中醫怎樣看缺乏維他命及如何補充（二）- 缺維他命D

the causes of vitamin D deficiency and how to supplement it with TCM

作者：醫天圓中醫診所團隊

出版日期：22-7-2024

目錄：常見症狀丨中醫解釋及治療丨用藥及食療丨

常見缺乏維生素D的症狀

1. 骨骼問題：

骨質軟化和骨骼疼痛（成人）。
骨質疏鬆，容易骨折。
佝僂病（兒童），表現為骨骼發育異常、骨痛、肌肉無力、四肢彎曲。

2. 肌肉問題：

肌肉無力和疼痛。
肌肉痙攣。

3. 免疫系統功能下降：

易感染，如感冒和流感。
感染後恢復緩慢。

4. 情緒與心理問題：

憂鬱和情緒低落。
焦慮。

5. 疲勞和乏力：

持續的疲勞感。
精力不足。

6. 慢性疼痛：

長期的廣泛性疼痛。

7. 心血管問題：

高血壓。
增加心臟病的風險。

8. 其他：

掉髮。

從中醫角度解釋缺乏維生素D的症狀原因：

1. 骨骼問題：

➟骨質軟化和骨骼疼痛（成人）：

中醫認為：這與「腎虛」有關。腎主骨，腎虛則骨骼不堅固，導致骨質軟化和疼痛。

➟骨質疏鬆，容易骨折：

中醫認為：也是「腎虛」所致，特別是腎精不足，無法滋養骨骼。

➟佝僂病（兒童）：

中醫認為：這與「腎氣不足」和「脾胃虛弱」有關。腎氣不足影響骨骼生長，脾胃虛弱導致營養不良。

2. 肌肉問題：

➟肌肉無力和疼痛：

中醫認為：這是「氣血不足」或「腎虛」所致。氣血不足導致肌肉無法充分的滋養，腎虛影響筋骨的強壯。

➟肌肉痙攣：

中醫認為：多因「肝血不足」或「寒邪侵襲」所致。肝主筋，肝血不足導致筋脈失養，寒邪引起經脈收縮。

3. 免疫系統功能下降：

➟易感染，如感冒和流感：

中醫認為：這是「衛氣不足」或「脾肺氣虛」所致。衛氣不足，身體防禦功能下降，脾肺氣虛影響免疫力。

4. 情緒與心理問題：

➟憂鬱和情緒低落：

中醫認為：這與「肝氣鬱結」或「心脾兩虛」有關。肝氣鬱結導致情志不暢，心脾兩虛則精神不振。

➟焦慮：

中醫認為：多因「心腎不交」或「心膽氣虛」所致。心腎不交導致心神不寧，心膽氣虛則膽怯易驚。

5. 疲勞和乏力：

中醫認為：這是「氣虛」或「血虛」的表現。氣虛導致身體乏力，血虛導致血液無法充分濡養身體各部位。

6. 慢性疼痛：

中醫認為：這與「氣滯血瘀」或「腎虛」有關。氣滯血瘀導致經脈不暢，腎虛則是骨骼肌肉失養。

7. 心血管問題：

➟高血壓：

中醫認為：這與「肝陽上亢」或「陰虛陽亢」有關。肝陽上亢導致血壓升高，陰虛陽亢則陽氣偏亢。

➟增加心臟病的風險：

中醫認為：與「心血不足」或「痰濕阻斷」有關。心血不足，心臟功能減弱；痰濕阻滯則心脈不良。

8. 脫髮：

中醫認為：這與「血虛」或「腎虛」有關。血虛導致毛髮失養，腎虛則不能固攝頭髮。

中醫如何調理？哪種人士最容易缺乏維他命D？

發現：缺乏維他命D的人，較多出現腎精虛、氣滯血瘀問題。

Traditional Chinese Medicine analyzes common causes and treatments of vitamin D deficiency

causes of vitamin D deficiency4

所以從中醫角度，我們會透過辨證論治，針對不同症狀用藥。缺乏維他命D，較多出現腎精虛、氣滯血瘀。因此，我們在補腎精、行氣活血的基礎下，補充含有維他命D的中藥。

維他命D主要存在於動物性食品和透過皮膚暴露在陽光下合成，因此在中藥中，直接含有o維他命D的來源較為有限。然而，中醫可以透過一些藥材和食物來間接幫助調理與維他命D缺乏相關的症狀。

以下是一些具有補氣養血、強健骨骼和調理免疫的中藥或食物，這些可以間接幫助改善維他命D缺乏的症狀：

常用調理中藥

1. 紫河車（羊胎盤）(Sheep Placenta)：

功效：補氣養血，益精填髓。含有豐富的營養物質，包括維他命和礦物質。

2. 鹿茸 (Cervi Cornu Pantotrichum)：

功效：補腎陽，益精血，強筋骨。可以增強骨骼和免疫功能。

dietary therapies and medicinal materials for the treatment of vitamin D deficiency

3. 龜板 (Carapax et Plastrum Testudinis)：

功效：滋陰潛陽，益腎健骨。含有多種礦物質，對骨骼健康有益。

4. 鱉甲 (Trionycis Carapax)：

功效：滋陰清熱，軟堅散結。幫助改善骨骼健康。

5. 海參：（食療）

功效：補腎益精，養血潤燥。海參富含多種營養物質，包括維他命和礦物質。

6. 蛤蚧 (Gecko)：

功效：補肺益腎，助陽益精。含有豐富的蛋白質和其他營養素。

7. 雞蛋黃：（食療）

功效：補脾胃，養血安神。雞蛋黃含有維他命D以及其他重要的營養素。

8. 牛肝、豬肝：（食療）

功效：補血明目，益氣養血。這些動物內臟含有較高的維他命D和其他營養素。

雖然中藥中直接含有維他命D的來源不多，但這些中藥透過補氣養血、滋陰補陽等方式，可以幫助改善維他命D缺乏引起的相關症狀。建議在專業中醫師的指導下，根據具體情況選用適當的中藥進行調理，以確保安全和有效。

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