急促的生活節奏讓你生病了嗎？中醫師分享「生命的節奏」
香港人患的大部分都是都巿病
中醫學是一門「順應自然」的醫學，重視「天人合一」、「天人相應」。
但醫師在香港看病愈久…會愈發現…
很多很多的病都與我們的都巿化和急促的節奏有關。生活在石屎森林，我們漸漸會以為努力地生存，就等於生活。
誰不知…真正的生活與我們相離甚遠。我們十分重視效率，食飯要食快餐；醫病要用特效藥；小朋友要贏在起跑線。
如果我們是AI機械人，這種生活模式應該沒什麼問題。甚至十分合適。但人是血肉之驅，本於自然。那麼漸漸人工化的社會，就讓身體難以適應，甚至漸漸出現不少都巿病或情緒病。
也許，我們要醫的不是病，而是我們的城巿，甚或我們的生活模式。
醫師給都市人的生活養生建議：
- 不妨種種花或養小動物，在生活中加入大自然的元素。
- 放假時到沙灘或森林，赤腳走走(接地)或適度曬太陽。
- 病了就要慢下來、甚至停下來(尊重生命的節奏)。
- 享受「活在當下」的每一個時刻(e.g.食飯、做家務、做運動…)，真實的面對生活。
- 獨處靜默，思想一下生命中真正重要人和事，好好珍惜。
- 欣賞生命中的「慢」，體會自然而然的美。
- 「真實」就是完美，愛上「真實」的自己。
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