【中醫退黑斑】調理氣血，讓美麗持久從內到外散發
【中醫退黑斑】調理氣血，讓美麗持久從內到外散發
什麼是黑斑(Skin spots)？
黑斑(Skin spots) 的形成源自不同程度的黑色素沈著，累積在不同部份而形成色斑。
黑色素並不可怕，產生的原意本是好的
黑色素(Melanin)的產生本是好的，有保護皮膚的作用。如果沒有黑色素，紫外線就會把人體皮膚做成極大的損害，甚至會生成皮膚癌呢。
我們中國人黃皮膚，其實是體內已有不少黑色素保護我們了。相對白種人體內黑色素就較少，因此生皮膚癌的機會就較大。
因此我們不要討厭黑色素，要讓身體恢復於正常的狀態，是我們重視的。
問題在於︰「為何這些黑色素要集中生於某一部位呢？」
從五行學來說，是屬於水系統的問題，也可以說「水行不良」了。
那麼如何恢復水行呢？我們要以推動陽氣的方法來推動水行，必不可少的就是用通散的中藥。例如，當歸、川芎、熟附子這些藥物都可以推動水行的。這個循環系統不良也可以用一字歸納︰「鬱」。
醫天圓改善色斑病案
我有病例就是治療身體其他部位疼痛症狀的，我就辨證為「水行不良」，用上述等不同中藥來推動水行，用上一個月藥，數年來的痛症消失了。不僅如此，她還很高興的跟我說，面上的色斑都淡化很多了，效果比激光美容來得持久。(解答針灸美容常見疑問)
此例說明了中醫藥退斑的效果良好，亦再次說明一個道理︰中醫並非頭痛醫頭，還是整體調理全身的。
從內在調理全身，美麗從內到外散發。
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中醫認為美容是一個由內到外的過程，所以不要單單重視外在的美容、護膚、化妝…更應該重視臟腑內部的調理呢……
針灸美容的原理是？答: 針灸美容的原理是透過刺激頭面及四肢的穴位，調和氣血陰陽，改善臟腑功能，促進面部的血液循環，以達致去除皺紋及改善膚色的效果……
中醫師推介失眠良方【酸棗仁湯】- 藥性平和無副作用，助你一覺好眠
中醫師推介失眠良方【酸棗仁湯】- 藥性平和無副作用，助你一覺好眠
失眠 (Insomnia) 是都市人常見的疾病，常與工作壓力及生活習慣有關。
每當晚上黑暗之時，大腦的松果體會分泌一種激素，名為「褪黑激素」(Melatonin)。
褪黑激素會讓人感到睏倦，進入睡眠。 當這種激素分泌減少，人體就不覺睏倦，導致久久不能入睡。相反，若褪黑激素在不正常時，如在白天日子分泌過多，人體就會常感疲倦，不能集中精神。
這就是中醫的陰陽平衡觀的例子，分泌太多不行，分泌不足也是不行。
而西醫常用的安眠藥其實是「抑制中樞神經的鎮靜劑」，當晚上吃了一些安眠藥，中樞神經立刻被抑制了，就會馬上疲倦欲睡。但這其實干預了神經系統的平衡，長期一方面會讓人更感疲倦，一方面可能會上產生抗藥性，要逐漸加量才能發揮應有效果。
中醫以調和陰陽為法，如以酸棗仁湯為治療失眠的主方。
酸棗仁湯(Zizyphus Combination) 藥方參考︰
酸棗仁15g 、茯神10g、 川芎6g 、知母6g 、炙甘草10g，以三碗水煮成一碗。
- 酸棗仁功效：養心肝，安心神，屬陰。
- 川芎功效：活血舒肝，屬陽。
二藥一陰一陽，相互平衡協助，使人體陰陽平衡，恢復人體生理休息機能，就是：「工作時工作，休息時休息。」
因此建議服用酸棗仁湯，此藥藥性平和，可調理安神作保健服用。
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*備註：文中所載中藥配分或內容屬臨床醫學/心得分享，希望引起一些草本應用的新知、新用和討論。若有任何身體不適，請在註冊中醫師指導及為您辨症後，再處方加減使用。
中醫如何有效減肥
中醫到底如何減肥?
中醫到底如何減肥?
1. 有部份中藥已有實驗證明, 有減肥作用：如黃連，薑黃。
2. 中醫師按照您的體質，處方：
- 直接有減肥作用的中藥。
- 平衡您身體的陰陽平衡。(例如: 補火以利水)
- 肥人多痰濕，一般會重用去痰濕的中藥。
所以，有人會問，自己買中藥煲湯可以不可以?
