8個身體症狀提醒你,排卵期到了! 中醫師教你把握懷孕黃金時間!

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文/醫天圓中醫診所團隊(02.08.2023)

目錄:

  1. 如何知道自己排卵期來了,排卵期有哪些徵狀?
  2. 怎麼看排卵試紙結果, 最佳受孕時間是什麼時侯?
  3. 中醫如何有效調理女性排卵期?

臨床上不少夫婦結婚多年想懷孕,但發現現實中懷孕不是想象般輕易。明明婚前、婚後身體檢查都一切正常,女士月經穩定,男士也體力精壯,爲何還久久未成功受孕?

影響懷孕的因素很多,今次醫天圓醫師從最簡單的排卵期入手,告訴你如何觀察身體變化,教你如何把握這容易受孕的黃金時間!

什麽時候是排卵期( Ovulation Period )?

👩🏻‍⚕️排卵期是指卵泡發育最大的時候,腦下垂體會刺激分泌黃體素幫助軟化部分卵泡膜,卵泡液壓力增大,卵子成熟,衝破卵泡膜,從卵巢排出,釋放到輸卵管、子宮腔。排卵期怎麼算呢?排卵期大約在2次月經週期的中間,例如月經週期是28日,理論上排卵期大約在月經來潮的第一天計算,至第14天左右,為排卵日。

排卵期計算器

本計算器僅供參考之用


如何自我評估排卵期已經來了?

👩🏻‍⚕️其實女士到了排卵期,荷爾蒙波動會讓我們的身體出現一些典型的症狀提醒你排卵期到了,常見的7個排卵期症狀如下:

在中醫理論中,不同體質的人可能會有不同的體徵反應,特別是在排卵期間。以下是常見的排卵症狀以及中醫常見體質與關注點的探討:

  1. 基礎體溫升高

    • 症狀描述:女士的基礎體溫在排卵前大約在26-36.4°C,到了排卵期會比以往有所升高,約0.3℃左右,升高到36.5°C 或更高,大約維持12-14日。
    • 中醫常見體質與關注點陽虛體質者,體溫自然偏低,排卵期體溫升高不明顯,需特別關注體溫變化。
  2. 白帶分泌增多

    • 症狀描述:排卵期間,女性的陰道分泌物(白帶)可能會增多,呈透明水樣狀,好像雞蛋清樣的條狀粘液,大約維持2-3日。
    • 中醫常見體質與關注點痰濕體質者,白帶可能偏多,需辨別是否因痰濕造成或排卵期正常現象。
  3. 下腹隱痛

    • 症狀描述:部分女士在排卵期會出現單側下腹輕微疼痛,稱爲「排卵痛」。通常排卵痛持續1-2天後消失。
    • 中醫常見體質與關注點瘀血體質的人傾向於血液循環不暢,容易形成血瘀。在排卵期間,這種血瘀現象可能導致下腹部疼痛更加明顯和持續。此外,瘀血也可能導致月經不調、經血塊大或顏色較深等問題。
  4. 食欲下降

    • 症狀描述:女性在排卵期會出現食欲下降、食量減少等生理性自然反應。
    • 中醫常見體質與關注點:脾虛與血虛體質者,食欲不振更加明顯,可能需要健養脾胃或調養氣血。
  5. 性欲高漲

    • 症狀描述:排卵期因爲雌性荷爾蒙分泌增加,生理上會有吸引異性、希望懷孕的自然反應。
    • 中醫常見體質與關注點腎虛體質者,性欲變化可能不明顯,或處於低下水平。當然時下「求子」之人過於焦急,希望催逼自己趕緊行房,壓力太大,結果適得其反,此可能屬肝鬱體質常見者。排卵期本應是性欲較高,欲仍然性欲不佳,則要特別留意,亦是中醫調理的重要方向。
  6. 抵抗力下降

