有正姿有正氣(一)

想知道自己姿勢是否正確,用呼吸深度去測試,簡便快捷。
若你有好的姿勢,呼吸應是順暢的。現在你可以站起來,慢慢去感受一下自己的呼吸,是否深入呢?從鼻孔至呼吸道,可以呼吸的多深?能到胸口,到胃脘,還是到達肚臍的位置呢?

姿勢良好的人,他的呼吸會更加深一些。若你經常覺得自己的氣不足、呼吸很急速,這可能是呼吸的深度不足所致。那這是什麼原因呢?
尤其是胸椎段,它前面所包圍的肺,以及掌管呼吸的肌肉,如橫膈膜、肋間肌,前鋸肌等肌肉均是主宰著肋骨的開合呼吸。倘若我們的胸椎弧度不良,或有駝背的姿勢問題,壓縮前方的內臟、以及阻礙肌肉間的協調開合,都會影響我們的呼吸不夠深。因此,我們說「正姿就有正氣」,這是非常重要的。

氣血的「氣」,可能有很多人不太明白,也覺得這有點抽象。其實中醫所說的「氣」,與我們呼吸的氣息息相關。中醫所說,肺在與大自然呼吸所交換的氣,叫「清氣」、「宗氣」,從肺部所吸入的「清氣」與脾胃從飲食所吸收而來的叫做「水穀精氣」,是結合在胸中的「宗氣」。結合在胸中成為在胸中的大氣,它可在全身運行,成為我們全身的氣。
若我們的脾胃功能不好,食物的吸收不好,或是肺臟的呼吸不暢順,我們便會因呼吸困難而導致正氣不足,或是有氣滯的表現。
故此,我們說「正姿就有正氣」,就是這個原因。我們在呼吸的時候,可去感覺到自己是否有良好的姿勢。
很多人經常會問,到底怎樣能補氣呢?
我們首先要知道自己的姿勢是否良好,如果有正確的姿勢,可能氣虛的症狀就好了,這點比吃很多補藥更為重要,所以,「正姿就有正氣」。
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