陰虛型體質

陰虛型體質

陰虛型因素

  • 喜食辛辣煎炸干燥食物
  • 經常生氣
  • 熬夜
  • 抽煙酗酒

陰虛型保養

  • 少吃煎烤炸的食物
  • 早睡養陰
  • 多吃梨 銀耳
  • 蓮子百合瘦肉湯
  • 水果蔬菜要常吃

平時可多食用:

瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、魚類、綠豆、海蜇、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、乳製品、甘蔗、荸薺、百合等甘涼清淡滋潤之。

另外,也可製作沙參粥、百合粥、枸杞子粥、桑葚粥、山藥粥等食用。或可選擇食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、冬蟲夏草、老雄鴨等補品。

盡量避免食用:

羊肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、酸、葵花籽等。

〈按此可了解更多其他體質 ⇒九型體質


氣虛型體質

氣虛型體質

促成氣虛型體質的因素

  • 先天不足,后天失養
  • 過度勞累/睡得太多
  • 不願運動/運動過度

氣虛型體質調理建議

  • 妙藥玉屏風散(黃芪1兩,防風3錢,白朮3錢),反復感冒最有效。
  • 平時常按足三里,益血補氣又健脾。
  • 補氣就要多睡覺,中午飯后躺會,不用睡著。
  • 別讓過度運動傷了元氣。

氣虛的人宜多食易消化、益氣健脾食品

如:小米、大麥、山藥、黃豆、白扁豆、馬鈴薯、蕃薯、栗子、紅棗、紅蘿蔔、

龍眼肉、櫻桃、蓮子、枸杞、芡實、豆腐、菌菇、茯苓、雞肉、鵪鶉、牛肉、鯉魚等。

氣虛的人脾胃功能偏弱,飲食不宜太油膩及耗氣食品

如:柿子、山楂、生蘿蔔、空心菜(通菜)、芥菜、芫荽、蔥蒜、薄荷、胡椒、苦瓜、蠶豆、豆蔻、蕎麥、柑橙、茶葉、煙、酒等。

〈按此可了解更多其他體質 ⇒九型體質


常帶3分飢的智慧

有一種餓叫:「阿媽覺得你餓~」

在香港看病,脾胃差的寶寶特別多…

也許很多人會奇怪,為何香港的物質這麼富裕也有這麼多脾虛的小孩?

原來原因正正是因為香港食物太豐裕,大家也很少讓寶寶「常帶3分飢」。

胃腸是腑臟,以「通」為用。

我們不應無時無刻的把它注滿,反而應留它少少「空間」。

好比我們洗衣服,如果把洗衣機完全塞滿,衣服不能洗得乾淨,機器也容易耗損。

腸胃也一樣,我們必須讓它時「虛」時「實」,它才有最好的發揮。

如果無時無刻都在進食,很容易讓脾胃累壞了。

也許我們是時候改變我們的觀念,從今天起便讓自己和孩子感受下什麼是「肚餓」。

如果孩子舌苔比較厚膩,常常有口氣,平素不太自願進食。

不妨讓小孩餓一餓,他們的脾胃反而會改善。

讓孩子餓了,自己主動進食,家長也更輕鬆。

既有助身體健康,又減低育兒的煩惱。

何樂而不為呢?

願我們都不要成為常常怕孩子會餓壞的父母 ^3^

 

健脾開胃湯

太子參15g、白朮12g、茯苓12g、准山12g、陳皮3g、炒麥芽30g、焦山楂10g

將所有材料洗淨,放入湯煲內加入3.5碗水中浸約30分鐘;
大火煲滾後,轉中小火熬約30分鐘即成。

若小孩常常胃口不佳,可偶服以上湯水。

 

 

 


孩子發燒了怎麼辦?

流感高峰期,總有不少家長因為孩子感冒而來看中醫。

奇怪的是…很少有發高燒的小朋友來,因為小孩一發燒,家長便給他食退燒藥了。

所以來的小朋友都是很疲倦,失去了活力,未完全恢復的小孩。

身為孩子的爸,不難明白為何第一時間想給孩子退燒藥。

因為看著發燒的兒子,真的想快快把熱退下來。

奈何…用過退熱藥的家長便會明白,藥效一過,燒又會重來。

退燒藥真正的效果,可能是緩解家長緊張的心情~ >_<

說穿了,我們必須明白發燒是什麼一回事?

發燒其實是一個警號,提醒我們需要關注身體的情況。

體溫上升可以加強免疫細胞的功能、抑制病菌繁殖、增加新陳代謝率…

其實身體正在打仗,用自己的努力對抗外敵。

但我們卻不求甚解地參了一腳,成為了豬隊友。

小孩子病情的延長,很大機會和這種只治標,不治本的治療方式有關。

說到底其實我們必須找出小孩發燒的原因,針對主因治療。

可能是腸胃炎、鼻竇炎、尿道炎,甚至是便秘、食積…

若不處理主因,再好的退燒藥,只能暫時降溫,沒有治好真正的病。

若孩子發燒了,不要太快給退燒藥!

建議如下:

  1. 觀察活動力:如果活力、精神跟往常一樣就不用給退燒藥了。
  2. 檢查身體症狀:若活力不佳,請先檢查有沒有疼痛和不適的地方。
  3. 若只發燒不流汗,沒有明顯疼痛症狀:可以先喝碗薑蒽粥,蓋個棉被悶汗。汗出了,燒也退了便無問題了。

小兒推拿助寶寶入眠

父母遇上BB不願睡覺的夜晚必定會身心俱疲,
陳皮也是那種睡得不太沉的BB
如果偶然睡不安寧
可以用小兒推拿手法
開天門
雙手拇指自兩眉頭間,交替向上直推至額上前髮際處,約50次。
推坎宮
雙手拇指指腹,從眉頭按著眉毛橫推至眉尾,約50次。
運太陽
雙手拇指指腹,在太陽穴上打圈按揉,約50次。
如果睡眠差的情況比較嚴重
也可經過辨證服用安神的中藥
BB好睡眠,爸媽更健康。