痰濕型體質

痰濕型因素

  • 暴飲暴食
  • 思慮過度
  • 久坐傷脾
  • 喜歡吃油膩的食物
  • 缺少運動

痰濕型保養

  • 多運動，增加汗出
  • 多吃陳皮，薏米化濕氣的食材
  • 少吃海參，肥肉，甜粘油膩的食物
  • 摩腹：兩手掌摩擦熱後，先順時針後逆時針按摩腹部。

平時可多食用：

白蘿蔔、冬瓜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、西瓜、薏苡仁、紅小豆、蠶豆等。

盡量避免食用：

牛奶、甜品、冰冷飲品、橙、提子、牛油、忌廉等。

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