認清六大壞姿勢 (一) : 烏龜頸

你有烏龜頸的困擾嗎？如果你有頸脖上的疲勞，那就要留意一下是左邊還是右邊呢？

如何知道我們是否有烏龜頸問題？

我們可幫自己照一張側身照，然後在耳朵和肩膀各畫一點，當耳朵的點往前超越肩膀的點，就表示我們有烏龜頸的問題。

或者你可以把把身體（肩膀，後背以及屁股）靠墻貼站立，耳朵和肩點成一條直線。如果你有烏龜頸的問題，你的頸脖會沒有貼近，或後腦勺貼著時，下巴會往上仰。

烏龜頸的問題導致我們的頸脖長期承受，如三十磅重大西瓜的重力，讓頸脖經常感到僵硬又繃緊。如何可糾正烏龜頸的問題呢？我們可以做收下巴的運動去矯正它，在下兩個章節我會再詳細介紹更多。

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