認清六大壞姿勢 (一) : 烏龜頸

你有烏龜頸的困擾嗎?如果你有頸脖上的疲勞,那就要留意一下是左邊還是右邊呢?

如何知道我們是否有烏龜頸問題?

我們可幫自己照一張側身照,然後在耳朵和肩膀各畫一點,當耳朵的點往前超越肩膀的點,就表示我們有烏龜頸的問題。

或者你可以把把身體(肩膀,後背以及屁股)靠墻貼站立,耳朵和肩點成一條直線。如果你有烏龜頸的問題,你的頸脖會沒有貼近,或後腦勺貼著時,下巴會往上仰。

烏龜頸的問題導致我們的頸脖長期承受,如三十磅重大西瓜的重力,讓頸脖經常感到僵硬又繃緊。如何可糾正烏龜頸的問題呢?我們可以做收下巴的運動去矯正它,在下兩個章節我會再詳細介紹更多。