氣虛型體質

促成氣虛型體質的因素

  • 先天不足,后天失養
  • 過度勞累/睡得太多
  • 不願運動/運動過度

氣虛型體質調理建議

  • 妙藥玉屏風散(黃芪1兩,防風3錢,白朮3錢),反復感冒最有效。
  • 平時常按足三里,益血補氣又健脾。
  • 補氣就要多睡覺,中午飯后躺會,不用睡著。
  • 別讓過度運動傷了元氣。

氣虛的人宜多食易消化、益氣健脾食品

如:小米、大麥、山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、蕃薯、栗子、紅棗、紅蘿蔔、

龍眼肉、櫻桃、蓮子、枸杞、芡實、豆腐、菌菇、茯苓、雞肉、鵪鶉、牛肉、鯉魚等。

氣虛的人脾胃功能偏弱,飲食不宜太油膩及耗氣食品

如:柿子、山楂、生蘿蔔、空心菜(通菜)、芥菜、芫荽、蔥蒜、薄荷、胡椒、苦瓜、蠶豆、豆蔻、蕎麥、柑橙、茶葉、煙、酒等。

〈按此可了解更多其他體質 ⇒九型體質