健康的方程式

健康的方程式：拒絕垃圾食物 + 智慧飲食 + 適量運動 + 早點休息 + 喜樂的心乃是良藥 !!!!
不快樂， 怎麼養生都會病…

對皮膚最垃圾的食物：味精

對皮膚最智慧的食物：深綠色蔬菜

對痛風最垃圾的食物：高僄伶

對腰痛最好的運動：自由式

對腰痛最垃圾的運動：任何負重運動

對膝痛最垃圾的運動：跑步

對膝痛最好的運動：水上提腳90度走路

對人最好的休息時間：10pm-2am 和午睡15分鐘

讓人最喜樂的方法：常在愛中，凡事感恩

《張醫師心底話》