氣虛型體質

促成氣虛型體質的因素

• 先天不足，后天失養
• 過度勞累/睡得太多
• 不願運動/運動過度

氣虛型體質調理建議

• 妙藥玉屏風散（黃芪1兩，防風3錢，白朮3錢），反復感冒最有效。
• 平時常按足三里，益血補氣又健脾。
• 補氣就要多睡覺，中午飯后躺會，不用睡著。
• 別讓過度運動傷了元氣。

氣虛的人宜多食易消化、益氣健脾食品

如：小米、大麥、山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、蕃薯、栗子、紅棗、紅蘿蔔、

龍眼肉、櫻桃、蓮子、枸杞、芡實、豆腐、菌菇、茯苓、雞肉、鵪鶉、牛肉、鯉魚等。

氣虛的人脾胃功能偏弱，飲食不宜太油膩及耗氣食品

如：柿子、山楂、生蘿蔔、空心菜(通菜)、芥菜、芫荽、蔥蒜、薄荷、胡椒、苦瓜、蠶豆、豆蔻、蕎麥、柑橙、茶葉、煙、酒等。

〈按此可了解更多其他體質 ⇒九型體質〉