5. 認清熊突腰-骨盆前傾

認清六大壞姿勢(五) : 熊突腰-骨盆前傾 大肚腩誰會喜歡呢?! 但如果我跟你說,你的肚腩其實並非是真的,而是假的… 我相信,無論對美麗的「妳」或是帥氣的「你」來說,絕對是一個大好消息! 假肚腩是骨盆前傾的一個表現。因為骨盆前傾了的關係,腰椎也自然向前突出,導致你的腰曲線變得更大更明顯,從而把肚子都往前推,就像維利小熊的肚皮一樣。肚子這樣一推,就給人大肚腩的錯覺了。 所以其實你的肚子並非像你所看到的那樣,儲存了那麼多的脂肪! 也有不少的小孩子,站著時,腰椎特別前傾,顯得肚子很突出。其實他們不是營養不良或是肥胖的問題,而是站姿的問題。…

足底筋膜炎●拇外翻●腰椎間盤膨出

現在很多門診病人, 這裏痛, 那裏痛, 到處求醫, 這裏好一點, 那裏又差一點, 最後還會購買一些昂貴產品, 但求「舒服一點」 其實病得醫治的關鍵係: 明確診斷(這是第一部) --> 對症治療 --> 生活預防 好像今天這個病人, 我就診斷她同時有三個問題:  足底筋膜炎, 拇外翻, 腰椎間盤膨出(L4,5) 足底筋膜炎的臨床表現: 1. 早上落床腳時, 一踩到地板,腳跟就會出現強烈刺痛,直到步行三、四十分鐘後,痛楚才會逐漸消失。 2. 站立太久或活動過多時腳底會感到痛楚,越走越痛, 坐下休息許久才會恢復。 拇外翻的定義: 是指拇趾骨和第一跖骨關節倾斜超过15度 拇外翻由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋, 使拇趾过份外翻。 腰椎间盘膨出的臨床表現:…

腰部病症

  棘上韌帶損傷 腰椎後關節紊亂症 急性腰扭傷 慢性腰部勞損 退行性脊柱炎 第三腰椎橫突綜合征

腰痛

腰痛是指腰部感受外邪,或因勞傷,或由腎虛而引起氣血運行失調,脈絡絀急,腰府失養所致的以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一類病證。 腰痛一年四季都可發生,其發病率較高,國外有報告認為世界人口的80%患過腰背痛,本病為中醫內科門診較為常見的病種之一,中醫有較好的療效。 西醫學中的風濕性腰痛、腰肌勞損、脊柱病變之腰痛等亦可以中醫治療。…

力量來自腰腹

大部份做過運動的人都知道,要做出一個有力的動作,就要懂得發力,能有效發揮腰腹力量就是關鍵。無論是網球、拳擊、游泳、乒乓球等等,都要求腰盤轉得好。但最能表達的還是舉重,運動員都會穿載特制的腰帶,除了有保護腰腹的作用外,還能幫助發力,把腰腹的力量發揮極致。   而中醫學亦認為人體內在能量,即氣的根源在於腰腹,其中的腎和命門就像人體的燃料庫和發電機,所以很多虛弱的病症都是先修理這個地方,身體其他地方就會好了。   聖經中記載,耶和華神在旋風中與約伯對話。「你且觀看河馬;我造你也造牠……牠的氣力在腰間,能力在肚腹的筋上。」就是河馬都跟人類一樣,腰腹就是力量的根源。所以神就叫約伯︰「你要如勇士束腰。」意思就是要敬畏神,謙卑自己。…