認清六大壞姿勢 (一) : 烏龜頸

你有烏龜頸的困擾嗎?如果你有頸脖上的疲勞,那就要留意一下是左邊還是右邊呢?

我們在耳朵和肩膀各畫一點,當耳朵的頸點超越肩膀的點時,我們的頭向前引,頸脖經常感到僵硬又繃緊。我們可以測試一下,把頭後枕和屁股靠墻站立,耳朵和肩點成一條直線。如果你有烏龜頸的問題,你的頸脖會無貼近,或後腦勺貼著時,下巴抬起。烏龜頸的問題導致我們的頸脖承受重力,如三十磅重大西瓜的重量,如何可糾正烏龜頸的問題呢?

我們可以做收下巴的運動去矯正它。