駝背的對策
第三個是駝背。有駝背的問題，應該有個意識，就是要挺直。挺直很重要，但要如何挺直呢？我現在解釋一下。有很多時候我們說駝背要挺直，卻相反成為了弓背的問題。
現在我示範一下。如果我們的胸椎弧度過大，但我們叫自己挺直，很多時候會出現矯枉過正的問題。
我誇張一點做。我們的胸椎仍然保持一個比較大的curve，但如果我們這樣向後反了，我們看起來好像很直，但其實相反，這同時會有駝背，也有弓背的問題。我們要有策略性去糾正這一節。
我們之前做的貼墻運動也是很重要的，若我們旁邊有一塊鏡子，我們可以看看自己，提醒自己把肩膀向後、下巴也向後收的時候，其實我們兩邊的肩胛骨同時靠攏了。這個時候我們就會自然站得直了。所以，上交叉綜合征、烏龜頸、猿肩、駝背是三者同時出現的。
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