神奇而簡單的食療:小米粥

從中醫的角度,小米能有效安眠,有效舒緩緊的的情緒。很多失眠的病人,我除了開出處方外,還會囑咐他們晚上可以不外餐則在家吃小米粥,一碗不夠飽則喝夠兩碗。另,飯後往散步一小時。

很多時候,失眠的情況會好得很快。

最近翻閱經典,見到有名醫用「麪粉」舒緩不寧腿癥候 (即晚上兩腿抽筋令之難入睡)。在他的啟發下,我在處方中重用小麥,加大棗和甘草,病人果然舒服很多。         


《張醫師望診》