【健康減肥減脂】改變3大易肥體質，中醫内外治療有妙法！

文／盧曉玲 註冊中醫師  (12.10.2023)

香港人工作時間長，少運動，又喜歡出街食飯，隨著年齡的增長，發現減肥真是一件不容易的事。即使控制飲食、適當鍛煉，好似總是不能維持一個健康良好的體重，實在困擾。

針對不同體質，盧醫師整理臨床常見的患者體質特點，處方適當的中藥、配合針灸治療，從内而外，有效助你健康減肥減脂。

易肥體質1. 痰濕内蘊體質

常見於飲食喜生冷甜膩肥甘，多坐多睡，少運動的人士。

身體特點：

• 舌頭胖大，質濕潤水滑，多齒印。
• 容易感到頭墜脹重，神倦乏力，總是提不起勁。
• 早上起床容易臉部、下肢水腫發脹。
• 飲食稍食生冷肥膩，容易腹瀉。
• 體型稍胖/微發胖，手臂、腹部、臀部、大腿肌肉鬆弛累贅。

中醫減肥治療方針：

1）内服中藥3個月

功效：健運脾胃，促進腸道消化，水分代謝。

常用中藥：黃芪、白朮、茯苓、澤瀉、薏苡仁、厚朴、蒼朮、佩蘭、陳皮、大黃、雞矢藤，布渣葉等。

2）腹針治療3個月

功效：促進脾胃運化，刺激新陳代謝。

常用穴位：中脘、下脘、天樞、滑肉門、帶脈、氣海、關元、三陰交、陰陵泉、豐隆等。

易肥體質2. 氣滯血瘀體質

常見於日常工作壓力大，飲食不節制、容易焦慮緊張的職場人士。

身體特點：

• 舌紫暗，苔少，質乾燥。
• 肩頸、腹部、腰部、大腿等肌肉偏緊張，容易酸軟疼痛，伸展或活動後稍緩。
• 平素工作壓力大，月經不調，容易痛經，腹痛，頭痛。
• 飲食不節制或不定時，容易食多則胃脹滿，噯氣，消化不良。
• 體型偏微胖，或者自我感覺肥胖，難瘦下來。

中醫減肥治療方針：

1）内服中藥3個月

功效：疏肝解鬱，行氣活血，促進腸胃蠕動，增強代謝功能。

常用中藥：柴胡、枳實、白芍、茯苓、陳皮、半夏、萊菔子、六神曲、山楂、麥芽、鷄内金、丹參、玫瑰花、香附、延胡索等。

2）體針治療3個月

功效：疏肝健脾，氣血通暢，促進新陳代謝。

常用穴位：中脘、氣海、天樞、大橫、帶脈、滑肉門、陽陵泉、太冲、足三里、三陰交等。

易肥體質3. 氣血虧虛體質

常見於容易感冒生病，工作操勞、睡眠差、偏食等的體弱人士。

身體特點：

• 舌淡白，苔薄白膩。
• 平日操勞，容易頭暈頭痛，氣喘，面色蒼白無華。
• 食欲不佳，大便無力，質乾硬。
• 容易神倦疲乏、不願運動，動則勞累。

中醫減肥治療方針：

1）内服中藥3個月

功效：補益氣血，充盈臟腑氣血，促進脾胃吸收和運化。

常用中藥：黃芪、茯苓、黨參、白朮、白芍、當歸、鷄血藤、丹參等。

2）體針治療1-3個月

功效：補益脾胃氣血，升提正氣，幫助營養吸收，廢物代謝。

常用穴位：百會、合谷、中脘、氣海、足三里等。

了解自己體質，調整好氣血才是持久有效的減肥方法

盲目節食，過勞工作，過強運動等都不是長效的减肥辦法，跟著專業中醫師，從內到外瞭解自己的體質特點，針對性减肥，健康地減脂，達到從內到外散發健康的美。

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