近日在書店看到這本書, 書名改得好, 讓人好有衝動打開來看。
現在我把書中的觀點, 從我一個基督徒中醫的睇法逐一評論一下:
書中觀點 | 我的中醫睇法 |
| 1. 別把上身往前傾 | 現代人很多鐘意低頭現手機, 長期用電腦, 導致背部肌肉緊張, 背部是很經絡循得的部位, 也是督脈的路徑, 督脈是陽氣運行的地方, 督脈不暢, 人無精神, 百病始來。 |
| 2. 間中深呼吸 | 非常認同, 這樣做可以放鬆神經和心情! 更應加上腹式呼吸, 放鬆神經的功效更好! |
| 3. 堅持食材 | 新鮮食品有其好處, 但香港人體質多濕, 食用寒涼的瓜菜時最好加2片薑, 微熟, 不要太熟。粉紅色的加工食品, 如火腿, 午餐肉更加是致癌, 少食為妙 |
| 4. 不要輕忽便秘 | 每天要預留時間排便, 排便要專心哦 |
| 5. 善用補充品 | 個人認為, 除了好油, 或純菜汁等, 其他都沒有必要。但也要按體質來選用。純菜汁適合內虛人仕。 |
| 6. 有空按摩手指 | 按摩腳趾同樣重要! |
| 7. 順便刺激穴位 | 如能每天刺激背部肩胛內穴位就好! 足底按擵也好! |
| 8. 冷熱水浴好 | 可惜香港條件不好, 日本到處有這種溫泉設施。香港在家做, 沒空間也不環保。只可做到熱水浸腳。 |
| 9. 小腿按摩 | 不錯 |
| 10. 易筋功 | 基督徒應選擇讚美操, 科學拉筋, 不能追求氣功 |
| 11. 步行6000步 | 基督徒最好是早上散步, 並默想神 |
| 12. 睡足7小時 | 中醫來講, 最重要是11時前入睡, 睡醒感到精力充沛 |
| 13. 出國旅行和讀書 | 有條件當然好 |
| 14. 控制藥物攝取量 | 應以改變生活為首選, 並預防勝於治療 |
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