花茶逐隻講2：薄荷茶Peppermint Tea丨功效、合適飲用人士、禁忌丨一文了解

唔知您有無試過去CAFE，又唔飲得咖啡， 又唔飲得茶。於是，叫左杯Peppermint Tea。 而你心諗，呢隻花茶咁平和，只會養身，是不會傷身的。

可惜，事與願違，現實是相當複雜的。薄荷茶也不是人人都適合喝的。

我明白巿民大眾都想喝花茶養生，這出發點相當好！身體只有一個，錫身，愛自己，是一件很美的事。而不是人人都有心力、體力去研究花茶的應用，巿面的資料亦參差不齊。草藥的美，若不被認識，確是可惜。我盼望能帶大家，一隻一隻去認識它們。

薄荷茶功效：

薄荷係一隻好好的草藥，「味辛涼，清利頭目，發汗，疏肝行氣」。這些功效在中醫理論中對於舒緩頭痛、改善肝氣鬱結及促進血液循環都有幫助。現代研究亦發現，薄荷含有揮發油、黃酮類等成分，具備抗炎鎮痛、抗病毒、抗氧化等作用，對增強免疫力有正面效果。

薄荷茶的多重功效包括：

• 紓緩頭痛、提神醒腦
• 促進消化、緩解胃部不適
• 舒緩感冒初期風熱症狀，如鼻塞、咳嗽
• 具有抗菌和抗炎效果
• 幫助放鬆肌肉，減輕經痛和肌肉疲勞

合適飲用人士：

所以，如果您個人有D 熱氣，表現為：

• 頭重重
• 難出汗
• 心情麻麻地

飲一杯薄荷茶，出一身汗， 可以即時醒哂～！ 著名的逍遙散， 都有薄荷的，可見薄荷係一隻很好的藥！

不過，如果您係呢幾種情況的人，就要配搭其他草藥才服用薄荷，避免身體不適。

以下幾種情況，您都唔適合單純飲薄荷茶：

1. 您好易出汗，屬氣虛多汗，動則出汗。
2. 您好易出汗，屬陰虛火汗，晚上特別多汗。
3. 您好易口渴，飲極水都口渴。

有人會問：「醫師，我可以飲咩呀？我咖啡因(caffeine)同茶多酚(Tea Polyphenols)都敏感。」
慢慢來，逐只花茶認識，一定會找到適合自己的花茶！亦可參考其他花茶的功效與適用人士，例如菊花茶功效，也有清熱解暑、明目舒肝的特性，對於部分熱氣體質的人士有很好的補充作用。

薄荷茶常見問題 Q&A：

1. 薄荷茶適合每日飲用嗎？

一般健康人士適量飲用薄荷茶，對身體有益，但若體質偏寒或有容易出汗症狀，則應避免過量或頻繁飲用。建議根據個人體質調整飲用頻率。

2. 薄荷茶可以幫助改善消化問題嗎？

是的，薄荷有助於放鬆胃腸道肌肉，促進消化，緩解脹氣和胃部不適，是餐後良好選擇。

3. 薄荷茶有副作用嗎？

如前述，體質容易多汗、陰虛火旺或口渴者，需謹慎飲用，避免引發不適。若有特殊疾病或孕婦，建議先諮詢專業中醫師意見。

4. 薄荷茶如何沖泡最好？

一般使用新鮮或乾燥薄荷葉以熱水沖泡約5分鐘即可，避免用過熱水導致苦味。亦可加入其他草本如菊花搭配，增添功效與風味。

預約醫師： 張天慧 註冊中醫師

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