【中醫退黑斑】調理氣血,讓美麗持久從內到外散發
【中醫退黑斑】調理氣血,讓美麗持久從內到外散發

什麼是黑斑(Skin spots)?
黑斑(Skin spots) 的形成源自不同程度的黑色素沈著,累積在不同部份而形成色斑。
黑色素並不可怕,產生的原意本是好的
黑色素(Melanin)的產生本是好的,有保護皮膚的作用。如果沒有黑色素,紫外線就會把人體皮膚做成極大的損害,甚至會生成皮膚癌呢。
我們中國人黃皮膚,其實是體內已有不少黑色素保護我們了。相對白種人體內黑色素就較少,因此生皮膚癌的機會就較大。
因此我們不要討厭黑色素,要讓身體恢復於正常的狀態,是我們重視的。
問題在於︰「為何這些黑色素要集中生於某一部位呢?」
從五行學來說,是屬於水系統的問題,也可以說「水行不良」了。
那麼如何恢復水行呢?我們要以推動陽氣的方法來推動水行,必不可少的就是用通散的中藥。例如,當歸、川芎、熟附子這些藥物都可以推動水行的。這個循環系統不良也可以用一字歸納︰「鬱」。

醫天圓改善色斑病案
我有病例就是治療身體其他部位疼痛症狀的,我就辨證為「水行不良」,用上述等不同中藥來推動水行,用上一個月藥,數年來的痛症消失了。不僅如此,她還很高興的跟我說,面上的色斑都淡化很多了,效果比激光美容來得持久。(解答針灸美容常見疑問)
此例說明了中醫藥退斑的效果良好,亦再次說明一個道理︰中醫並非頭痛醫頭,還是整體調理全身的。
從內在調理全身,美麗從內到外散發。
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中醫認為美容是一個由內到外的過程,所以不要單單重視外在的美容、護膚、化妝…更應該重視臟腑內部的調理呢……
針灸美容的原理是?答: 針灸美容的原理是透過刺激頭面及四肢的穴位,調和氣血陰陽,改善臟腑功能,促進面部的血液循環,以達致去除皺紋及改善膚色的效果……
中醫師推介失眠良方【酸棗仁湯】- 藥性平和無副作用,助你一覺好眠
中醫師推介失眠良方【酸棗仁湯】- 藥性平和無副作用,助你一覺好眠

失眠 (Insomnia) 是都市人常見的疾病,常與工作壓力及生活習慣有關。
每當晚上黑暗之時,大腦的松果體會分泌一種激素,名為「褪黑激素」(Melatonin)。
褪黑激素會讓人感到睏倦,進入睡眠。 當這種激素分泌減少,人體就不覺睏倦,導致久久不能入睡。相反,若褪黑激素在不正常時,如在白天日子分泌過多,人體就會常感疲倦,不能集中精神。
這就是中醫的陰陽平衡觀的例子,分泌太多不行,分泌不足也是不行。
而西醫常用的安眠藥其實是「抑制中樞神經的鎮靜劑」,當晚上吃了一些安眠藥,中樞神經立刻被抑制了,就會馬上疲倦欲睡。但這其實干預了神經系統的平衡,長期一方面會讓人更感疲倦,一方面可能會上產生抗藥性,要逐漸加量才能發揮應有效果。
中醫以調和陰陽為法,如以酸棗仁湯為治療失眠的主方。
酸棗仁湯(Zizyphus Combination) 藥方參考︰
酸棗仁15g 、茯神10g、 川芎6g 、知母6g 、炙甘草10g,以三碗水煮成一碗。
- 酸棗仁功效:養心肝,安心神,屬陰。
- 川芎功效:活血舒肝,屬陽。
二藥一陰一陽,相互平衡協助,使人體陰陽平衡,恢復人體生理休息機能,就是:「工作時工作,休息時休息。」
因此建議服用酸棗仁湯,此藥藥性平和,可調理安神作保健服用。
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*備註:文中所載中藥配分或內容屬臨床醫學/心得分享,希望引起一些草本應用的新知、新用和討論。若有任何身體不適,請在註冊中醫師指導及為您辨症後,再處方加減使用。
中醫如何有效減肥
中醫到底如何減肥?

