戒口-養生-動機

許多人不明白，以為戒口了就會得到健康，以為戒口就是養生。表面看，動作可以是一樣，但人內在的動機和身體的反應是很不一樣。我們先不從食物說起 ，因為人人對食物的反應有點不同。

我們先從冷氣說起，比較多人有這種感覺。有些人一走入冷氣房就要馬上添衣，不然就會冷親，然後傷風，所以這種人會覺得「戒冷氣」會健康； 沒錯，對他而言，「戒冷氣」就不會馬上生病； 是相對健康了！

但這不代表養生。養生，現在我看，分為「積極養生」和「被動養生」。

積極養生

用積極的養生方法，就是用古人流傳下來的智慧，把自己調理到「入冷氣房不會馬上生病」。如用中藥，針灸，適當的運動，正確的拉筋，呼吸技巧，甚至情志養生，都有機會可以達到這目標。很多時候，都不是單一的方法可以達到。

譬如，一個女性月經量多，引起貧血，幾乎不可能透過運動、拉筋、呼吸等調理到自己「入冷氣房不會馬上生病」，一般都要配合些養血中藥。甚至這女性的月經量多問題是因為有個9CM的子宮肌瘤令自己月經量多，要調理好身體，就要有更全面的主動策略，如拿先割肌瘤（或待女性自行停經後），再慢慢調理。

無論用那種方法，調理到「入冷氣房不會馬上生病」的狀況後，我們才進入第二種養生，就是我稱之為被動養生。

被動養生

「入冷氣房不會馬上生病」，不代表日日夜夜都留在冷氣房。這時候，到底何謂養生？就是要順四時，適寒暑。如夏天要稍為出點汗但不要太過，要避開太猛烈的太陽以防中暑，春天要多活動一點等等。

我看，許多都巿人在做的，並不是被動養生，更不是積極養生； 而是一種病態過程中的戒口。這種戒口，就好像是「我入冷氣房會馬上生病」，所以我要馬上穿衣。

因「我入冷氣房會馬上生病」去穿衣，和「入冷氣房不會馬上生病」，但因應外在天氣是夏天而適當穿衣，表面看，都是穿衣，但人內在的動機和身體的反應是很不一樣的。

《張醫師望診》