90% 的病自己會好

 

近日在書店看到這本書, 書名改得好, 讓人好有衝動打開來看。

現在我把書中的觀點, 從我一個基督徒中醫的睇法逐一評論一下:

  

   書中觀點 

 我的中醫睇法    
1. 別把上身往前傾 現代人很多鐘意低頭現手機, 長期用電腦, 導致背部肌肉緊張, 背部是很經絡循得的部位, 也是督脈的路徑, 督脈是陽氣運行的地方, 督脈不暢, 人無精神, 百病始來。
2. 間中深呼吸非常認同, 這樣做可以放鬆神經和心情! 更應加上腹式呼吸, 放鬆神經的功效更好!
3. 堅持食材新鮮食品有其好處, 但香港人體質多濕, 食用寒涼的瓜菜時最好加2片薑, 微熟, 不要太熟。粉紅色的加工食品, 如火腿, 午餐肉更加是致癌, 少食為妙
4. 不要輕忽便秘

每天要預留時間排便, 排便要專心哦

5. 善用補充品

個人認為, 除了好油, 或純菜汁等, 其他都沒有必要。但也要按體質來選用。純菜汁適合內虛人仕。

6. 有空按摩手指按摩腳趾同樣重要!
7. 順便刺激穴位如能每天刺激背部肩胛內穴位就好! 足底按擵也好!
8. 冷熱水浴好可惜香港條件不好, 日本到處有這種溫泉設施。香港在家做, 沒空間也不環保。只可做到熱水浸腳。
9. 小腿按摩不錯
10. 易筋功基督徒應選擇讚美操, 科學拉筋, 不能追求氣功
11. 步行6000步基督徒最好是早上散步, 並默想神
12. 睡足7小時中醫來講, 最重要是11時前入睡, 睡醒感到精力充沛
13. 出國旅行和讀書有條件當然好
14. 控制藥物攝取量應以改變生活為首選, 並預防勝於治療