中醫師推介失眠良方【酸棗仁湯】- 藥性平和無副作用，助你一覺好眠

失眠 (Insomnia) 是都市人常見的疾病，常與工作壓力及生活習慣有關。

每當晚上黑暗之時，大腦的松果體會分泌一種激素，名為「褪黑激素」(Melatonin)。

褪黑激素會讓人感到睏倦，進入睡眠。當這種激素分泌減少，人體就不覺睏倦，導致久久不能入睡。相反，若褪黑激素在不正常時，如在白天日子分泌過多，人體就會常感疲倦，不能集中精神。

這就是中醫的陰陽平衡觀的例子，分泌太多不行，分泌不足也是不行。

而西醫常用的安眠藥其實是「抑制中樞神經的鎮靜劑」，當晚上吃了一些安眠藥，中樞神經立刻被抑制了，就會馬上疲倦欲睡。但這其實干預了神經系統的平衡，長期一方面會讓人更感疲倦，一方面可能會上產生抗藥性，要逐漸加量才能發揮應有效果。

中醫以調和陰陽為法，如以酸棗仁湯為治療失眠的主方。

酸棗仁湯(Zizyphus Combination) 藥方參考︰

酸棗仁15g 、茯神10g、川芎6g 、知母6g 、炙甘草10g，以三碗水煮成一碗。

二藥一陰一陽，相互平衡協助，使人體陰陽平衡，恢復人體生理休息機能，就是：「工作時工作，休息時休息。」

因此建議服用酸棗仁湯，此藥藥性平和，可調理安神作保健服用。