神奇而簡單的食療：小米粥

從中醫的角度，小米能有效安眠，有效舒緩緊的的情緒。很多失眠的病人，我除了開出處方外，還會囑咐他們晚上可以不外餐則在家吃小米粥，一碗不夠飽則喝夠兩碗。另，飯後往散步一小時。

很多時候，失眠的情況會好得很快。

最近翻閱經典，見到有名醫用「麪粉」舒緩不寧腿癥候 (即晚上兩腿抽筋令之難入睡)。在他的啟發下，我在處方中重用小麥，加大棗和甘草，病人果然舒服很多。

《張醫師望診》