足底筋膜炎●拇外翻●腰椎間盤膨出

現在很多門診病人,這裏痛,那裏痛,到處求醫。這裏好一點, 那裏又差一點,最後還會購買一些昂貴產品, 但求「舒服一點」。
其實病得醫治的關鍵係: 明確診斷(這是第一部) –> 對症治療 –> 生活預防。
好像今天這個病人,我就診斷她同時有三個問題:足底筋膜炎, 拇外翻,腰椎間盤膨出(L4,5)
足底筋膜炎的臨床表現:
1.早上落床腳時, 一踩到地板,腳跟就會出現強烈刺痛,直到步行三、四十分鐘後,痛楚才會逐漸消失。
2. 站立太久或活動過多時腳底會感到痛楚,越走越痛, 坐下休息許久才會恢復。
拇外翻的定義:
1.是指拇趾骨和第一蹠骨關節傾斜超過15度
2.拇外翻由多種情況所造成, 如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋, 使拇趾過份外翻。
腰椎間盤突出的臨床表現:
1. 疼痛症狀斷斷續續或者持續出現,可輕可重,有時久坐之後會出現腰疼,腿麻的症狀,有時候行走一段時間會腰痛。2.有些人早上起床或者晚上睡覺時會感覺腰部酸痛、沉重翻不了身,還有些人腰部疼痛,不能彎腰。
診斷明確後,再逐一處理:
- 足底筋膜炎可透過:針灸阿是穴,手法舒緩緊張的小腿肌肉,及外洗中藥內舒緩。
- 拇外翻發炎的時候可以針灸,敷中藥消炎, 但一般沒有發炎, 只需要注意著適當的鞋就可以。下面我會再講解選鞋的方法。
- 腰椎間盤突出, 只要針灸處理肌肉緊張, 三次左右就會明顯好轉。但當然,要教病人咩姿勢及動作會使之再受傷。
即使拇外翻有幾嚴重,只要控制得好, 根本不用做手術。 當然,若真的影響到走路都失平衡就要考慮,為美觀,及希望可著窄頭美觀高跟鞋都要考慮。
治療期間,一定要教識病人配合。
- 足底筋膜炎,買鞋要後踭舒適的! 最好是有氣墊的。
- 拇外翻發炎,買鞋要買鞋頭闊的, 鞋頭軟熟的。
- 腰椎間盤突出,切忌彎腰拿重物,平時要收腹坐,還要做「躺下左右擺腰的動作,每邊20秒」,痛痹的感覺消失後,就要立刻練「蜻蜓點水」, 鞋要穿1吋平踭的。
腰肌強化之後, 偶然愛時尚穿一下平底鞋和高踭鞋都沒問題!
祝福大家~