氣虛型體質
促成氣虛型體質的因素
- 先天不足,后天失養
- 過度勞累/睡得太多
- 不願運動/運動過度
氣虛型體質調理建議
- 妙藥玉屏風散(黃芪1兩,防風3錢,白朮3錢),反復感冒最有效。
- 平時常按足三里,益血補氣又健脾。
- 補氣就要多睡覺,中午飯后躺會,不用睡著。
- 別讓過度運動傷了元氣。
氣虛的人宜多食易消化、益氣健脾食品
如:小米、大麥、山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、蕃薯、栗子、紅棗、紅蘿蔔、
龍眼肉、櫻桃、蓮子、枸杞、芡實、豆腐、菌菇、茯苓、雞肉、鵪鶉、牛肉、鯉魚等。
氣虛的人脾胃功能偏弱,飲食不宜太油膩及耗氣食品
如:柿子、山楂、生蘿蔔、空心菜(通菜)、芥菜、芫荽、蔥蒜、薄荷、胡椒、苦瓜、蠶豆、豆蔻、蕎麥、柑橙、茶葉、煙、酒等。
