有正姿有正氣(一)

想知道自己姿勢是否正確，用呼吸深度去測試，簡便快捷。

若你有好的姿勢，呼吸應是順暢的。現在你可以站起來，慢慢去感受一下自己的呼吸，是否深入呢？從鼻孔至呼吸道，可以呼吸的多深？能到胸口，到胃脘，還是到達肚臍的位置呢？

姿勢良好的人，他的呼吸會更加深一些。若你經常覺得自己的氣不足、呼吸很急速，這可能是呼吸的深度不足所致。那這是什麼原因呢？

尤其是胸椎段，它前面所包圍的肺，以及掌管呼吸的肌肉，如橫膈膜、肋間肌，前鋸肌等肌肉均是主宰著肋骨的開合呼吸。倘若我們的胸椎弧度不良，或有駝背的姿勢問題，壓縮前方的內臟、以及阻礙肌肉間的協調開合，都會影響我們的呼吸不夠深。因此，我們說「正姿就有正氣」，這是非常重要的。

氣血的「氣」，可能有很多人不太明白，也覺得這有點抽象。其實中醫所說的「氣」，與我們呼吸的氣息息相關。中醫所說，肺在與大自然呼吸所交換的氣，叫「清氣」、「宗氣」，從肺部所吸入的「清氣」與脾胃從飲食所吸收而來的叫做「水穀精氣」，是結合在胸中的「宗氣」。結合在胸中成為在胸中的大氣，它可在全身運行，成為我們全身的氣。

若我們的脾胃功能不好，食物的吸收不好，或是肺臟的呼吸不暢順，我們便會因呼吸困難而導致正氣不足，或是有氣滯的表現。

故此，我們說「正姿就有正氣」，就是這個原因。我們在呼吸的時候，可去感覺到自己是否有良好的姿勢。