1. 久服會令身體失去陰陽平衡，在中醫角度，是傷身。
2. 有些比較重的中藥，如水蛭， 也有減肥效果。如沒有中醫師指導，相信巿民大眾也不敢擅用吧？！
中醫的針灸療法如何幫助減肥？
1. 在腹部扎針，讓營養和血液充足供應，新陳代謝會加快, 立竿見影。
2. 針灸疏通氣滯，除了脂肪，氣也會令肚子看來鼓鼓的。
小補充：
1. 以中藥調理身體和針灸，目的是調節激素和代謝。這才是減肥真正有效的原因。
2. 治療期間，不要刻意限制食物，順其自然：）
附文:
https://cn.nytimes.com/health/20160505/t05losers/zh-hant/
想減肥的朋友們， 不要放棄！
我們的中醫治療和針灸是可以單次付費的。有效才覆診吧！
醫天圓支持您~~~
並預祝您減肥成功~
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香港人工作時間長，少運動，又喜歡出街食飯，隨著年齡的增長，發現減肥真是一件不容易的事。即使控制飲食、適當鍛煉，好似總是不能維持一個健康良好的體重，實在困擾……
【豐胸丨減肥丨美容丨調經】「婚前大作戰」— Deadline fighter既妳想做靚靚新娘？搵中醫師幫妳急急救！
結婚是不少女人一生中最重要的美麗時刻，恨不得要將自己由外到内，由内到外，都調整到最佳狀態。其實職業女性平時忙於工作，籌備婚禮壓力爆煲，休息時間不足，又要顧著減肥節食，真是時間不多，實在頭痛……
電熱氈妙用
電熱氈妙用
我個人認為每個女人都需要一張電熱氈，不是舖床那種， 而是醫療級數的小型電氈。有些病人會覺得買一張電熱氈很貴，認為用暖水袋都有溫暖的效果， 其實效果差得遠~並且，用電熱氈能為女性慳返好多錢， 我實在是醫者心腸才說這話!
我個人來講， 我診所一張私人用，家中也擺放一張，放在床邊白色櫃裏，非常好用!
有時我在診所不好意思說，因為有些病人總覺得「有病是要睇醫生」， 我講這些「產品」就不像醫生。所以我還是跟病人熟了，才語重心腸教導他們如何用電熱氈保健。
我的觀點是，有些所謂的病根本是排毒反應，您食藥阻止了它，毒反而滯留在身體裏，久而久之會有其他病。日常診務中， 我常遇到一些例子， 其實只要她在家佩備電熱氈，根本不用看醫生！就是今日都有兩例，故我在此隨筆一下。
案例一
1) 38女，兩週前飲食不潔，腹瀉腹痛甚，服止瀉藥後，今週腹痛， 大便不通，腹下痞滿，又跑去食通便藥，現在每天都3次大便，也不乾淨。
一個成年人飲食不潔， 基本上(95%)是可以自然排清的， 最緊要是多喝水(預防脫水)， 和多休息(養足氣力拉， 拉大便是很耗體力的)
如果她當時有電熱氈，只需要，只要平躺熱敷(55度)，塗點豆蔻膏， 腹部的動力大了，能幫助排清不潔的東西！
第二次腹痛， 是因大便不通， 是一種腸抽筋， 是服食止瀉藥的副作用，嚴重上來可以入院。
如果當時她可以放鬆心情，平卧，深呼吸幾下， 電熱氈敷肚(58度)，腸子就會在溫暖的情況下蠕動，也不用看醫生。
案例二
2) 58女，右手腕痛一週，又去推拿，又去整脊(花掉數千元)，其實這次已是第5次發作，我為她檢查， 診斷她為「狹窄性踺鞘炎」。
我告訴她，是內分泌的問題導致管道收縮，引起疼痛， 我開中藥給她改善體質，教她每天熱敷(60度)，還要做腕部練習，這也可根治。
我保證她下週回來，必定欣喜!! 我還教她 tape 膠布，她說比脊醫給她的手套還有用….
