醒脾 醒肌肉

不是苦練，是「喚醒」，喚醒沈睡的肌肉。

所謂虛不受補，有兩個方面可簡單理解。首先，是體質本身偏於虛弱的，一下子進補太過，實際稱為「峻補」。突如其來大量補藥，會容易感到燥熱，有人會喉嚨痛，口瘡，睡眠也會受到波及。這裏是說明腎虛病人的狀態。因為夾有腎陰虛，陰虛會產生虛火，大量溫補的藥物可能會讓這虛火火上加油，變得更燥。

第二，是脾胃虛的朋友。脾胃虛本身也是需要補的，但是一下子補得太過，就會令脾胃負荷過重，這樣補藥不好吸收，更加會有反效果。出現脾胃滯的問題，就像澆水太多的泥土，濕透整個盆栽，更會連累整盆植物，胃口可能不好，甚或出現水腫的問題。這時候應怎做呢？不補脾胃，情況又會繼續差下去。補，又擔心越補越滯。處於兩難局面。

歷代中醫研究出一個新的補法：不叫「補脾」叫「醒脾」。

醒，就是我們說叫醒你。媽媽叫醒卧在床上，像肥豬一樣不動的我們。「起身上學了！」把沈睡中，懶惰的喚醒，先推動他。不急，不勉強。用適當方法喚醒他。聰明的媽媽總不會一下子吵醒孩子，多會溫柔地喚醒他。否則孩子發脾氣了，大家都不開心，也沒意思。輕輕推動他，醫師用些芳香，醒脾胃的中藥，像砂仁，木香等。讓脾胃醒過來，慢慢運化得好，在醒脾的基礎上，再慢慢加些補藥，這樣就有效果得多。

在這個思路的啟發下，我開始有一些聯想……若果脾主肌肉。肌肉與脾胃本質上有密切關連，那麼要強化肌肉的方式，應也是一致吧！要補脾，先要醒脾那麼，要強化肌肉，就要先喚醒肌肉！

剛巧我沿著這個思路去作探索，發現西方身心治療有一個相當有分量的門派，名為費登奎斯，其中出版了，一本名為《費然的理解》，主張在動中察覺，肌肉關節的流動。要先活化關節，先要察覺他，再喚醒他。這豈非跟我所聯想，和中醫的理論不謀而合。

所以，在我們的探索中，瘦身的路程上，我們踏出的第一步，方向的重點是喚醒他。讓沈睡的肌肉醒過來，肌肉就會慢慢得以強化。代謝基礎會得以提升，運動配合得更好。我相信，脾胃也會得到反向回饋，變得更好。我自己就親身經歷了。所以一步一步的小運動，看似不起眼，但以喚醒的心溫柔的叫醒，我們身體懶散沈睡的部份。是我們越來越正的重要一步。

《梁醫師正姿地圖》