8個身體症狀提醒你，排卵期到了！ 中醫教你把握懷孕黃金時間！
文／盧曉玲 註冊中醫師 (02.08.2023)
臨床上不少夫婦結婚多年想懷孕，但發現現實中懷孕不是想象般輕易。明明婚前、婚後身體檢查都一切正常，女士月經穩定，男士也體力精壯，爲何還久久未成功受孕？
影響懷孕的因素很多，今次盧醫師從最簡單的排卵期入手，告訴你如何觀察身體變化，教你如何把握懷孕的黃金時間！
什麽時候是排卵期？
👩🏻⚕️排卵期是指卵泡發育最大的時候，腦下垂體會刺激分泌黃體素幫助軟化部分卵泡膜，卵泡液壓力增大，卵子成熟，衝破卵泡膜，從卵巢排出，釋放到輸卵管、子宮腔。排卵期大約在2次月經週期的中間，例如月經週期是28日，理論上排卵期大約在第14日。
如何自我評估排卵期？
👩🏻⚕️其實女士到了排卵期，荷爾蒙波動會讓我們的身體出現一些典型的症狀提醒你排卵期到了，常見的7個排卵期症狀如下：
- 基礎體溫升高：
女士的基礎體溫在排卵前大約在26-36.4°C，到了排卵期會比以往有所升高，約0.3℃左右，升高到36.5°C 或更高，大約維持12-14日。檢測基礎體溫（BBT）建議每日早上剛睡醒，還未起床活動前，用BBT專屬體溫計測量體溫，記錄每天變化，減少誤差。
- 白帶分泌增多：
排卵期間，女性的陰道分泌物（白帶）會增多，呈透明水樣狀，好像雞蛋清樣的條狀粘液，大約維持2-3日。
- 下腹隱痛：
部分女士在排卵期會出現單側下腹輕微疼痛，稱爲「排卵痛」。有時只是隱隱約約的疼痛，也有少數女士會腹痛明顯。通常排卵痛持續1-2天後消失。
- 食欲下降：
臨床研究發現，因爲雌性動物會將更多注意力放在交配、繁衍後代上，所以女性在排卵期會出現的食欲下降、食量減少等生理性自然反應。
- 性欲高漲：
排卵期因爲雌性荷爾蒙分泌增加，生理上會有吸引異性、希望懷孕的自然反應，所以會出現性欲高漲的信號。
- 抵抗力下降：
在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而提高受孕成功的機會。同時，女性體力下降，容易疲倦，抵抗力會下降，增加受感染、患病的風險。
- 排卵期出血：
在排卵期，荷爾蒙分泌波動，卵子破卵時會伴隨輕微出血，陰道會出現啡色或褐色或淡紅色血絲，點滴而下，這是正常的生理反應。若排卵期出血持續3個週期或以上，建議尋找專業中醫師調理。
然而不是每位女士在排卵期都會一次過出現以上7個症狀，可能只是出現其中2-3個典型反應。如果想準確把握你的排卵期，可以透過排卵試紙自行檢測。
如何使用排卵試紙自我監測排卵期？
👩🏻⚕️在月經週期乾淨後，約週期的第10日開始每天用排卵試紙進行尿液測試：
- 將試紙浸在尿液中不超過Max檢測綫，浸泡約5分鐘。
- 取出試紙觀察Control對照 (C) 區、Test檢測 (T) 區紅綫變化。
- 結果分為以下兩項：
如果單純C區出現陽性（紅色），即無排卵。
如果C、T區均有陽性，即代表預備排卵或排卵日。
可觀察T區顔色變化是否有【粉紅-深紅-粉紅-無色】的變化規律。
當C、T區均出現明顯陽性結果，可相隔4-8小時再檢測一次。建議12-48小時內行房。
🌟最佳受孕黃金時間：排卵日、排卵日前2-3天、以及排卵日後1-2天。
立即預約 / 與我們聯絡