神奇而簡單的食療:小米粥 從中醫的角度,小米能有效安眠,有效舒緩緊的的情緒。很多失眠的病人,我除了開出處方外,還會囑咐他們晚上可以不外餐則在家吃小米粥,一碗不夠飽則喝夠兩碗。另,飯後往散步一小時。很多時候,失眠的情況會好得很快。最近翻閱經典,見到有名醫用「麪粉」舒緩不寧腿癥候 (即晚上兩腿抽筋令之難入睡)。在他的啟發下,我在處方中重用小麥,加大棗和甘草,病人果然舒服很多。 《張醫師望診》更多相關文章:中醫師推介你2款初秋自家飲料湯水,助你潤燥生津、清熱化痰、清肝明目、益脾潤肺!【爭秋奪暑】入秋中醫飲食指南飲水的智慧誰適合飯水分離法?益生菌的小小分享花茶逐隻講2:薄荷茶Peppermint Tea養生湯水:淮山海參瘦肉燉湯低碳飲食與死亡率花茶逐隻講1:菊花茶水要一口一口喝常帶3分飢的智慧正確飲水