著好多衫都唔暖？天氣凍如何讓身體暖起來？

今朝天氣真的轉凍了。

我那稍厚一點的長褲，稍厚一點的襪子，皮製的短靴。終於可以用得上！現在需要他們的時候越來越短……我在想，今年在香港穿大褸的日子不知有沒有10天呢？！上年連厚褸也沒有拿出來……

我極罕有地貼心發一個訊息給同工們，心中是想著：「有幾個弱不禁風的小女子要叮囑她們要穿厚一點。」

啊…..怎料回到診所發現她，還是穿著平底鞋，把整個足踝外露。我不確定我有沒有提及過，畢竟我們平時的話題太多。趁著今天連我也覺得有點寒意的日子，提一提大家：「保暖一定要養足踝」！

冬天保暖穿著重點

平時不怕寒的人＋怕寒的人，通通都要保暖足踝！

足踝！足踝！ 足踝！重要的要說3次。

為什麼要保暖足踝呢？

1. 足踝離心臟較遠， 雖然您不一定感覺到凍， 但實際血液已經減少流至足踝。（您感到寒和實際寒，可以有關， 也可以無關的）
2. 足踝又很多重要穴位： 如太溪，和其他八脈交會穴。所以，如這些穴位常常受寒， 就直接影響體質。
3. 中醫智慧，雖然要去蕪存菁的還有好多地方……

但，這方面您相信我，我沒騙大家的。經驗之談， 觀察之談， 臨床印證！

張醫師冬天禦寒三大建議，針對各類人士：

1.平時痛經的人　

• 最好穿高腰褲， 因為穿低腰褲的話，寒風從腰部跑進去。

2.平時氣管不好，易感冒的　

• 要穿高領衫。

3. 平時氣管不好，易感冒的，但進室內又怕焗熱　

• 就用圍巾，可自行調節。

Ｑ. 考考您：

那麼一個怕寒的人，又有痛經，氣管不好，但又怕焗，應該要穿甚麼呢?

若你發現身體不能自行製暖，請找中醫師調理氣血

若你跟足我的指示穿，還是不覺得暖，是因為穿衣服只能「保」暖，並不是非常「製」暖。

當然，您可以考慮再買功能好點的製暖衣服。

但氣血不平衡才是主要原因（我們大部份人都是矛盾體質）。人自暖，不必常常手足冰冷過日子。

祝福大家有個暖暖的秋冬～

預約看診：醫天圓中醫診所註冊中醫師 (中環/佐敦/荃灣分店)

閱覽更多：

晚上睡覺應否穿襪子？中醫告訴你不同體質該怎麼做！

晚上睡覺是否應該穿襪子，是許多人關注的問題，尤其在天氣轉冷時更常被討論。從中醫的角度來看，是否需要穿襪子，取決於個人體質和環境條件。以下針對寒冷體質、濕熱體質和陰虛火旺體質的人分別說明適合的做法……

寒流來襲，按體質穿衣搭配暖包，全身暖洋洋

今朝天氣真的轉凍了。我那稍厚一點的長褲，稍厚一點的襪子，皮製的短靴。終於可以用得上！現在需要他們的時候越來越短……我在想，今年在香港穿大褸的日子不知有沒有10天呢？！上年連厚褸也沒有拿出來……我極罕有地貼心發一個訊息給同工們，心中是想著：「有幾個弱不禁風的小女子要叮囑她們要穿厚一點……

轉季啦！無懼敏感咳、過敏性咳嗽，中醫教你不可忽略的6大止咳方法

過敏性咳嗽與感冒不同，它具有一些獨特的症狀和觸發因素。深入了解這些特點，有助於區分過敏性咳嗽與其他類型的咳嗽，並採取適當的治療措施。季節性惡化，如春季、冬季或季節性流感高峰期……

乾燥綜合症（修格蘭氏症候群 Sjögren’s syndrome）的用藥原則及護理

乾燥綜合症是一種慢性系統性自身免疫疾病，主要表現為口乾、眼乾等症狀，並可能涉及多種器官如腎、肺、甲狀腺等。根據中醫學，這一病症屬於「燥痹」範疇，其病因與陰虛、燥毒、氣虛及血瘀相關。治療乾燥綜合症，中醫注重調和體內燥邪、補充陰虛、促進氣血流通，從而達到潤燥、解毒、化瘀的效果…..

【冬天必看】中醫師力推五大保養陽氣的飲食建議

中醫認為，身體靠陽氣的升發來保持健康活力，而生活中經常飲用或接觸寒涼的食物則容易損耗陽氣，影響我們的健康……

24節氣「大寒」丨中醫師推介你大寒養生食療及飲食禁忌！陪你健康溫暖過嚴寒

什麼是二十四節氣「大寒」？「大寒」(Severe Cold) 是冬季最後一個節令，之後「立春」(Spring Commences)是春季第一個節令。大寒 (迎接春天前) 的飲食注意……

相關文章：