健康的月經週期對女性有極重要的意義

臨床上經常遇上很多女性因不同的「健康狀況」求醫。經調理後，說自己的月經週期，經量，和經色改善了，才意識自己以往的經量和經色都「不正常」。最近有名30多歲的女孩子，因頭髮變薄來調理身體，經個多月的調理後，她告訴我，頭髮長粗了，月經的顏色變鮮了。

很多時候，我們都會追求健康，坊稱也有很多不同的說法，教我們要「如何如何」才可得到健康。不只一次聽過有人說，吃了「甚麼甚麼」就健康了。

我問她，「您如何覺得自己健康了？」
他們回答我說：「精神了！以前一早起床沒精神！」
我問：「請問您睡眠時間夠嗎？」

原來他們晚上12時睡，早上6時起床，以前總的覺得精力不夠，但自從吃了「甚麼甚麼」後，就覺得早上能夠起床。很多研究已證實，對於大部份的人來說，最好每天睡上7 – 8小時，並且最好是11時前入睡。如果睡6小時感到朝早沒勁兒，這是正常的。是身體告訴您，「請您休息多點！」

所以，要評價一個人健康與否，我們都要有一個比較明顯的標準。就我臨床的心得，我習慣以月經的週期、量、色、質和經前的表現來評價一個女性的「新陳代謝」。而好的「新陳代謝」能夠讓我們有好的吸收和消耗，好處多不勝數，如健康的頭髮、皮膚(沒有暗粒和暗瘡)，好的情緒，好的身型，全都與好的「月經」有關！

一般而言，健康的月經週期，以28天為最理想，太早或太遲都不夠理想。從西醫的角度，他們認為21天至35天都屬於健康。但，在新陳代謝的角度，仍應以28天為我們要追求的月經週期。這個道理很簡單。因為，月經第一天起，在荷爾蒙的影響下，第14天應該要排卵，排卵後，再過14天，若沒有懷孕，子宮內膜就應自行剝落。

很多時候，女病患來診的時候，都會說自己得了「子宮肌瘤」、「多囊卵巢」或「子宮內膜異位」等等，然後都苦惱地問我們，「為甚麼這麼突然！」但極大多數情況一問之下，這些人都長久以來有各樣的月經「不健康」的狀況，經色暗，多血塊，或經痛甚，或經前情緒極差。

要知道，經色暗，反映子宮內膜的血循差；而經痛，經前情緒差，是體內荷爾蒙分泌得不好。以上的問題，一直不正視，直至去做身體檢查也見到各種「瘤」、「囊」，其實已經是長久累積的結果。

因此，我經常教育女病患，要對自己的月經週期有認識。一般而然，早期的月經不健康，用中藥調理，三個月之內，經血顏色，週期長短，全部都會改善。用月經觀察自己的「新陳代謝」是患者最容易掌握的。

《張醫師望診》