作者：醫天圓中醫診所團隊

出版日期：12-5-2024

更新日期：29-4-2025

簡介：什麼是「更年期綜合症」？

更年期綜合症（Climacteric syndrome）主要源自女性體內雌激素水平的變化，導致卵巢分泌功能下降。

此期間，婦女可能面臨停經和骨質疏鬆等問題。心血管疾病、骨折、荷爾蒙波動與其他更年期症狀（如潮熱、失眠和情緒波動），也很常見。

中醫認為，女性在這一時期陰陽失衡，腎陰虛或腎陽虛，導致多種不適症狀。調理重點是恢復生殖系統的平衡，維持女性荷爾蒙的正常水平。

對於骨質疏鬆症，應注意保持鈣和維生素D的攝入，避免骨折風險。針對不同症狀的中藥處方，如針對夜間盜汗、崩漏、嚴重失眠等，均列出了具體用藥與劑量。

在食療方面，強調清熱解毒的菊花茶、緩解心腎不交的燕麥粥等對症狀有緩解作用。

因此，婦女應根據自身体質適當選用中醫調理方法，輔以科學飲食和健康的生活方式，以順利渡過更年期，減輕對更年期的困擾。

女性在中年時會經歷一系列生理變化，其中最顯著的是圍絕經期綜合症，或稱更年期綜合症。

為什麼會經歷更年期？更年期常見症狀有哪些？

本文解答女性出現更年期的原因和更年期後可能帶來的症狀，以及更年期保養的方法。

更年期症狀的持續時間：

數據顯示，更年期通常約3.8年。約50%的女性在更年期期間症狀不明顯或較輕，只有約10%的女性會出現嚴重症狀。更年期常伴隨雌激素水平下降，增加骨質疏鬆和心血管疾病的風險。

主要症狀：

• 月經不按時
• 出現潮熱汗出：表現為一股熱氣由下向上湧起，伴隨大量出汗，並引起情緒波動，通常持續30秒到1分鐘左右。
• 情緒改變，不穩定，易怒或焦慮

次要症狀：

• 失眠：難以入睡或睡眠品質不佳。
• 腰腿痛：腰部和腿部出現疼痛和不適感，可能因骨質疏鬆引起。
• 皮膚搔癢：皮膚變得乾燥、搔癢。
• 容易肥胖：代謝變化可能導致體重增加，更容易出現肥胖問題。
• 性生活問題：陰道乾灼熱感、性交痛。
• 部分患者可能出現腎陽虛症狀：腰背冷痛、形寒肢冷、精神萎靡、顏面浮腫、性慾淡漠、小便清長、夜尿多，崩漏，大出血等。

中醫如何解釋「更年期」？

女性經歷更年期的原因可以從《黃帝內經》對女性生長發育的描述中得到解釋。它描述了女性在49歲時，任脈的氣血開始虛弱，太沖脈逐漸衰少，導致天葵枯竭和月經停止，這時女性失去了生育能力。

「七七」階段是女性生理歷程中的關鍵節點。其前後狀態的變化可比喻為從山頂到山腳的過程，體內的陰陽平衡從高水平逐漸降至低水平。只有當陰陽保持平衡，女性才能保持健康，不出現不適症狀；若陰陽的衰退速度不同步，就會導致疾病或症狀的出現。

在更年期，若陰氣衰退較快，導致陰不足、陽偏亢的情況。這種陰虛陽亢的現象在更年期中較為常見，約2/3或3/4的女性在此期間表現出腎陰虛的症狀。那些在更年期症狀明顯的女性，通常有腎陰虛、肝旺或心腎不交等陰陽失衡的狀況。

如何順利度過更年期？潮熱適合飲涼茶嗎？

很多女性，特別有潮熱問題，就會直接購買涼茶飲用。但其實，補養需依體質選擇。

簡單來講，陰虛體質者不宜食用溫補食品，陽虛體質者不適合飲用涼茶。如果症狀嚴重，應及時就醫，這對緩解症狀可能有一定幫助。

中醫治療「更年期綜合症」的經驗用藥心得

❶ 針對白帶增多、夜間盜汗症狀：

處方用藥

浮小麥 60克、麻黃根 15克、煅牡蠣 15克、白術 10克、山茱萸 20克、續斷 15克、女貞子 15克、旱蓮草 20克、茯苓 20克、厚朴 15克、薏苡仁 30克、 陳皮 10克。

飯後溫服一次。

❷ 針對崩漏、異常子宮出血：

辨證：腎虛不固，沖任失調。
治法：補腎益氣，固沖止血。

處方用藥

續斷 30克、山茱萸 20克、 生地 15克、白術 15克、 龍骨 15克、牡蠣 15克、茜草 20克、海螵蛸 10克、 黃芪 30克、白芍 15克、三七 10克、蒲黃 10克、 艾葉 10克。

