30幾歲就更年期？潮熱、盜汗、煩躁：如何辨別和應對疑似更年期提早症狀
A小姐：「醫師，我最近潮熱、盜汗、煩燥，我係咪提早更年期啊？」
更年期定義
一般來說女性「更年期」是指卵巢功能開始衰退、生育能力結束的過渡期，通常發生在45至55歲之間，並以連續12個月沒有月經的「停經」為標志。更年期不是一個明確的時刻，而是停經前後持續數年的一個過程。
更年期的年齡範圍
- 普遍年齡：多數女性在45至55歲之間進入更年期。
- 平均年齡：全球平均的自然絕經年齡約為51歲。
所以如果妳只有30多歲，偶然一次的月經不調，或突然出現潮熱、盜汗、煩燥等，不用太早定義自己是提早進入更年期。
這種情況有機會只是身體的陰陽失了平衡，只要透過中醫師的辨證論治，用中藥處方調整失衡的陰陽狀態，很多時都可以恢復到正常的生理狀態。
為什麼會香港女性容易提早出現類似更年期症狀？
家富醫師在香港行醫多年，發現香港女性最容易進入一種「陰虛火旺」的狀態，而這情況的表現往往就是更年期綜合症的症狀。
如果因陰虛火旺而提早出現類似更年期症狀(包括：潮熱、盜汗、心煩、面紅等)…
以下是生活上必須注意的事項：
- 切勿熬夜，應盡量在11:00前睡眠。
- 應盡量飲用滋潤飲料，包括：雪梨蘋果、雪耳百合等。
- 避免進食辛辣、煎炸食物。
- 避免曝曬導致汗出過度。
如何避免「陰虛火旺」及出現疑似更年期症狀？
簡單來說，陰虛火旺導致的早更表現，可理解為「水太少、火上浮」。所以治療上不可只單單清熱，因為只把火清掉可能導致陰陽兩虛的狀態，會令身體更加虛弱。
正確的處理是幫身體「開源節流」，早睡可幫助身體陰血的恢復，飲用滋潤飲料，則可直接補充身體的陰津。兩者同是「開源」之法。
辛辣、煎炸食物容易燒灼津液，曝曬過度汗出也會增加身體津液流失，所以避免以上兩種情況則可收「節流」之效。
一般來說，香港女性只要注意以上4項，便能避免類似提早出現更年期的情況。
但如果已經有較多癥狀出現，則建議及早尋求註冊中醫師治療啊~
醫師的常用方劑：【青蒿鱉甲湯】
組成：
青蒿、鱉甲、生地黃、知母、牡丹皮。
功效：
養陰透熱。
溫馨提示：
- 因應各人身體狀況不同，中醫師使用以上方劑時需要隨證加減。
- 切勿在未經診療下胡亂服用中藥。
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▍醫天圓中醫診所特色
- ➤ 過千篇養生文章，致力推廣中醫文化！
- ➤ 十萬人次以上診症量經驗！
- ➤ 七位專業註冊中醫治療團隊臨床經驗，香港大學、中文大學中醫學院背景各具特色！
- ➤ 專注、聆聽、連結、歸正！
醫天圓中醫診所創立於香港，擁有十三年深厚診療經驗。我們的專業團隊由七位註冊中醫師組成，均畢業於香港大學及香港中文大學中醫學院，並具備英國曼徹斯特都會大學營養學碩士學歷與腫瘤、婦科等專科高級文憑。
診所累積逾十萬診症案例，在中環、佐敦、荃灣三個便利的地鐵站點為市民服務。
我們特別重視現代醫學與傳統中醫理念的結合，深入聆聽病人需要，主張將生活養生與治療緊密連結，為病人提供全面的健康方案。秉持「專注、聆聽、連結、歸正」的服務理念。
醫天圓積極推廣中醫藥文化，已發表千餘篇專業健康文章，並持續開展創新療法研究。我們以實證為本，透過專業診療與養生指導，協助每位求診者建立健康的生活方式。
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