血瘀及痰濕丨探索體質與按摩的奧秘—按九型體質提供經絡按摩建議

作者：蘇雁盈 經絡按摩師

出版日期：12-9-2024

坊間有各種不同的按摩方式，而每種按摩都有其特點。簡單的穴位按摩可以自行操作，作為日常保健的一部分。「按摩養生」對都市人來說並不陌生，即使你對按摩一無所知，也可以通過上網或閱讀相關書籍來自學。

隨著按摩需求的不斷增加，你附近很可能就有一家按摩店，價格從數百元到近千元不等。

既然按摩操作簡單，為什麼不自己在家進行呢？尤其是在AI技術發展迅速的今天，各種自助按摩產品也很容易找到，為什麼還要花錢去找經絡按摩師呢？相信這個問題你也曾經思考過。

各種體質需要不同的針對性經絡按摩

首先，不同的體質需要針對性的經絡按摩，而按摩師的體質與你的體質也息息相關。選擇一位體質與你相反的按摩師，甚至可能會帶來意想不到的效果。按摩師能夠根據你的身體溫度、能量等細節，細心照顧你的需求，這是AI無法替代的。

其次，受過專業訓練的經絡按摩師對人體結構有深入的了解，他們在施力和調整呼吸方面也極具講究。根據不同的體質，他們會採用不同的手法。在我之前的文章中也提到過經絡的概念。簡單來說，經脈位於身體的深層，而絡脈則較淺。重點在於理解經絡的走向，然後準確施力。力道不一定要大，關鍵在於精準！用最小的力量處理最大的身體不適。

按完摩後隔天反而腰痠背痛人更累？

作為一名經絡按摩師，我經常聽到這樣的問題：有些人在外面的按摩店按摩後，當天感覺非常放鬆，晚上也睡得很好。但第二天早上醒來時，卻發現身體比之前更疼痛和不適，導致他們不再去那家按摩店。明明當下感覺舒緩了，為什麼隔天反而感到更不舒服呢？

按摩力度和手法位置的準確性是很重要

這其實與按摩的力度和手法的位置密切相關。當我們接受按摩時，身體的交感神經和副交感神經都在運作，類似於一個感應器和接收器。如果按摩師的力度過大，交感神經會對外部壓力產生抵抗反應。當我們感到按摩後有點疲倦和想睡覺，這其實是因為交感神經和副交感神經接收到信號——身體正在抵抗外來壓力，導致疲憊，這時副交感神經告訴身體需要休息。

因此，按摩後我們會感到困倦。而隔天早上醒來時感到疼痛，不僅是因為身體過度疲勞，還可能是因為在肌肉高度緊張時，過大的力度進一步加重了這種不適感。因此，對按摩力度和呼吸的精確控制非常重要。

以體質為例：

• 如果你是血瘀型體質，可能可以承受稍大的力度，但前提是要在正確的位置施行，並根據實際情況調整。
• 然而，如果你的體質是過敏型的，那麼力度的控制就必須特別謹慎。

