高血壓保健建議

1. 這類病人最緊要保持心情平和， 運動以散步為主，記住不要過勞。

2. 耳穴中有一個降壓點， 早上起來就按20分鐘，每餐飯前要按摩耳肚位置10分鐘。

3. 每晚睡前暖水泡腳，千萬別用熱水。

4. 煮食油換上椰子油。

5. 如果脊柱肌肉緊張, 經常肩背不適, 同時伴有偏頭痛, 治療頸背會有幫助