愛自己身體：正視 + 減肥法

我們愛自己身體嗎？

我們的身體就像一個小孩子，若果從父母身上得到足夠的愛，就易感滿足。在這種情況下，若想他跟其他孩子分享玩具，是沒問題的，因為他知道，他是足夠的。凡是他所渴求的，要是愛孩子的父母，都不會無故忽視。他若開心滿足，他就能願意與人分享、交流。

相反，當小孩子成長時若得不到用心的愛護，長期處於貧困的環境，就會容易變得憂慮。而且，常常覺得不足夠。因此他不太願意分享，亦會養成儲備的習慣。為要積榖防饑，他把所有的都儲起來，以擺脫貧困捱餓的經歷。不論是好的壞的，儲蓄變成了他的習慣。

就像我們身體的細胞。它們每天都在進行新陳代謝的工作，每天都需要選擇什麼要去吸取，什麼要去消耗。而這運作方式不是一成不變的，而是隨著身體的需要評估考量。

那細胞又如何知道自己的需要呢？

就是來自過往的經驗了。這就是現代學者提及的一種理念，叫「細胞記憶」。細胞就像有記憶一樣，會把過去的身體狀況記住，讓身體運作在相應環境而作出合適的調整。就像我們的小孩子，他總會記住我們如何愛護、照顧他。倘若我們常忽略他的需要，不去供養他所需，以至一些重要的微量元素營養不足，他亦會記下來。

比如身體長期疼痛，向你求救，但你不理採它，甚至經常用止痛藥把他求救的信號掩蓋住；又或是，肌肉的細胞長期被操勞，不管它多疲倦，都不給它放鬆拉伸，喘息的空間；又或相反，不去活動身體，不和它做運動，長期冷落了部份肌肉。當它感到孤寂，自然也會消瘦，變得沒精打采。

可憐的細胞們，就這樣，被冷落了。所以它們有貧窮之心，當一有食物能量來到時，不管是好是壞，都通通儲起來，也不敢去使用，因而使到身體的代謝率低下。就這樣，身體形成了一層又一層的脂肪，不敢，也不肯交出來。

我們不要怪責它們，要學會去聆聽，明白。不要再做嚴刑峻法，強行削減它們的資源，也不要繃緊眉頭去望住自己的肚腩。這樣，它們會更加恐懼。是負(-) 的方法。我們要正視它們，每天對它們的態度都是positive (+)，給它們所需用的，注意它們所需要的，愛護它們，讓被冷落的肌肉做做運動，讓操勞的肌肉休息一下。

慢慢來，讓它們知足，它們就會動起來，並且能夠願意把能量分享出去。

《梁醫師正姿地圖》

♥ 你可能會喜歡  → Eden Beauty 純中藥天然減肥計劃

更多相關文章：