如何改善平背?

平背的問題是因為脊椎椎骨減低，導致背部很挺直，所以有平背問題的人，坐著的時候，會因為背部太直，腰椎會有後突的情況。我們可以看到，腰的位置突了出來。所以我們要多做骨盆的運動，去感受站、坐的時候，骨盆是可以動的。如果我們不動，就會令骨盆繃緊。

我們可以看看骨盆運動的影片，去感受我們的盆骨在中立的位置。我們在坐沙發時，身體很容易會滑下去，導致骨盆愈來愈後突。我們伸展整個人去坐在一個中立位的時候，可以感受到骨盆不再向後突。這個是平背很重要需有的意識，就是不要讓骨盆後傾，否則就會產生很多姿勢上的勞損。