飯後溫服一次。

❸ 針對嚴重失眠：

處方用藥

石決明 20克、龍骨 15克、牡蠣 15克、生地 12~18克、白芍 10~15克、香附 10克、黃芩 10克、夜交藤、茯神各15克、遠志、白蒺藜各12克、酸棗仁 12~20克、合歡花 6克。

日服2次。

加減用藥：

• 精神不振：加入厚朴花 10克、玫瑰花 5克、佛手片 10克。
• 多夢：加入川黃連 6克、竹葉 3克、蓮心 3克、燈心草 10克。
• 心悸不寧：加入麥冬 10克、丹參 12-15克、柏子仁 10克。
• 急躁易怒：加入生赭石、磁石。
• 口苦口渴、舌紅目赤、大便乾結：加入龍膽草、青黛各6克，蘆薈1~2克，木通5克，並增加生地、黃芩的用量。
• 消化不良、四肢倦怠：加入炒白術、龍眼肉各10克，芡實12克。
• 大便溏泄：加入肉豆蔻10克，車前子12克，並去掉方中的生地。

更年期食療保養：更年期潮熱、失眠應該吃什麼？

１. 腎陰虛導致「肝火旺」的症狀及食療

症狀：

腎陰虛會造成虛熱虛火，依照五行理論，腎（屬水）虛弱時，肝（屬木）也會受影響，導致肝火亢盛，進而引發煩躁易怒的情緒。

方藥／食材推薦：

不同種類的菊花功效各異：

1. 廣東甘菊（野菊花），具有清熱解毒功效。
2. 杭白菊搭配普洱茶，可以清熱。
3. 西北雪菊，能清肝降火。
4. 對於煩躁易怒者，適量飲用雪菊茶可緩解症狀。

2. 腎水不足導致「心火亢盛」的症狀及食療

症狀：

腎水不足會導致心火亢盛，即心腎不交，常見症狀是失眠、睡眠品質不佳或難以入睡。輕度症狀可以透過食療改善。

方藥／食材推薦：

燕麥和小麥各30克。

煮食方法：

將糯米、小麥洗淨，材料加入1500毫升水，在湯鍋中用中小火熬成粥，調味後即可享用。

預約看診：醫天圓中醫診所註冊中醫師 (中環/佐敦/荃灣分店/網上應診)

陳家富醫師（香港中文大學中醫學學士）、李芊霖醫師（香港浸會大學中醫碩士、香港中文大學中醫學士）、韓曉恩醫師（香港大學中醫全科學士）、周德健醫師（廣州中醫藥大學中醫學學士）、張天慧醫師（香港中文大學中醫理學碩士、香港中文大學中醫學學士）、梁仲威醫師（香港中文大學中醫學學士)

閱覽更多：

中醫分析三大證型，治療潮熱、汗多、失眠等各種「更年期候群症」症狀

潮熱、汗多、失眠這些都是更年期 (Menopause) 常出現的症狀。不少接近50歲的婦女或多或少有以上症狀，如無影響生活或工作，忽略不理，但如果症狀影響工作的話就有需要治療，使身體早日康復，減少症狀伴隨患者到進入老年期……

【滋水清肝飲】治療更年期綜合症中藥良方，養心安神除煩，治療虛煩、驚悸不眠

更年期綜合症 (Climacteric syndorme) 指絕經前後女性出現一系列症狀，如月經紊亂，陣發性潮熱汗出，急躁易怒，精神異常，全身酸痛，肌肉僵硬，失眠，健忘，頭痛頭暈，浮腫，陰冷等各種臨床綜合征。更年期女性卵巢功能下降，內分泌平衡狀態發生變化而出現一系列症狀。中醫稱絕經前後諸症…

為什麼二仙湯可以治療更年期抑鬱症，改善情緒焦慮/低落？

二仙湯為20世紀50年代張伯訥教授驗方，出自《中醫方劑臨床手冊》。配方成份 ：仙茅9克、仙靈脾9克、巴戟天9克、當歸9克、黃柏6克、知母6克。用法：日服一劑，水煎取汁，分二次服……

更年期高血壓中醫醫案分享，香港更年期婦女普遍有血壓波動

女, 40-50, 本來已服用某特定劑量降壓藥近10年，十分穩定，但近3個月來血壓升高，收縮壓有時170，舒張壓有時90。因素來的內科覆診在3個月之後，她見自己沒有頭痛和其他特別症狀，想在3個月內， 服用中藥，調理好個血壓， 以致覆診時不用加藥……

更多相關文章：