抗疫疲勞點算好…？！

文／醫天圓中醫診所團隊

香港新冠肺炎疫情至今已持續三年之久。

肺炎疫情來到第五、第六波，確診者、康復者、離世者、擔心被感染者，總有一個在你的附近。面對疫情的反復，社交距離的限制，厭倦的塑膠外賣餐，久久不能團聚的親朋好友……大家是否感受到「抗疫疲勞」的無奈 ？

什麼是「抗疫疲勞」？

在2020年，世界衛生組織將「抗疫疲勞」定義為「隨著時間開始逐漸失去遵循建議防疫措施的動力，並受到情緒、經驗和認知的影響」。當我們面對目前似乎了無止境的防疫措施，影響到我們日常生活不同層面時心理上的自然反應，可理解為面對著長期抗疫的過勞或長期壓力反應：

📝「抗疫疲勞」的自我測試：

1. 在疫情中，你是否覺得自己的工作或學習效率明顯下降？精神難以集中，缺乏動力？

2. 在疫情中，你是否覺得自己的焦慮、不安、警惕的程度明顯上升？

3. 在疫情中，你是否覺得偶然違反防疫措施也無傷大雅？例如出外不戴口罩，外出堂食，多人聚會？

4. 在疫情中，你是否看到相關的疫情新聞和資訊會感到身心疲倦、麻木、煩躁甚至厭倦、憤怒？

5. 在疫情中，你是否對未來感到失望、無助？

當你有以上3種或以上的情況，你好大機會有「抗疫疲勞」的潛在可能。

中藥對抗心理疲勞：

在中醫角度，肝主疏泄，肝氣主升發，調暢氣機。當情志不暢，肝失疏泄，則肝氣鬱結，容易焦慮抑鬱，情緒低落，更會影響脾胃，食欲下降，胃脘脹滿、胃酸倒流等。

肝鬱化火，煩躁易怒，口苦咽乾，容易失眠、面部痤瘡。

在疏肝氣、清肝熱，柔肝陰方面，可考慮用花類藥物泡茶或入藥，取其芳香上行，輕清疏散的特點。常用藥物如玫瑰花、素馨花、合歡花、菊花、金銀花、木棉花等。

另外可用花葉類中藥製成香囊，例如：藿香、佩蘭、金銀花、桑葉、蒼朮、枳殼、丁香、石菖蒲、合歡花等，有防疫、祛濕、安神功效。

若然「抗疫疲勞」已明顯影響到你的日常生活，帶給你身體和心靈上的各種不適，例如煩躁失眠、精神緊張、焦慮抑鬱導致的腸胃敏感，皮膚過敏等症狀，建議可尋求醫天圓幫助。我們有專業註冊中醫師在診，為你診症治療。

若有需要，醫天圓受醫病人亦可預約我們具基督教信仰背景的禱告員，來聆聽你的心靈需要，為您祈禱！

*備註：文中所載中藥配分或內容屬臨床醫學/心得分享，希望引起一些草本應用的新知、新用和討論。若有任何身體不適，請在註冊中醫師指導及為您辨症後，再處方加減使用。

預約看診：醫天圓中醫診所註冊中醫師 (中環/佐敦/荃灣分店)

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