中醫治情緒丨你不是神經病，你只是「心」受傷了
作者：李芊霖 註冊中醫師
負面情緒洶湧襲來 倍感孤單
你是否曾有過這樣的感受？為某個人真心付出，將自己的心意毫無保留地交付，卻換來對方的理所當然，甚至不被珍惜？或是，生活的壓力如洪水般湧來，幾乎將你淹沒，讓你無法喘息，感到窒息；或者是沉重的工作、複雜的人際關係、壓抑的情感積壓在心中，讓你對塵世心生厭倦；又或是，你明明比他人更加努力，成果也更加出色，上天卻總是偏愛那些不配的人，讓你感到懷才不遇，似乎好事總是與你無緣……
當這些負面情緒不斷累積，可能會導致情緒崩潰，讓人陷入迷惘和無助中，失去前行的動力，甚至連生存的意義都模糊不清。就像一個溺水的人，在缺氧中漸漸失去意識，無法再掙扎。也許有人會在困境中痛苦掙扎，試圖擺脫無形的束縛；也許你已經用盡全力，卻仍然被困於問題的牢籠中，內心感到孤獨無援。即便身邊有家人或朋友，也難以表達心中的痛苦與需求；又或是，身邊的人根本無法理解，甚至不以為然，讓你在群體中感到前所未有的孤寂。
越長時間處於負面情緒壓力 越難以自拔
慢性的精神折磨並非如猛然的重擊般迅速傷人，但長時間處於這樣的情緒壓力中，對身心健康的損害卻不容小覷。鬱悶、低落的情緒無法釋放，持續得越久，就越難以自拔，彷彿被困在深海底部，無論如何呼喊，也無人應答、無人關心，找不到生存的出路。這種感覺不僅來自外在的壓力，更是一種內心深處的失控與無助。
為何不尋求幫助？當一個人陷入極度絕望中時，往往會不願動彈、不想思考，更不想與人接觸，只想獨自待著，遠離外界。
醫天圓醫者與你同行
其實，有人理解你。當你覺得孤身一人面對這些痛苦時，還有無數與你相似的「路人甲」正在默默承受著沉重的壓力，卻無人分擔。你並不是孤單的。你可以放心地向醫者傾訴。雖然醫者未必能完全體會你的經歷，但至少，他們會尊重你的感受，不會輕易否定你正在經歷的一切。
有助排解負面情緒，減輕煩惱的情緒穴位 -「膻中穴」
- 心情穴位：膻中穴（又稱：開心穴）
- 位置：位於前胸，兩乳頭之間的正中點。
- 按壓方法：當心情低落或煩躁不安時，可以試著按壓膻中穴，每次約 15 分鐘。
- 功效：有助於緩解焦慮、煩躁和抑鬱情緒。
按：《黃帝內經·靈樞》第三十五篇中記載：「膻中者，心主之宮城也。」
宮城意指保護宮殿的圍牆，以此比喻膻中穴如圍牆般守護著內心。心在五行屬火，中醫所說的「心」不僅指實際的心臟，也包括精神層面的「心」。
膻中穴是心包經的最後一個穴位，當內心不舒時，按壓膻中穴往往能感到釋然，傷心或心痛時輕輕按壓，便能讓心境逐漸開朗。
按：「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」
膻中穴掌管著人們的喜怒哀樂，是情緒之門。它也是心包經的募穴、八會穴中的氣會穴，是氣血聚集之處。當胸悶時，按壓膻中穴能夠疏理胸中鬱結之氣，達到寬胸理氣的效果。
每日小提醒
緣起性空
世間萬物因緣而生，都是各種因緣和合的結果，屬於中性存在，無絕對的好壞對錯。所有的評價皆源自人們的視角與立場。萬物本來是虛無一物的，心若不動，萬事自過，亦無痕跡。當內心無任何「有形有相」的牽掛，這顆心又怎會染上塵埃呢？
願所有受傷的心靈，終能得到治癒與祝福。
張醫師回應「緣起性空」：
朋友，這種「緣起性空」的看法確實有它的平和之處，我也能理解其中的智慧。它提醒我們，不要過度執著於外在的事物，讓心靈隨萬事萬物流動，自然也少了許多苦痛。但有時我會想，如果我們僅僅追求一種「心不動」的狀態，是否會錯過了心靈所渴望的更深的意義？
你知道的，我相信這世界有絕對的善與真理，無論我們如何看待，它們始終存在並深深吸引著我們。我會說，那些看似「無形無相」的牽掛，其實有時正是來自這股超越我們的愛。當我們打開心去接納它、去愛它，也許我們並沒有放下一切的「痕跡」，但我們的心會更貼近那個永恆的善，變得更豁達、豐滿。
在我看來，人生不只在於如何讓心「不動」，還在於讓它被正確的事物所感動。我們可以在愛與真理中找到真正的自由，而非僅僅是無牽無掛。你說呢？
呢種痛苦其實係每個人嘅心靈旅程中不可或缺嘅部分。當我哋真心付出卻被忽視，或者感到生活重擔壓得我哋無法喘息，甚至對人情世故感到厭倦，呢啲其實係提醒我哋，內心最深處係渴望一種更高、更真嘅愛。
▍醫天圓中醫診所特色
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- ➤ 七位專業註冊中醫治療團隊臨床經驗，香港大學、中文大學中醫學院背景各具特色！
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醫天圓中醫診所創立於香港，擁有十三年深厚診療經驗。我們的專業團隊由七位註冊中醫師組成，均畢業於香港大學及香港中文大學中醫學院，並具備英國曼徹斯特都會大學營養學碩士學歷與腫瘤、婦科等專科高級文憑。
診所累積逾十萬診症案例，在中環、佐敦、荃灣三個便利的地鐵站點為市民服務。
我們特別重視現代醫學與傳統中醫理念的結合，深入聆聽病人需要，主張將生活養生與治療緊密連結，為病人提供全面的健康方案。秉持「專注、聆聽、連結、歸正」的服務理念。
醫天圓積極推廣中醫藥文化，已發表千餘篇專業健康文章，並持續開展創新療法研究。我們以實證為本，透過專業診療與養生指導，協助每位求診者建立健康的生活方式。
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