神經可塑性與陶匠之手 —— 專注力是可以被重新塑造的

作者：張天慧 註冊中醫師

出版日期：20-8-2025

現代腦科學證實，大腦並非一成不變，而是充滿潛能與彈性。這種能力被稱為「神經可塑性（Neuroplasticity）」——意指我們的大腦能根據新的經驗、學習、思維與情緒調整，改變其神經結構與功能。無論年齡幾何，大腦都仍有機會被修復、重建與強化。

而這樣的科學發現，早在聖經中已有美麗的隱喻：

• 「我們是泥，你是陶匠；我們都是你手的工作。」—— 以賽亞書 64:8
• 「陶匠難道沒有權柄從一團泥裡拿一塊作貴重的器皿，又拿一塊作卑賤的器皿嗎？」—— 羅馬書 9:21
• 「我們有這寶貝放在瓦器裡，要顯明這莫大的能力是出於神，不是出於我們。」—— 哥林多後書 4:7

即使我們曾經受傷、分心、衰退，神仍能在我們生命中持續工作，重塑我們的心思與腦力，使我們重新成為有用的器皿。

專注力為何會失調？

在現代快節奏的生活中，很多人出現「心浮氣躁、思緒紛亂」的情況。學生因壓力難以專心，上班族長時間用腦而注意力渙散，中年後出現記憶力退化、腦霧……這些現象都指向一個核心問題：腦神的失養與氣血的不足。

❶ 中醫如何理解「腦神經」？

在中醫理論中，腦被稱為「髓海」，與腎精、心神、肝血密切相關。當氣血虧虛、肝氣鬱結或腎精不足時，便容易出現健忘、心煩、難以專注等症狀，屬於「神不守舍」的表現。

記憶力下降、專注力不足常見中醫證型：

1. 心脾兩虛：思緒渙散，健忘乏力，精神難集中。
2. 肝氣鬱結：情緒抑鬱或煩躁，注意力受阻。
3. 腎精不足：反應遲鈍，記憶力減退。
4. 痰濁中阻：腦霧沉重，思路混亂。

❷ 針灸如何醒腦安神？

針灸透過刺激經絡與穴位，促進氣血上達腦部，改善情緒與專注力。研究發現，針灸能激活大腦前額葉與邊緣系統，有助穩定情緒、增強記憶與專注力。

常用穴位：

• 百會、印堂、四神聰：提升腦部清晰感與專注力。
• 神門、內關、太沖：安神解鬱、平衡自律神經。
• 足三里、三陰交：補氣養血，為腦力提供穩定來源。

建議：每週 1–2 次針灸療程，搭配中藥與生活調養，整體改善更明顯。

❸ 中藥調理：早提神，晚安神

中醫講究「順應陰陽」，白天注重提神醒腦，晚上則重在安神養腦。若能早晚分時服藥，更有助於建立清晰穩定的節奏。

早上服用提神藥物：

如黨參、黃芪、五味子、西洋參、紅景天、枸杞等，可補氣生津、增強清明感。虛弱體質者可考慮補中益氣湯改方。

晚上服用安神藥物：

如酸棗仁、百合、蓮子、龍眼肉、遠志、丹參、 靈芝等安神中藥中，能幫助放鬆、提升睡眠質素。

❹ 濃縮科學中藥配方（現代應用建議）

適合忙碌者快速調理的大腦補益方，可製成濃縮粉每日服用：

鹿茸、龜板、狗脊、骨碎補、補骨脂、地黃、三七、肉桂、黃芪等強筋健骨、補氣養神藥材。

建議：每日 1次，每次 6 克，溫水送服，養腦壯骨、穩定神氣。

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❺ 生活建議：五步提升專注力

1. 一次只做一件事，減少多工切換。
2. 每日靜心練習：如禱告、專心步行及呼吸練習，太極等專注慢運動。
3. 限制電子刺激：避免短視頻、過度社交媒體干擾。
4. 經絡按壓習慣：如早按百會醒腦，晚指手指頭。
5. 規律作息：早睡早起，保持穩定睡眠節律。

醫天圓中醫診所臨床案例：專注力改善見證

• 病者： 女性，50 歲
• 症狀： 長期難以集中精神，面色黃虛，語音低弱，伴有頭暈與睡眠不佳。舌黯紫、有裂紋，脈象右弦左細數。
• 中醫診斷： 眩暈、失眠
• 辨證： 氣陰兩虛，腦神失養
• 治法： 補氣養陰，調養腦神
• 處方： 菊花、丹參、珍珠母、川芎、瓜蒌、太子參、酸棗仁、龜板、五味子、麥冬、地骨皮等組合方

治療效果顯著：

✓ 服藥三週後，患者回報：「頭暈幾乎消失，思緒更清晰，情緒穩定多了，睡眠品質也明顯提升。」

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陳家富醫師（香港中文大學中醫學學士）、李芊霖醫師（香港浸會大學中醫碩士、香港中文大學中醫學士）、韓曉恩醫師（香港大學中醫全科學士）、周德健醫師（廣州中醫藥大學中醫學學士）、張天慧醫師（香港中文大學中醫理學碩士、香港中文大學中醫學學士）、梁仲威醫師（香港中文大學中醫學學士)

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