中醫怎樣看缺乏礦物質及如何補充（七）- 缺鐵

作者：醫天圓中醫診所團隊

出版日期：7-11-2024

目錄：

1. 缺鐵常見症狀
2. 中醫看症狀原因
3. 中藥補鈣治療

怎麼知道自己缺鐵？身體缺鐵常見症狀：

缺鐵症狀是由於體內鐵含量不足，無法正常製造血紅蛋白所引起。這會影響血液攜氧能力，導致一系列症狀。以下是常見的缺鐵症狀：

1. 疲勞和虛弱：

鐵是血紅蛋白的關鍵成分，負責將氧氣運輸到全身。缺鐵會導致血液攜氧能力減弱，讓人感覺疲倦和虛弱，並且難以完成日常活動。

2. 頭暈或頭痛：

由於大腦缺氧，缺鐵性貧血可能會引發持續性的頭暈或頭痛。

3. 皮膚蒼白：

血紅蛋白減少導致血液中的氧氣不足，這會使皮膚和黏膜呈現蒼白的狀態，尤其是臉部、口唇和指甲床。

4. 呼吸急促：

因為身體缺乏足夠的氧氣，日常活動（如走路或上樓梯）可能會讓人感覺呼吸困難，甚至在輕微運動後也感到氣喘。

5. 心悸或心跳加速：

心臟為了補償氧氣不足，會加快心跳來供應更多氧氣。這可能導致心悸、心跳加速，甚至是心律不整。

6. 異食癖：

缺鐵可能引發異常的食物渴望，如吃冰、泥土或澱粉等無營養物質，這種現象稱為異食癖（Pica）。

7. 指甲脆弱或勺狀指甲：

缺鐵嚴重時可能導致指甲變脆、容易斷裂，甚至發生勺狀指甲（指甲中央凹陷，邊緣上翹）。

8. 口腔問題：

可能出現口腔乾燥、舌頭腫脹或疼痛、口角炎（口角裂開和疼痛）等症狀。

9. 注意力不集中或記憶力下降：

大腦的缺氧也會影響認知功能，導致注意力不集中、反應遲鈍、記憶力減退等問題。

中醫如何解釋缺鐵症狀？

在中醫理論中，缺鐵引起的各種症狀可被歸因於氣血虧虛，特別是血虛的表現。以下是中醫對每一個症狀的看法：

1. 疲勞和虛弱：

• 中醫觀點：疲勞和虛弱通常是氣血不足的表現，特別是脾胃虛弱導致氣血生化無源。脾胃主氣血，當脾胃虛弱時，氣血不足就會導致全身無力、疲憊。
• 治療：補氣養血，常用藥物如黃芪、黨參、當歸、黃精等。

2. 頭暈或頭痛：

• 中醫觀點：頭暈或頭痛多與氣血虧虛有關，尤其是腦部供血不足。肝血虧虛或脾氣虛弱會影響血液上行到頭部，導致頭暈或頭痛。
• 治療：養血安神，疏肝理氣，常用藥材如天麻、 白朮、人參。

3. 皮膚蒼白：

• 中醫觀點：皮膚蒼白是血虛的典型表現。中醫認為，血虛常與脾虛有關，脾主肌肉和四肢，當脾無法生成足夠的氣血時，皮膚缺乏光澤，變得蒼白。
• 治療：補血，常用藥材如當歸、熟地黃、白芍。

4. 呼吸急促：

• 中醫觀點：呼吸急促是氣虛的表現，尤其是肺氣虛。肺主氣，當氣虛無法正常運行時，會出現氣短、呼吸急促的症狀。
• 治療：補肺益氣，常用藥材如黃芪、黨參、太子參、 冬蟲草、五味子。

5. 心悸或心跳加速：

• 中醫觀點：心悸通常與心血不足或心氣虛有關。心主血脈，心血不足會導致心神不安，出現心悸、心跳加速等症狀。
• 治療：養血安神，補心益氣，常用藥材如桂枝、炙甘草、酸棗仁。

6. 異食癖：

• 中醫觀點：異食癖可能與脾胃虛弱有關，脾胃虛弱會導致運化功能失調，出現不正常的飲食需求。這種異常渴望可以被視為脾氣不和、運化失調的結果。
• 治療：健脾和胃，常用藥材如白術、茯苓、山藥、雞內金

7. 指甲脆弱或勺狀指甲：

• 中醫觀點：指甲的狀況與肝血有關。肝主筋，其華在爪，當肝血不足時，指甲會變得脆弱，甚至發生變形如勺狀指甲。
• 治療：養肝補血，常用藥材如當歸、熟地黃、白芍。

8. 口腔問題：

• 中醫觀點：口腔乾燥或舌頭腫脹可能與胃熱或陰虛有關。胃熱上蒸，或陰虛內熱會影響口腔的健康。
• 治療：清胃火或滋陰養血，常用藥材如石斛、麥冬、黃連。

9. 注意力不集中或記憶力下降：

• 中醫觀點：這類症狀可能與心血不足或脾氣虛有關。中醫認為，心主神明，當心血不足時，會影響精神狀態，導致注意力不集中和記憶力下降。
• 治療：補心養血，常用藥材如酸棗仁、當歸、遠志。

缺鐵吃什麼？補充鐵質的調理中藥

中藥中有一些富含鐵質，對於改善缺鐵性貧血有一定的幫助。以下是幾種含有較高鐵質的中藥：

1. 當歸（Angelica sinensis）：

當歸是常用於補血的中藥，具有促進血液生成的作用。它含有豐富的鐵元素，能夠有效改善血虛和氣血兩虛的症狀，特別適合女性貧血患者。

2. 熟地黃（Rehmanniea Radix）：

熟地黃具有補血、補腎的作用，是補腎養血的常用藥材。它含有較多的鐵質，能幫助促進紅血球生成，改善貧血症狀。

3. 何首烏（Fallopia multiflora）：

何首烏也是一種富含鐵質的中藥，常用於補肝腎、益精血。它能夠提高血液中的血紅蛋白含量，有助於治療缺鐵性貧血。

4. 黃芪（Astragalus membranaceus）：

黃芪具有補氣升陽的作用，雖然主要作用是補氣，但也含有一定的鐵質，對於改善氣血虛弱、疲勞乏力有幫助。

5. 枸杞子（Lycii Fructus）：

枸杞子富含鐵、維他命和多種礦物質，具有補血明目的效果。它能夠增強體內的血液生成，適合血虛、視力模糊的人群食用。

6. 紅棗（Jujubae Fructus）：

紅棗含有豐富的鐵質和維生素C，能夠促進鐵的吸收，是補血養血的常見中藥食材。紅棗常與其他補血藥材如當歸、枸杞等一起使用，來增強補血效果。

這些中藥不僅可以補血，還能通過調理氣血來幫助改善缺鐵引起的各種症狀。如果有缺鐵的情況，建議在中醫師的指導下進行藥物調理，以達到更好的效果。

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