中醫到底如何減肥?
1. 有部份中藥已有實驗證明, 有減肥作用:如黃連,薑黃。
2. 中醫師按照您的體質,處方:
- 直接有減肥作用的中藥。
- 平衡您身體的陰陽平衡。(例如: 補火以利水)
- 肥人多痰濕,一般會重用去痰濕的中藥。
所以,有人會問,自己買中藥煲湯可以不可以?
1. 久服會令身體失去陰陽平衡,在中醫角度,是傷身。
2. 有些比較重的中藥,如水蛭, 也有減肥效果。如沒有中醫師指導,相信巿民大眾也不敢擅用吧?!
中醫的針灸療法如何幫助減肥?
1. 在腹部扎針,讓營養和血液充足供應,新陳代謝會加快, 立竿見影。
2. 針灸疏通氣滯,除了脂肪,氣也會令肚子看來鼓鼓的。
小補充:
1. 以中藥調理身體和針灸,目的是調節激素和代謝。這才是減肥真正有效的原因。
2. 治療期間,不要刻意限制食物,順其自然:)
附文:
https://cn.nytimes.com/health/20160505/t05losers/zh-hant/
想減肥的朋友們, 不要放棄!
我們的中醫治療和針灸是可以單次付費的。有效才覆診吧!
醫天圓支持您~~~
並預祝您減肥成功~
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香港人工作時間長,少運動,又喜歡出街食飯,隨著年齡的增長,發現減肥真是一件不容易的事。即使控制飲食、適當鍛煉,好似總是不能維持一個健康良好的體重,實在困擾……
【豐胸丨減肥丨美容丨調經】「婚前大作戰」— Deadline fighter既妳想做靚靚新娘?搵中醫師幫妳急急救!
結婚是不少女人一生中最重要的美麗時刻,恨不得要將自己由外到内,由内到外,都調整到最佳狀態。其實職業女性平時忙於工作,籌備婚禮壓力爆煲,休息時間不足,又要顧著減肥節食,真是時間不多,實在頭痛……
電熱氈妙用
電熱氈妙用

我個人認為每個女人都需要一張電熱氈,不是舖床那種, 而是醫療級數的小型電氈。有些病人會覺得買一張電熱氈很貴,認為用暖水袋都有溫暖的效果, 其實效果差得遠~並且,用電熱氈能為女性慳返好多錢, 我實在是醫者心腸才說這話!
我個人來講, 我診所一張私人用,家中也擺放一張,放在床邊白色櫃裏,非常好用!
有時我在診所不好意思說,因為有些病人總覺得「有病是要睇醫生」, 我講這些「產品」就不像醫生。所以我還是跟病人熟了,才語重心腸教導他們如何用電熱氈保健。
我的觀點是,有些所謂的病根本是排毒反應,您食藥阻止了它,毒反而滯留在身體裏,久而久之會有其他病。日常診務中, 我常遇到一些例子, 其實只要她在家佩備電熱氈,根本不用看醫生!就是今日都有兩例,故我在此隨筆一下。
案例一
1) 38女,兩週前飲食不潔,腹瀉腹痛甚,服止瀉藥後,今週腹痛, 大便不通,腹下痞滿,又跑去食通便藥,現在每天都3次大便,也不乾淨。
一個成年人飲食不潔, 基本上(95%)是可以自然排清的, 最緊要是多喝水(預防脫水), 和多休息(養足氣力拉, 拉大便是很耗體力的)
如果她當時有電熱氈,只需要,只要平躺熱敷(55度),塗點豆蔻膏, 腹部的動力大了,能幫助排清不潔的東西!
第二次腹痛, 是因大便不通, 是一種腸抽筋, 是服食止瀉藥的副作用,嚴重上來可以入院。
如果當時她可以放鬆心情,平卧,深呼吸幾下, 電熱氈敷肚(58度),腸子就會在溫暖的情況下蠕動,也不用看醫生。
案例二
2) 58女,右手腕痛一週,又去推拿,又去整脊(花掉數千元),其實這次已是第5次發作,我為她檢查, 診斷她為「狹窄性踺鞘炎」。
我告訴她,是內分泌的問題導致管道收縮,引起疼痛, 我開中藥給她改善體質,教她每天熱敷(60度),還要做腕部練習,這也可根治。
我保證她下週回來,必定欣喜!! 我還教她 tape 膠布,她說比脊醫給她的手套還有用….
後記:
幾天前,跟同行朋友聊天, 她說我很傻,她是不會教人保健的,讓她每週都來,她的責任是醫人, 不是教人預防,幫人慳錢。
我很明白她, 我也不是自認清高, 我就喜歡做自己喜歡的事,就是我想像如果我是病人,我想遇到一個這樣的醫生,我就做這種醫生:)
《張醫師心底話》2013.09.18
濕疹完全戒口攻略
濕疹完全戒口攻略