後記：
幾天前，跟同行朋友聊天， 她說我很傻，她是不會教人保健的，讓她每週都來，她的責任是醫人， 不是教人預防，幫人慳錢。
我很明白她， 我也不是自認清高， 我就喜歡做自己喜歡的事，就是我想像如果我是病人，我想遇到一個這樣的醫生，我就做這種醫生:)
《張醫師心底話》2013.09.18
濕疹完全戒口攻略
濕疹完全戒口攻略
閱讀下文之前，要了解一個要點。就是：單純戒口，濕疹只會減輕，不會斷根。嚴謹的戒口，基本上是做不到，也有機會導致營養不良(如維生素B，鋅的缺乏)！
所以，這個清單只是給參考。
Ａ. 戒口清單:
1. 所食品添加劑、色素、味精
含人工食品添加物的食品：如人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料…等，這些化學物質在日常食品中可見，如果不注意往往會忽略掉，如：市售飲料中的汽水、果汁、茶…等、醬菜、醬油、黃色布丁、黃色糖果、五香豆干、牛肉干、各種罐頭食品、零食(糖果、餅乾、蜜餞…等)、泡麵等。
包裝食品上的標籤要清楚看有沒有 E字頭的東西，這都是添加劑！
2.明顯致敏的東西
會致敏的食物，每個人不同。有人連蕃茄都過敏，要用自己的經驗作準。有些人對小麥過敏，有些人則對花生過敏，因人而異。我們剛才討論的，是即時過敏，IgE， 一般自己用觀察力可以留意到。至於IgG 測試延遲性過敏方面，我個人認為可作參考，但不必神化。
我個人經驗是，有些人真的會測試到特定IgG 致敏源(如西瓜)，而單單戒西瓜就皮膚變好的人，是真有其事。但亦有人測試了，有幾十樣東西都過敏，根本是不可能戒到的，白白浪費了幾千元。現今這些測試都有很多未知的領域，如幾千元對閣下來講不算甚麼，是大可以測試下的。但若果幾千元對你來講是一個大數目，就要三思。
3.含高動物蛋白的食物
高動物蛋白的東西都易過敏（但不一定對您過敏）。我個人認為現今患濕疹的人，戒口過度，導致精神緊張的情況頗為嚴重。凡事都要拿個平衡。謹記濕疹的發生和壓力是很有關係的。
海鮮類：蝦、龍蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚，因為不新鮮的魚會釋放組織氨造成過敏的症狀。
4.熱氣食品
一切深煎炸焗燒食物，薯片、朱古力、美味的烘培咖啡……
5.太甜的東西
白糖製品，過甜的水果。
6. 咖啡、濃茶
咖啡因和茶多酚都會影響微量元素的吸收，而微量元素對皮膚健康的必要元素。
7. 一切凍食
中醫角度，凍食凍飲令脾胃運化不佳。眾所周知，脾胃是一個人健康的重要標誌。
8. 核果類：核桃、腰果、杏仁、胡桃。
9.含酒精的飲料或菜餚。
B. 飲食指南:
1.脾胃好，舌質紅潤的患者，菜瓜要大量食。除了 椰菜，韮菜，菇類。不然，舌淡脾胃不好，就要飲食均衡，不用特別多吃菜。
2. 頻頻飲水，少量飲水!
3. 一但食錯野，出現急性過敏期間，自行煮「綠豆水」。不是「綠豆湯」。
煮法：3匙綠豆放在保溫杯， 熱水注入焗1小時， 喝水。 我們只需要綠豆皮的精華，解毒而不涼。急性敏感期可連飲3 天 (體質寒涼，不能受寒的患者除外)
4. 至於小兒濕疹，一般不要過份戒口！有喝奶則要戒奶， 換羊奶，如對羊奶都敏感，要盡快轉飲糊仔。或坊間有些水解蛋白奶粉，可叫醫師按小兒體質推介。
C. 其他注意事項:
- 避免蟎塵！
– 要用熱水沖床上用品/ 用太陽晾曬，在陽光下拍下出蟎屍
– 轉用有保證的防塵蟎床上用品 (床褥，床單，枕具)
– 買HEPA 濾芯空氣淨化機
– 定期找合資格清淨公司洗冷氣
- 清潔劑都要用少刺激性，濕疹皮膚適合的
D.總結心得
長期濕疹，會令患者身心疲倦。一個醫生看不好，再看一個，濕疹遲遲未好，難免對醫療失去信心，是令人理解的。濕疹是一個非常複雜的病，多元素導致的，以上的戒口清單和注意事項，請靈活參考。我意思是：要戒，但也不宜過度緊張。
是很難找到平衡的！所以，用適當的草藥去控制濕疹，是合理的。不過，有些患者可能對部份中藥有過敏反應，患者只需要跟醫師說明這個可能，醫師可以調整藥量、藥味，去確保能醫病得來，不加重敏感。
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