認清六大壞姿勢(六) : 企鵝平背-骨盆後傾
平直的背,就是挺直嗎?
平背姿勢其實是僵直,給人僵緊的感覺。脊柱曲線的其中一個重要作用就是提供運動空間,曲線少了,運動機能就會受影響。這種體形的人運動起來是比較緩慢的,也不靈敏,勉強起來也會容易受傷。你們看企鵝很可愛,一小步一小步的,可是遇到猛獸來襲就狼狽了。(圖片顯示的是螺旋線,解剖列車的一線,許多美麗的體育藝術都在於這筋膜運動中。)
僵直的,緊張的背脊,經常都讓人困擾。坐得久也會很不舒服。可以測試一下,先用手按著腰椎,再慢慢坐下,你會感覺到腰骨突出來。正常的是能保持腰前曲的S字,現在你會感覺到反S出來了。現在也試一下把這反S推回正S 你連推也推不到向前的。可想而之腰椎的前板、以及腰椎附近的肌肉要承受多大的壓力呢。

外形
平背的朋友,因為脊柱弧度減低,看起來背脊很直。腹部看起來僵緊地平坦,臀部線條也不好,看起來是有些下垂的感覺。骨盆後傾,彎腰時會出現腰骨反駝的情況,正常腰骨是有曲線的突向前,腰骨反駝就會感到腰椎反突向後。尤其每當坐梳孔,較矮的椅子,或是躺在床版上看電視。也有這樣的情況。