健康的方程式

健康的方程式:拒絕垃圾食物 + 智慧飲食 + 適量運動 + 早點休息 + 喜樂的心乃是良藥 !!!!
不快樂, 怎麼養生都會病…

對皮膚最垃圾的食物:味精

對皮膚最智慧的食物:深綠色蔬菜

對痛風最垃圾的食物:高僄伶

對腰痛最好的運動:自由式

對腰痛最垃圾的運動:任何負重運動

對膝痛最垃圾的運動:跑步

對膝痛最好的運動:水上提腳90度走路

對人最好的休息時間:10pm-2am 和午睡15分鐘

讓人最喜樂的方法:常在愛中,凡事感恩


《張醫師心底話》