孩子經常無原故喊腳痛？可能是在經歷小孩獨有的「生長痛」(Growing pains)

作者：陳家富 註冊中醫師

「生長痛」這種經歷不是所有父母都會經歷到，但經歷過的父母便會明白有多折騰。

醫師爸爸有2個兒子，2個都在「生長」，2個都正常長高。但弟弟從來沒有「生長痛」，哥哥卻每月至少有1-2次的生長痛。

什麼是「生長痛」？

「生長痛」(Growing pains) 好發於3-12歲，發作高峰期常見於6歲。大部分的疼痛都發生在傍晚，大約70%的疼痛都在腳(e.g. 小腿、大腿、膝蓋等)位置。疼痛可持續10分鐘以上，甚至長達一小時，而且會反覆的發作。

研究發現大約20%的孩子都曾經有這樣的困擾，所以亦算是小兒門診常見的主訴之一。

由於醫師自己年幼時都經歷過這種「生長痛」，所以較能明白大兒子這種痛的感受。每次大兒子的「生長痛」發作，醫師爸爸都會半夜起來為兒子按摩、熱敷、安撫。輕則1晚「生長痛」醒1次，嚴重時可以1晚「生長痛」醒3-4次。

「生長痛」與體質偏虛寒、氣虛血弱有關

根據醫師的歸納和觀察，「生長痛」與體質有明顯關係。如果體質較熱(陽盛)則較少出現「生長痛」，相反若體質偏虛寒、氣虛血弱的孩子則較容易出現「生長痛」。

中醫看病十分重視個體差異，即使兩個小孩做相同強度的運動，若小孩A屬於氣虛血弱型，氣血不能及時修復雙腿的疲勞(勞損)便會出現夜間所謂的「生長痛」。

但小孩B因為體質強盛、氣血充盈，即使再高強度的運動亦不會導致夜間「疼痛」出現。如果再加上小孩屬於高敏孩子，對「痛感」非常敏感，小孩夜間哭訴「生長痛」的情況便會更多更慘烈了。

切忌讓氣血較為虛弱的孩子「過度運動」，可減低生長痛發生機率

過度運動疲勞症狀

因此家長們在照看小孩時亦需同時留意小孩屬於哪種體質，不要勉強氣虛血弱的孩子過度運動，應循序漸進慢慢增加運動量，逐漸改善孩子體質，以免加劇「生長痛」的發作頻率。

其實每個孩子都是獨特的，沒有好壞之分。正正因為體質的不同，才讓孩子有不同的生命特質。無論是好動的孩子，還是文靜的小孩。都是父母的寶貝，都需要爸媽去擁抱。

總括而言，「生長痛」其實未必與生長有關。即使有沒有「生長痛」小孩仍然會繼續生長。

家富醫師：如果家中有生長痛小孩，您可以有以下６大舒緩參考：

1. 囑咐小孩不要過度運動，並應適度休息。
2. 讓孩子少食寒涼生冷食物。
3. 讓他避免(腰、膝、肘等)關節受寒或(水)濕，避免風扇或冷氣直吹關節。
4. 孩子疼痛發作時使用溫性精油或藥油按摩，然後熱敷患處15-30分鐘。
5. 同理(明白)小孩的疼痛，安慰孩子。
6. 疼痛反覆發作時可請註冊中醫為孩子處方改善四肢氣血循環的方藥。

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