更年前期未必月經亂——妳身上的「煩、乾、痛、暈、忘、累、癢、胖」其實都是信號！

作者：醫天圓中醫診所團隊

出版日期：29-4-2025

許多女性認為，只要月經還規律，就代表距離更年期（Menopause）還很遠。事實上，更年前期（Perimenopause）早已悄悄開始，身體也正在默默發出信號。這段轉變過程可能長達數年，常被忽視，卻正是調理體質、預防症狀加重的黃金時機。

更年前期八大信號，身體正在提醒你！

在更年前期，體內的雌激素（Estrogen）與黃體素（Progesterone）開始波動，造成陰陽失衡，表現出各種身心不適。這些變化雖然不是疾病，卻可能大大影響生活品質。

以下是最常見的八種信號：

1. 煩：情緒不穩、焦慮、容易動怒，常感內心不安。
2. 乾：眼乾、口乾、皮膚乾燥、陰道乾澀。
3. 痛：乳房脹痛、關節痠痛、經前或經後頭痛。
4. 暈：頭暈、耳鳴，常感氣血不足。
5. 忘：記憶力下降、注意力不集中、語言反應變慢。
6. 累：睡再多也疲倦，下午體力顯著下滑。
7. 癢：皮膚或私密處搔癢，可能無明顯感染。
8. 胖：腰腹悄悄變粗、代謝下降、下半身浮腫。

這些症狀可能輪番出現，也可能只出現其中幾項，常被誤以為是壓力、年紀或生活習慣所致。實際上，它們是身體正在適應荷爾蒙變動的「求救訊號」。

中醫觀點：未病先調，穩定度過轉變期

在中醫看來，更年前期是腎氣開始不足、肝氣鬱結、脾虛濕盛等體質改變的階段。這些變化若未及時調理，進入更年期後，症狀會更為明顯且難以改善。

更年前期為什麼要提早調理？

• 穩定內分泌系統。
• 緩解身心不適。
• 預防骨質疏鬆、心血管等老化相關疾病。
• 為更年期後的健康打下基礎。

本診所依據臨床與體質分類，設計針對性更年期調理中藥複方！

根據我們對香港女性體質的觀察，以下為常見症狀對應的複方組合：

❶ 燥熱型（潮熱、盜汗）

地骨皮、丹皮、生地、白芍、黃柏、知母、麥冬、五味子、梔子、通草。

❷ 水腫型（下肢浮腫、濕重感）

蘇葉、桑白皮、地骨皮、薏仁、丹參、牛膝、白茅根、山藥、陳皮、知母。

❸ 情緒低落型（憂鬱、心情低落）

生地、熟地、白芍、旱蓮草、太子參、甘草、丹參、百合（30g）。

❹ 陰癢型（無真菌感染）

生地、玄參、丹皮、赤芍、金銀花、連翹、桑葉、蘆根、甘草、車前草、天花粉。

❺ 陰癢型（真菌型陰道炎）

生地、通草、茵陳、柴胡、土茯苓、蛇床子、車前子、赤芍、丹皮、澤蘭、苦參。

❻ 皮膚癢型（異位性敏感、乾癢）

生地、麥冬、白芍、丹皮、玄參、天花粉、豆衣、穭豆衣、甘草、益母草、丹參。

❼ 失眠型（夜醒多夢、難以入睡）

龜板、浮小麥、生地、百合、山萸肉、黃連、柴胡、石決明、知母、菊花。

❽ 頭暈型（腦霧、暈眩）

菊花、丹皮、桑葉、黃芩、人參、白蒺藜、夏枯草、瓜蔞、梔子、生地、谷芽、麥芽。

※ 以上為常見處方參考，實際用藥仍需依個人體質由中醫師辨證處理。

改善更年期症狀丨補充荷爾蒙（HRT）還是中醫調理？

HRT（Hormone Replacement Therapy）西醫常用的治療方式，快速見效：

優點：

• 可迅速緩解潮熱、情緒不穩、睡眠障礙。
• 幫助預防骨質疏鬆。

缺點：

• 不適用於有乳癌、血栓、心血管病史者。
• 停藥後症狀可能反彈。
• 屬於外來補充，無法根本改善體質。

✓ 中醫調理更年期症狀的四大優勢：

❤ 提早照顧自己，讓未來更安穩！

「說不出原因的累」、「偶爾的健忘」、「莫名的焦躁」──這些都不是你「老了」的證據，而是你身體在提醒你：該更好地照顧自己了。

從更年前期開始，讓我們一起用中醫的智慧，幫你穩穩地走過這段轉變，迎向更自在、更健康的自己。

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陳家富醫師（香港中文大學中醫學學士）、李芊霖醫師（香港浸會大學中醫碩士、香港中文大學中醫學士）、韓曉恩醫師（香港大學中醫全科學士）、周德健醫師（廣州中醫藥大學中醫學學士）、張天慧醫師（香港中文大學中醫理學碩士、香港中文大學中醫學學士）、梁仲威醫師（香港中文大學中醫學學士)

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