易瘦體質的秘密-成為有氣打火機 

「我要健康，我要消脂」，這是打開電視，或是去戲院會聽到的廣告口號。我們常常會聽到「消脂」這個詞語，但究竟怎樣才能真正消脂呢？若大家都能持續消脂，還會有胖人出現嗎？

事實上，只要我們持續保持良好的燒脂狀態，就能成為易瘦體質；相反，若消脂很慢，就不容易瘦，因此有人說連喝水都會肥。

消脂 燒脂的奧秘

脂肪能燃燒嗎？學者們研究的其實是脂肪代謝的機制。作為中醫師，我們對於水、火五行等自然法則非常用心研究，因為理解世界的自然規律，能讓我們更明白人體醫治的機理。

探討此題，我從「火」的燃燒說起。化學上，火燃燒需要三要素：氧氣、熱能（點燃瞬間）、燃料，缺一不可。

我們的身體亦是如此，若能時時保持消脂的能量和良好新陳代謝，肥胖問題自然迎刃而解。

首先是燃料，肌肉中的粒腺體是身體轉化脂肪的重要細胞，在充足氧氣供應下提供能量。這就像引擎中的汽油，推動整輛車。

我特別指出，肌肉太弱的肥人很難瘦下來，不要誤以為肥人肉多就是肌肉多，這並非理所當然。

因此，我強調先練肌肉，尤其是核心肌群，如腹肌、背肌，但須均衡發展，避免失衡導致肌肉效果打折扣。

第二是點燃，像肌肉運動般產生熱能。寒冷時身體會自然打顫以產生瞬間熱能，運動的重要性便體現於此。世界上有無不運動就能瘦的法門？我的答案是沒有；減肥一定要有好的運動，最好是有針對性的，避免過度疲累而損傷氣血，後續會再深入討論。

第三是氧氣。氧氣充足火機才能點燃，我比喻人體如同打火機。

正常運作的打火機，有足夠燃料（火水），當手指按下齒輪瞬間產生火花，火花熱量十足（點燃），充足氧氣供應下火苗立刻燃起。

我做過一個實驗，把打火機放入密封袋中，再嘗試點火，結果是無火！因為缺氧，無法燃燒。

你是無氣的打火機嗎？

若打火機處於真空包裝，因缺氧無法點燃。類比我們身體，有運動和肌肉，但卻無法瘦，往往是因為缺氧氣，像無氣的打火機一樣。

無氣打火機氣不足，那人體氣又如何產生？中醫特別強調「氣」，診脈時也以氣充足與否為重要判斷。

你是否氣虛？不夠氣？這些都是判斷體質的重要指標。有些人本來氣少，呼吸不順，走幾步樓梯便喘氣，蹲下站起頭暈，也是氣虛表現。體內氣不足，身體就難以有效消脂。

中醫治療減肥重點，就是讓身體夠氣，才能啟動真正的燃脂機制。

如何幫助身體提供足夠的氣？

第一是補氣中藥，這些中藥幫助脾胃吸收和運化，脾胃運轉良好，才能與呼吸吸收的清氣結合，形成流動的中氣，為全身輸送養分和氣血，促進代謝。

第二是經絡暢通，氣通則身體通。經絡暢順主要依靠任督二脈的調理。很多駝背、腰椎問題的人，脊柱偏歪或輕微錯位，影響經絡通暢。我常用針灸和正骨手法矯正脊柱，使經絡疏通，恢復正氣。

因此，結合針灸、正骨和中藥治療，配合適當運動，能有效激活肌肉燃脂特性，幫助建立長期易瘦體質，成為充足氣的打火機。

《梁醫師正姿地圖》

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