閱讀下文之前,要了解一個要點。就是:單純戒口,濕疹只會減輕,不會斷根。嚴謹的戒口,基本上是做不到,也有機會導致營養不良(如維生素B,鋅的缺乏)!
所以,這個清單只是給參考。
A. 戒口清單:
1. 所食品添加劑、色素、味精
含人工食品添加物的食品:如人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料…等,這些化學物質在日常食品中可見,如果不注意往往會忽略掉,如:市售飲料中的汽水、果汁、茶…等、醬菜、醬油、黃色布丁、黃色糖果、五香豆干、牛肉干、各種罐頭食品、零食(糖果、餅乾、蜜餞…等)、泡麵等。
包裝食品上的標籤要清楚看有沒有 E字頭的東西,這都是添加劑!
2.明顯致敏的東西
會致敏的食物,每個人不同。有人連蕃茄都過敏,要用自己的經驗作準。有些人對小麥過敏,有些人則對花生過敏,因人而異。我們剛才討論的,是即時過敏,IgE, 一般自己用觀察力可以留意到。至於IgG 測試延遲性過敏方面,我個人認為可作參考,但不必神化。
我個人經驗是,有些人真的會測試到特定IgG 致敏源(如西瓜),而單單戒西瓜就皮膚變好的人,是真有其事。但亦有人測試了,有幾十樣東西都過敏,根本是不可能戒到的,白白浪費了幾千元。現今這些測試都有很多未知的領域,如幾千元對閣下來講不算甚麼,是大可以測試下的。但若果幾千元對你來講是一個大數目,就要三思。
3.含高動物蛋白的食物
高動物蛋白的東西都易過敏(但不一定對您過敏)。我個人認為現今患濕疹的人,戒口過度,導致精神緊張的情況頗為嚴重。凡事都要拿個平衡。謹記濕疹的發生和壓力是很有關係的。
海鮮類:蝦、龍蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚,因為不新鮮的魚會釋放組織氨造成過敏的症狀。
4.熱氣食品
一切深煎炸焗燒食物,薯片、朱古力、美味的烘培咖啡……
5.太甜的東西
白糖製品,過甜的水果。
6. 咖啡、濃茶
咖啡因和茶多酚都會影響微量元素的吸收,而微量元素對皮膚健康的必要元素。
7. 一切凍食
中醫角度,凍食凍飲令脾胃運化不佳。眾所周知,脾胃是一個人健康的重要標誌。
8. 核果類:核桃、腰果、杏仁、胡桃。
9.含酒精的飲料或菜餚。

B. 飲食指南:
1.脾胃好,舌質紅潤的患者,菜瓜要大量食。除了 椰菜,韮菜,菇類。不然,舌淡脾胃不好,就要飲食均衡,不用特別多吃菜。
2. 頻頻飲水,少量飲水!
3. 一但食錯野,出現急性過敏期間,自行煮「綠豆水」。不是「綠豆湯」。
煮法:3匙綠豆放在保溫杯, 熱水注入焗1小時, 喝水。 我們只需要綠豆皮的精華,解毒而不涼。急性敏感期可連飲3 天 (體質寒涼,不能受寒的患者除外)
4. 至於小兒濕疹,一般不要過份戒口!有喝奶則要戒奶, 換羊奶,如對羊奶都敏感,要盡快轉飲糊仔。或坊間有些水解蛋白奶粉,可叫醫師按小兒體質推介。

C. 其他注意事項:
- 避免蟎塵!
– 要用熱水沖床上用品/ 用太陽晾曬,在陽光下拍下出蟎屍
– 轉用有保證的防塵蟎床上用品 (床褥,床單,枕具)
– 買HEPA 濾芯空氣淨化機
– 定期找合資格清淨公司洗冷氣
- 清潔劑都要用少刺激性,濕疹皮膚適合的
D.總結心得
長期濕疹,會令患者身心疲倦。一個醫生看不好,再看一個,濕疹遲遲未好,難免對醫療失去信心,是令人理解的。濕疹是一個非常複雜的病,多元素導致的,以上的戒口清單和注意事項,請靈活參考。我意思是:要戒,但也不宜過度緊張。
是很難找到平衡的!所以,用適當的草藥去控制濕疹,是合理的。不過,有些患者可能對部份中藥有過敏反應,患者只需要跟醫師說明這個可能,醫師可以調整藥量、藥味,去確保能醫病得來,不加重敏感。