今朝天氣真的轉凍了。
我那稍厚一點的長褲，稍厚一點的襪子，皮製的短靴。終於可以用得上！現在需要他們的時候越來越短……我在想，今年在香港穿大褸的日子不知有沒有10天呢？！上年連厚褸也沒有拿出來……

我極罕有地貼心發一個訊息給同工們，心中是想著：「有幾個弱不禁風的小女子要叮囑她們要穿厚一點。」

啊…..怎料回到診所發現她，還是穿著平底鞋，把整個足踝外露。我不確定我有沒有提及過，畢竟我們平時的話題太多。趁著今天連我也覺得有點寒意的日子，提一提大家：「保暖一定要養足踝」！

平時不怕寒的人＋怕寒的人，通通都要保暖足踝！
足踝！足踝！ 足踝！重要的要說3次。

這要先補充少少中醫知識，為何是「足踝」呢？

1. 足踝離心臟較遠， 雖然您不一定感覺到凍， 但實際血液已經減少流至足踝。（您感到寒和實際寒，可以有關， 也可以無關的） 

2. 足踝又很多重要穴位： 如太溪，和其他八脈交會穴。所以，如這些穴位常常受寒， 就直接影響體質。

3. 中醫智慧，雖然要去蕪存菁的還有好多地方......

但，這方面您相信我，我沒騙大家的。經驗之談， 觀察之談， 臨床印證！

張醫師冬天禦寒小建議：

平時痛經的人　→　最好穿高腰褲， 因為穿低腰褲的話，寒風從腰部跑進去。

平時氣管不好，易感冒的　→　 要穿高領衫。

平時氣管不好，易感冒的，但進室內又怕焗熱　→　 就用圍巾，可自行調節。

Ｑ考考您：

那麼一個怕寒的人，又有痛經，氣管不好，但又怕焗，應該要穿甚麼呢?

後記：

跟足我的指示穿，還是不覺得暖，是因為穿衣服只能「保」暖，並不是非常「製」暖。

當然，您可以考慮再買功能好點的製暖衣服。但氣血平衡（我們大部份人都是矛盾體質），人自暖，不必常常手足冰冷過日子。

祝福大家有個暖暖的秋冬～

《張醫師望診》

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