下:
後下的目的是為了減少揮發油的損耗,有效成分免於分解破壞。
a) 氣味芳香,含揮發油多的藥物,如薄荷、藿香、木香、豆蔻、砂仁、紅豆蔻、草豆蔻、檀香、降香、沉香、青蒿、玫瑰花、細辛等等均應後下,一般在中藥湯劑煎好前5~10分入藥即可。
b) 不宜久煎的藥物,如鉤藤、杏仁、大黃、番瀉葉等等應後下。鉤藤含鉤藤鹼,煎20分以上,其降壓成分被破壞。杏仁含苦杏仁甙,久煎能水解一部分,產生氫氰酸而隨水蒸汽逸散,減弱止咳作用。對於炮製不透的杏仁,由於酶的作用,水解得更迅速。大黃取其瀉下作用,因大黃甙瀉下效果比甙元強,故不宜久煎。一般在煎好前10~15分入煎。
⒊包煎
a) 花粉類藥物,如粉花粉、蒲黃;細小種籽類藥物,如葶藶子、蘇子、菟絲子;藥物細粉,如六一散、黛蛤散等等均應包煎。這些藥物雖體積小,但總表面積大,顆粒的流水性強表面張力大,不與不充分接觸而浮於水面,故須用紗布包好與其它藥物入砂鍋中同煎。
b) 對含澱粉、粘液質較多的藥物如秫米、浮小麥、車前子在煎煮過程中易粘鍋糊化、焦化,故需包煎。
c) 對附絨毛藥物,如旋覆花等,採取包煎,可避免由絨毛脫落混入湯液中刺激咽喉,引起咳嗽。
4. 烊化沖入
對於一些膠類或糖類,粘性大,如阿膠、龜板膠、鹿角膠、龜鹿二仙膠、雞血藤膠、蜂蜜、飴糖等等,宜加適量開水溶化後,沖入湯液中或入湯液中烊化服用。如若混煎,會導致藥液的粘性大,影響其它成分的溶出,膠亦受一定損失。
5. 煎湯代水
一般體積龐大吸水量較大的藥物如絲瓜絡、灶心土、金錢草、糯稻根等先宜與水煎煮,將所得的藥汁去滓後再煎他藥。
6. 溶化
如芒硝、玄明粉等亦可溶化沖入湯劑中應用。
7. 另煎後兌入
一些貴重的藥物如人參、西洋參、鹿茸等均可以另煎,其汁液兌入煎好的湯劑中服用。
8. 生汁兌入
如鮮生地汁、生藕節、梨汁、韭菜汁、姜汁、白茅根汁、竹瀝等,不宜入煎可兌入煮好的湯劑中服用。
9. 合藥沖服
某些貴重的藥物有效成分不在水中溶解的或加熱後某些有效成分易分解的藥物,如人參粉、牛黃粉、羚羊粉、三七粉、麝香粉、全蠍粉、肉桂粉、甘遂粉等,將藥末合於已煎好的煎劑中攪拌後服。
10. 去滓加蜜煎
為便於病人服用,監製藥物的毒性,延長藥物的療效常用去滓加蜜煎。如《金匱》方大烏頭煎,以烏頭大者五枚(熬去皮,不xx咀),以水三升,煮取一升,去滓,納蜜二升,煎令水氣盡,取二升。 我們在臨床中發現,個別病人服用烏頭藥物出現胃中不適的副反應時,用去滓加蜜煎的方法,常能消除這種副反應。