    • 症狀描述:排卵期,女性的陰道粘液會變得稀薄,同時體力下降,容易疲倦,抵抗力會下降。
    • 中醫常見體質與關注點氣虛陽虛體質者,抵抗力自然偏低,排卵期更需注意保暖和增強體質。
  7. 排卵期出血

    • 症狀描述:排卵期,荷爾蒙分泌波動,卵子破卵時會伴隨輕微出血。
    • 中醫常見體質與關注點血熱體質者,排卵期出血可能較其他體質明顯,需注意調理。
  8. 情緒波動

    • 症狀描述:排卵期間,一些女性可能會經歷明顯的情緒波動,包括焦慮、憂鬱或易怒等。這種情緒的變化可能與荷爾蒙水平的變化有關,特別是雌激素和孕酮的波動。
    • 中醫常見體質與關注點肝鬱體質者,情緒波動可能更爲明顯。中醫認爲“肝主疏泄”,肝氣的正常流動對情緒穩定至關重要。肝氣鬱結可能導致情緒波動加劇,特別是在排卵期間。

然而不是每位女士在排卵期都會一次過出現以上7個症狀,可能只是出現其中2-3個典型反應。如果想準確把握你的排卵期,可以透過排卵試紙自行檢測。

排卵試紙怎麼看排卵結果?

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如果單純C區出現陽性(紅色),即無排卵。
如果C、T區均有陽性,即代表預備排卵或排卵日。

可觀察T區顔色變化是否有【粉紅-深紅-粉紅-無色】的變化規律。

當C、T區均出現明顯陽性結果,可相隔4-8小時再檢測一次。建議12-48小時內行房。

🌟最佳受孕黃金時間:

排卵前五天、排卵期當天行房 。

中醫如何調理女性排卵期?

我們深信傳統中醫在調理女性健康,尤其是排卵期問題上的獨特價值。除上述排卵期症狀與體質關注點外,排卵期前、中、後的每一個階段,都是月經周期(Menstrual Cycle)中不可忽視的重要時期。中醫學通過調和陰陽、氣血,提供了一套全面的解決方案,旨在促進女性的整體健康和生活質量。

排卵期前的調理策略

生理特點

月經後到排卵前,是身體準備排卵的關鍵時期。

中醫調理:

  • 養血調經:利用當歸、川芎、熟地黃等藥物,促進氣血和順。
  • 食療建議:紅棗、桂圓、山藥等食物有助於溫補脾胃,為排卵提供充足的氣血基礎。

排卵期中的調理策略

生理特點:

卵巢釋放卵子,陰陽轉換的關鍵時期。

中醫調理:

  • 疏肝理氣、調和陰陽:柴胡、玫瑰花等藥物有助於情緒穩定,促進氣血流暢。
  • 滋陰補腎:枸杞子、何首烏等藥材支持卵巢健康。

排卵期後的調理策略

生理特點:

排卵後到下一次月經前,體內陽氣逐漸旺盛。

中醫調理:

  • 養陰降火、穩定內分泌:黃連、知母、百合等藥物有助於平衡陰陽狀態,減輕PMS(經前綜合症)的症狀。
  • 食療建議:蓮子、百合、綠葉蔬菜等清淡食物,避免油膩和辛辣。

個性化調理與生活建議:

在醫天圓中醫診所,我們強調根據每位女性的具體體質和症狀進行個性化的調理方案。適當的生活調養、情緒管理和適量運動也是我們治療計劃的重要組成部分。我們相信,通過中醫藥物、食療和生活方式的綜合調整,可以有效幫助女性調理排卵期的不適,以至受孕後孕期的調理、產後的恢復等。

為進一步瞭解體質調理,歡迎預約諮詢,來診所進行更深入的個性化診斷和治療,突出中醫在女性健康調理方面的專業和優勢。我們的目標是通過個性化的中醫治療方案,為每位女性提供最適合她們的健康解決方案,幫助她們在排卵期保持最佳的身體狀態,享受更加豐富和和諧的生活。


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