壞姿勢簡易測試: 1. 側面照
如何簡易評測自己是己有其中六大壞姿勢問題呢?
我們為大家介紹以下兩個測試,讓大家可以作初步觀察。

測試結果︰
1) 正常來說: 這五點︰耳、肩、骨盆、和足踝是成一直線的。
2) 烏龜頸︰耳點前於肩點,是頭前傾的問題。當然這裏我也假設了肩點是正常位置,若你同時有猿肩問題,肩向前拉,這樣可能會有影響,但從整頭觀察是可以看到的。(如下圖)

3) 猿肩︰肩點前於耳點,是猿肩的問題。胸前肌群把肩拉向前方。(如下圖)
如你同時有烏龜頸問題,與下面三點對比,耳點及肩點會明顯是一起向前移。
若你有此情況,就是典型的混合「上交叉綜合征」。

4) 馬弓背︰有兩個特點,要加起來觀察。(如下圖)
a). 骨盆點,前於足跟點。你會見到你的盆骨前沿位於身體最前方。
b). 後背,後於臀部及足跟點。所以你會見到背後位於身體最後方。
