氣鬱體質丨探索體質與按摩的奧秘—按九型體質提供的按摩建議
作者：蘇雁盈 經絡按摩師
出版日期：26-9-2024
氣鬱體質是什麼？
氣鬱型體質，又稱肝鬱氣滯體質，是一種在都市中常見的體質類型。主要是由壓力，心情已成的體質，多以伴隨着憂鬱的心情。俗語有話「谷住度氣」，「鬱住鬱住」.. 而所說的「氣」，可以是生氣，可以是激氣.. 可以是怒氣…
而這些氣在身體內沒有出處… 或者集合起來時，形成「結」…
而… 隨了心情之外，當然還有其他因素， 只是這個體質比較多是由於情緒已形成的一個體質。
氣鬱型體質的典型特徵：
情緒方面：
容易焦慮、緊張、抑鬱、煩躁、易怒、失眠、多夢。
生理方面：
胸悶、脅肋脹痛、胃脘脹滿、噯氣、食慾不振、便秘、月經不調、乳房脹痛、頭暈目眩
其他方面：
容易疲勞、面色蒼白或偏黃、皮膚乾燥、頭髮易脫落、指甲易斷。
氣鬱型體質形成成因：
情緒因素：
生活，事業，感情不順，長期處於緊張、壓力、抑鬱等不良情緒狀態。
疾病因素：
荷爾蒙失調，自律神經失調。
生活習慣因素：
生活不規律，睡眠不足，飲食偏向喜歡某一方面，過份追求健康飲食或長期食用寒涼食物、缺乏運動。
改善氣鬱體質的3個經絡按摩方向建議：
1. 以「疏肝解鬱」作調理方向
經絡以按摩「足厥陰肝經」為主。
足厥陰肝經循行於足的內側，從足大趾端開始，沿足內側上行至小腿內側，再沿大腿內側上行至腹股溝，最後進入肝臟。按摩可以從足大趾端至足跟開始用拇指指腹沿足內側輕輕按摩，由足趾端向足跟方向推按。然後到小腿內側，由足跟至膝蓋柔按 再到大腿內側力度要溫和而平均.最後入肝區，可輕輕地按。
重點加強按摩穴位：
期門穴 、日月穴。
2. 其次以舒緩情緒 ，疏通氣血為方向
按摩「手少陰心經」。
手少陰心經循行於手臂內側，從小指尺側端開始，沿手臂內側上行至腋窩，再沿胸部內側上行至心臟。按摩可以從中指開始，沿手臂內側輕柔上行至腋窩，再沿胸部內側上行至心臟。
重點加強按摩穴位：
到上胸位置時可柔按擅中穴（這個要注意的地方是輕輕力已經可能會有點不舒服的感覺岀現）。
3. 按摩足底反射區
在治療過程中與經絡按摩師溝通配合，一邊按摩足底反射區：「太陽神經叢」位置，一邊透過呼吸調節。慢呼慢吸，讓氣疏理亦讓身體進入放鬆狀態，給自己好好睡一覺。
經絡按摩師總結
氣鬱體質的你，透過經絡按摩給自己一個空間把氣疏導，還有的就是要把感受說出來，「谷氣，生氣」化作養氣，給身體多一點養份。建議每星期進行一次經絡按摩調理，並以十次作一次檢討。
氣鬱型體質，通過經絡按摩調整情緒、飲食、生活習慣等方面，慢慢改善. 好好善待自己，保持心境開朗，祝福你喔～
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