【月經不調、難懷孕、易流產】黃體素不足點算好？中醫盤點5個方法提升黃體素！

tcm treatment helps curing the deficiency of Progesterone

Pink Textured Travel Vlog YouTube Thumbnail (637)

文／醫天圓中醫診所團隊  (26.07.2023)

臨床不少月經不調，想懷孕但遲遲不能成功受孕的女士求診，身體檢查後發現原來是黃體素不足，荷爾蒙失調在作怪！

今期，醫天圓醫師同大家從中西醫角度講解黃體素不足（Female Progesterone Insufficiency）的原因、常見症狀、以及如何提升黃體素的方法。

黃體素是什麽？

黃體素(Progesterone)又稱為「助孕素」或「助孕酮」，是女性荷爾蒙的一種。

女性的月經週期會經歷三個階段的卵巢週期性變化，包括：濾泡期、排卵期和黃體期。

當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。排卵後，黃體素水平上升，幫助子宮內膜增厚，平衡雌激素，準備受孕。但如果沒有懷孕，黃體素會讓子宮內膜分化剝落，形成月經。

在女性備孕和懷孕階段，黃體素都發揮重要的作用：

❤️備孕階段：

當黃體期較短，或黃體素分泌不足，則可能難以懷孕。即使懷孕了，黃體素分泌不足也可能導致胚胎著床不穩定，出血，甚至導致流產。

溫馨提示：備孕時期不宜補充黃體素，否則會導致經期紊亂，反而抑制正常排卵。

❤️懷孕階段：

懷孕後體內的黃體素水平會上升，使胚胎能著床在子宮內穩定成長。隨著懷孕週數增加，黃體素濃度遞增，直到達到一個穩定的濃度，並持續到胎兒出生。

黃體素不足的常見原因？

1. 先天體質：

先天排卵減少，卵泡發育緩慢，質素不良，導致雌激素減少，對下丘腦垂體反應不敏感。體内的雄性激素、泌乳素水平較高，抑制黃體生成激素(LH)的分泌。垂體功能不足，甲狀腺功能偏低的女士，身體也無法製作足夠黃體素。

2. 年紀增長因素：

35歲後女性的卵巢功能減退，雌激素、黃體素等水平自然下降。

3. 長期壓力：

長期處於高壓狀態，導致腎上腺素分泌，内分泌失調，抑制黃體素水平。

4. 睡眠障礙：

日夜顛倒，經常熬夜，長期睡眠不足，導致内分泌失調，抑制黃體素水平。

5. 體重減輕：

過度節食減肥，導致女性荷爾蒙減少，黃體素分泌減少。

6. 吸煙習慣：

吸煙會導致體内尼古丁和一氧化碳濃度上升，卵巢血管收縮，排卵功能減退，導致黃體分泌不足。

黃體素不足的常見症狀：

月經問題：

月經週期不穩定，容易月經前後少量出血。
月經期間容易有腹脹腹痛，水腫，乳房腫脹，頭痛頭暈等不適。
月經前容易情緒波動，詛喪、疲勞、睡眠質量差。

懷孕問題：

黃體素不足，基礎體溫高溫期較短，少於11天，（正常時排卵後維持12-14日高溫期），因此受孕率明顯下降。
黃體素不足導致胚胎著床不穩定，懷孕早期容易出現出血或流產的風險。

自我測試黃體素不足的方法：

檢測基礎體溫（Basal Body Temperature，BBT）：每日早上剛睡醒，還未起床活動前，用BBT專屬體溫計測量體溫，記錄每天變化。一般排卵後黃體素水平上升，基礎體溫上升大約12-14日，若不能達到這水平，則説明黃體素分泌不足。了解更多針對女性基礎體温異常:黃體素不足中醫用藥參考。