痰濕型體質

痰濕型體質

痰濕型因素

暴飲暴食
思慮過度
久坐傷脾
喜歡吃油膩的食物
缺少運動

痰濕型保養

多運動，增加汗出
多吃陳皮，薏米化濕氣的食材
少吃海參，肥肉，甜粘油膩的食物
摩腹：兩手掌摩擦熱後，先順時針後逆時針按摩腹部。

平時可多食用：

白蘿蔔、冬瓜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、西瓜、薏苡仁、紅小豆、蠶豆等。

盡量避免食用：

牛奶、甜品、冰冷飲品、橙、提子、牛油、忌廉等。

痰濕型體質插圖

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