除了掌握力度外，還需要深入了解經絡的循行路徑，才能進行有效的經絡按摩。

經絡按摩好處：能從根本上改善健康問題

第三，簡單的自我保健按摩可以自行完成，這當然不需要額外的花費。但如果你希望從根本上改善健康問題，不妨考慮在中醫指導下進行經絡按摩，以達到更全面的調理效果。

如何知道自己的體質？

現在，你可能會問，如何知道自己的體質？接下來，我將簡單介紹九種體質，並為每種體質提供三個經絡按摩的方向供參考。

1. 血瘀型體質

血瘀型體質指的是由於血液運行不暢，瘀滯於脈絡，導致氣血運行受阻，並伴隨一系列症狀的體質類型。如果經絡不通暢，這種體質往往容易出現肢體麻木、疼痛等問題。

血瘀型體質的主要特徵：

1. 容易出現瘀血：例如青紫斑、瘀血腫塊等。
2. 容易感到疲勞：精神不振，容易倦怠。
3. 情緒波動大：容易煩躁、易怒。
4. 腸道蠕動緩慢：容易便秘。

對女性而言，血瘀型體質還可能導致月經量少、經期不規律、痛經等問題。

血瘀型體質的形成原因：

1. 先天因素：遺傳導致體質虛弱。
2. 後天失調：飲食偏好油膩、味重，缺乏運動，生活過於安逸。
3. 氣血不足：氣血虛弱，導致血液運行緩慢，容易形成瘀滯。
4. 痰濕阻絡：痰濕阻滯經絡，影響血液循環。
5. 思慮過多：過度思慮影響消化，阻礙氣血運行，進而導致血瘀。

血瘀型體質的經絡按摩建議：

對於血瘀型體質，以下是三個經絡按摩的建議方向：

1. 按摩足太陽膀胱經：通過捏脊手法，由下而上按摩足太陽膀胱經，調節全身氣血運行，促進血液循環。此經絡與腦部、脊髓等神經系統相連，有助於改善睡眠、緩解頭痛。
2. 配合足陽明胃經按摩：這可以幫助調理因消化不良或氣滯引起的失眠問題，改善腸胃功能。
3. 肚腹按摩：通過按摩腹部，促進腸蠕動，減少腹部瘀滯，進一步改善氣血循環。

建議每週進行1-2次經絡按摩作為保養和調理，以10次為一個療程，然後進行效果檢討。

血瘀型體質是常見的一種體質類型，通過持續的調理，可以改善血瘀的症狀，提升身體健康。但需要注意的是，這是一個需要長期堅持的過程，不能急於求成。

2. 痰濕型體質

痰濕型體質的形成主要源於脾胃功能失調，導致水濕在體內滯留。由於脾胃經絡與全身其他經絡相連，當脾胃功能失調時，水濕便會沿著經絡運行，最終導致經絡不暢，形成痰濕阻滯。

痰濕型體質的主要特徵：

1. 四肢沉重：痰濕阻滯經絡，影響氣血運行，導致四肢氣血不足，出現沉重感和活動不便的症狀。
2. 風濕性關節炎：痰濕阻滯經絡，影響氣血運行，容易導致關節部位氣血不足，進而引發風濕性關節炎等問題。
3. 頭昏腦脹：痰濕阻滯頭部經絡，氣血運行受阻，導致頭部氣血不足，出現頭昏腦脹、眩暈等症狀。
4. 容易腹瀉：脾胃功能弱，導致容易出現腹瀉，甚至便溏。

痰濕型體質的形成原因：

1. 先天因素：脾胃功能天生不足，容易導致水濕滯留。
2. 生活習慣：暴飲暴食、思慮過多，或飲食過於油膩、甜膩、生冷等，均容易導致水濕停滯。
3. 缺乏運動：缺乏運動使得代謝減慢，進一步加重水濕的滯留。

痰濕型體質的經絡按摩建議：

針對痰濕型體質，以下是三個經絡按摩的建議方向：

1. 暖敷並按揉腹部：以順時針和逆時針方向交替按揉腹部。痰濕體質的典型特徵是腹部鬆軟涼涼，觸感散而水分較多。通過暖敷和按摩，可以將體內的濕氣轉化為能量，促進氣血運行，改善痰濕阻滯。
2. 按摩足少陰腎經與足太陰脾經：這有助於改善由消化不良引起的痰濕問題。痰濕阻滯經絡會影響氣血運行，通過調理這些經絡，可以有效改善痰濕相關的症狀。
3. 推拿小腿至臀部：痰濕型體質常見腹部至下肢肥胖或水腫的問題。通過小腿至臀部的推拿按摩，可以促進循環，減少水腫。

明白愛美的你可能因為痰濕體質導致運動困難，因此我建議每週進行兩次經絡按摩來進行保養和調理，以10次為一個療程，然後再檢討效果。

最後，痰濕型體質需要讓身體動起來！除了經絡按摩，還應配合適當的運動來進行全面的調理，持之以恆，一定會見到效果。

醫天圓經絡穴位按摩療程費用：

• 三十分鐘：$400
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