為何突然腳底後跟痛，原來足跟痛同腎虛有關？

文／醫天圓中醫診所團隊 （更新：25/10/2023)

今期醫天圓醫師向大家簡介下足跟痛的成因、治療方法和保健小貼士，告訴大家足跟痛是否同腎虛有關？

足跟痛常見症狀及成因：

足跟痛是由多種慢性疾患所致跟部蹠面（即腳后跟）疼痛，與勞損和退化有密切關係。臨床表現主要為足跟蹠面疼痛、腫脹和壓痛，走路時加重。足跟痛常發的病症之一就是足底筋膜炎。

足跟過度使用勞損、承受過多衝擊力，導致發炎增厚鈣化，從而產生疼痛反應。往往是一側足跟發炎起病，繼而累及另一側。

足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)好發人群：

足底筋膜炎好發於40~60歲的人，較常出現於需長時間站立、走路的職業，例如：運動員、舞蹈者、老師、零售工作者、醫護人員、以及肥胖、長穿高跟鞋、天生扁平足者。

中醫如何看足跟痛：

中醫經典記載：腎經循行經過足跟「腎足少陰之脈，起於小趾之下……循內踝之後，別入跟中。」 當腎的經脈失養或不通，就會導致足跟痛的症狀。此外「腎藏精，精生髓，髓充實，骨強健，腎主骨生髓。」所以腎精是否充足對於骨的功能以及骨髓的產生都有重要的影響。虛證的足跟痛，就和腎精虧虛、骨髓失充，足跟骨失於濡養有直接關係。

中醫3大方向治療腳底後跟痛/足底筋膜炎：

1. 穴道針灸治療：

• 局部經脈取穴，可配合艾灸、電針治療。

常用穴道：陽陵泉、足三里、昆侖、太溪、湧泉、商丘、太衝、照海、正宗、正筋。

2. 手法治療：

• 足踝、下肢肌肉牽拉放鬆受累的肌肉筋腱。

須放鬆肌肉組別：阿基里斯腱、足底筋膜、腓腸肌、股四頭肌、脛前肌。

3. 中藥治療：

• 補腎滋陰、行氣活血、舒筋活絡。

常用中藥：獨活、徐長卿、桑寄生、補骨脂、秦艽、牛膝、伸筋草、白芍、當歸、寬筋藤等。

1. 穿著有適合鞋墊的鞋子，減少穿高跟鞋、硬底鞋。
2. 久站久行需要適時休息，避免過勞。
3. 自行按摩足跟部壓痛點，可睡前用暖水浸泡雙足20分鐘。
4. 足底筋膜拉筋鍛煉，例如足部抓毛巾、靠墻壁拉筋、踩網球等

！若果足跟痛疼痛劇烈，建議儘早尋求專業中醫師治療，避免惡化。

*備註：文中所載內容屬臨床醫學/心得分享，若有任何身體不適，請在註冊中醫師指導及為您辨症治療。

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