S2:開肩運動有些人明明不胖、但是脖子後面就是有一圈肉肉,不僅駝背,猿肩..常常被人看起來很沒精打彩。「開肩運動」可以幫助到改善猿肩這個問題。「小調整,大改變。」鼓勵大家有時間可以多做喔!步驟:身體放鬆,調整呼吸,慢慢地一呼一吸。然後把兩隻手的手肘貼在兩邊肋旁。把兩手慢慢向外打開,打開的同時,把背部兩邊的肩胛骨向內收緊。打開胸腔肩膊伸展,放鬆呼吸約3-5秒,然後把手收回中間。 注意事項: 保持呼吸放鬆打開雙手時,肘不要離開肋旁因身體狀況每個人也不同,應先咨詢醫師的意見。♦ 相關文章壞姿勢簡易測試: 1. 側面照壞姿勢簡易測試: 2. 靠牆站正姿有正氣(一)♥ 你可能會喜歡 →Eden Beauty 純中藥天然減肥計劃更多相關文章:三角姿勢人人都啱做正s運動正姿運動操作方法及時間正姿運動 VS 7分鐘運動養生運動基本理念