【對症下藥】吃很多養生補健品，身體問題卻沒有改善？中醫師指引你必知正確飲食學問！
文／張天慧 註冊中醫師 (更新: 17.1.2024)
近年我習慣加問一句，有沒有「常服的補充劑」？即時病人說沒有，我仍不厭其煩地問一句：「想清楚 有沒有甚麼東西，你覺得好平常好健康， 你會日日吃?」這樣反覆問，病人通常會想出一些「其實唔啱佢體質」的東西， 他們正日日食，反倒害了他們。
中醫師常見港人養生誤區：
以下具體舉出常見例子：
處理脫髮症狀
有脫髮問題但燥熱底子：
每日食用黑芝麻粉。錯!
處理便秘症狀
有便秘問題，但體質是寒底：
每日食香蕉，火龍果想幫助通便。錯!
處理熱氣症狀
表面有燥熱症狀，實際虛底：
每日沖綠茶粉飲。錯!
那麼應該如何按體質服用合適補充品?
基本上，就是…
- 脫髮而寒底>>>方可吃芝麻！
- 便秘而熱底>>>方可吃香蕉，火龍果之類！
- 裏裏外外都燥熱>>>方可天天喝綠茶！
啱體質服用，這些都是美物，是神所賜用以維繫健康之物~
最佳做法: 按體質飲食
按體質飲食，需要安排，有些人會感到麻煩。但如紅加藍變紫， 尚有規律，若然亂配一通，只得出灰暗的顏色。更何況食物，各色各味， 皆是學問！
祝福大家！
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【對症下藥】吃很多養生補健品，身體問題卻沒有改善？中醫師指引你必知正確飲食學問！
近年我習慣加問一句，有沒有「常服的補充劑/補健品」？即時病人說沒有，我仍不厭其煩地問一句：「想清楚 有沒有甚麼東西，你覺得好平常好健康， 你會日日吃?」這樣反覆問，病人通常會想出一些「其實唔啱佢體質」的東西， 他們正日日食，反倒害了他們……
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