健康的月經週期對女性有極重要的意義

臨床上經常遇上很多女性因不同的「健康狀況」求醫。經調理後,說自己的月經週期, 經量, 和經色改善了, 才意識自己以往的經量和經色都「不正常」。最近有名30多歲的女孩子, 因頭髮變薄來調理身體,經個多月的調理後,她告訴我, 頭髮長粗了,月經的顏色變鮮了。

很多時候,我們都會追求健康,坊稱也有很多不同的說法, 教我們要「如何如何」才可得到健康。不只一次聽過有人說, 吃了「甚麼甚麼」就健康了。

我問她,「您如何覺得自己健康了?」
他們回答我說:「精神了!以前一早起床沒精神!」
我問:「 請問您睡眠時間夠嗎?」

原來他們晚上12時睡,早上6時起床,以前總的覺得精力不夠, 但自從吃了「甚麼甚麼」後, 就覺得早上能夠起床。很多研究已證實, 對於大部份的人來說,最好每天睡上7 – 8小時,並且最好是11時前入睡。如果睡6小時感到朝早沒勁兒,這是正常的。是身體告訴您,「請您休息多點!」

所以,要評價一個人健康與否,我們都要有一個比較明顯的標準。就我臨床的心得,我習慣以月經的週期經前的表現來評價一個女性的「新陳代謝」。而好的「新陳代謝」能夠讓我們有好的吸收和消耗,好處多不勝數, 如健康的頭髮、皮膚(沒有暗粒和暗瘡),好的情緒,好的身型, 全都與好的「月經」有關!

一般而言, 健康的月經週期,以28天為最理想,太早或太遲都不夠理想。從西醫的角度, 他們認為21天至35天都屬於健康。 但, 在新陳代謝的角度, 仍應以28天為我們要追求的月經週期。這個道理很簡單。因為,月經第一天起,在荷爾蒙的影響下, 第14天應該要排卵,排卵後, 再過14天,若沒有懷孕,子宮內膜就應自行剝落。

很多時候,女病患來診的時候,都會說自己得了「子宮肌瘤」、「多囊卵巢」或「子宮內膜異位」等等,然後都苦惱地問我們,「為甚麼這麼突然!」但極大多數情況一問之下, 這些人都長久以來有各樣的月經「不健康」的狀況, 經色暗, 多血塊,或經痛甚,或經前情緒極差。

要知道,經色暗,反映子宮內膜的血循差;而經痛, 經前情緒差,是體內荷爾蒙分泌得不好。  以上的問題,一直不正視,直至去做身體檢查也見到各種「瘤」、「囊」,其實已經是長久累積的結果。

因此,我經常教育女病患,要對自己的月經週期有認識。一般而然, 早期的月經不健康,用中藥調理,三個月之內,經血顏色, 週期長短,全部都會改善。用月經觀察自己的「新陳代謝」是患者最容易掌握的。


《張醫師望診》